avatar

Чередование

Дневник keeten
06.03
Сегодня первый день чередования. Как не странно отнеслась к нему весьма спокойно. Позавтракала по-атаковски: блинчик с сыром и ветчиной и кофе. На обед отрывалась салатом из огурцов и помидоров… ну и печень в кефире приготовила. Ни кто, к стати не знает, крупы на чередовании вообще противопоказаны?

19 комментариев

avatar
Поздравляю с первым днём чередования! Теперь дело пойдёт веселей, из овощей и мяса столько всего вкусного можно приготовить. Крупы на чередовании нельзя, только уже с этапа закрепления будет немного дозволено. Лично я больше всего страдаю без круп, мне их очень не хватает, и ещё макарон.
avatar
07.03
Девочки, я в депрессии, после первого дня чередования привес 400г. Что не так? Из овощей ела салат из огурцов, помидоров и китайского салата и гарнир из тушёных кабачков и баклажан.
avatar
может много овощей слопала? акцент все же на белки должен быть. И потом, ничего страшного, зеленый чай тебе в помощь=)
Критические дни не на подходе?
avatar
В том-то и дело, что овощей ела немного, в основе было мясо (печень). Все как всегда без масла и сахара. До КД еще далеко (очень). А влияет то во сколько я воду пью, меня к веру раздирает прям нахлебаться воды или чаю? Правда и получается у меня больше 1.5 литров. Ближе даже к 3 я бы сказала.
avatar
конечно, если вечером напиваться, то с утра привес возможен. пей зеленый чай, он мочегонный.
avatar
ох, я и так каждый час бегаю…
avatar
Вчера вечером была в расстроенных чуствах из-за превеса, решила выпить таблетку мочегонного. За ночь три раза вставала, жесть конечно, но зато утром -1,6… Вот это я понимаю — результат! Итого на сегодняшнее (праздничное) утро мой вес пересек новый рубеж в 79 кг и составил 78.3 кг.
avatar
мочегонными не увлекайся, для почек не полезно.
вообще эти привесы и застои бесят, конечно.
Вот у меня был застой как то, отменила творог, кефир и молок и вуаля! сразу значительный отвес=)
avatar
После праздника снова 79.3. Вроде ничего запретного не ела… В чем дело? Когда худеть начну?
avatar
Утром минус килограмм, 78,5, вес скачет туда сюда, почему?
avatar
да не переживай ты так! ну скачет и ничего страшного! у меня тоже скачет=) это же организм- утонченный материал=)) тем более ты еще только начала. Не может же сразу все быть так, как хотим. Главное набраться терпения.
У тебя какой темп чередования? выбери тогда 1/2, т.е 1 белково-овощной, 2 чисто белковых. Тогда быстрее будет.
avatar
Взвешивайтесь пореже, я теперь стараюсь не каждый день взвешиваться.А лучше взвешивайтесь только после белковых дней.Белково-овощные все-таки не похудательные:-). У меня тоже вес гулял туда-сюда, а потом раз и за одну ночь минус 1,5 кг.Вот это была радость так радость, а на «качели» меньше внимания обращайте!
avatar
да не переживай ты так! ну скачет и ничего страшного! у меня тоже скачет=) это же организм- утонченный материал=)) тем более ты еще только начала. Не может же сразу все быть так, как хотим. Главное набраться терпения.У тебя какой темп чередования? выбери тогда 1/2, т.е 1 белково-овощной, 2 чисто белковых. Тогда быстрее будет.
avatar
да не переживай ты так! ну скачет и ничего страшного! у меня тоже скачет=) это же организм- утонченный материал=)) тем более ты еще только начала. Не может же сразу все быть так, как хотим. Главное набраться терпения.
У тебя какой темп чередования? выбери тогда 1/2, т.е 1 белково-овощной, 2 чисто белковых. Тогда быстрее будет.
avatar
да не переживай ты так! ну скачет и ничего страшного! у меня тоже скачет=) это же организм- утонченный материал=)) тем более ты еще только начала. Не может же сразу все быть так, как хотим. Главное набраться терпения.У тебя какой темп чередования? выбери тогда 1/2, т.е 1 белково-овощной, 2 чисто белковых. Тогда быстрее будет.
avatar
ох… ничего себе, сообщения мои продублировались. Прошу прощения! и удалить нельзя=(
последнее время сайт тупит…
avatar
а так вроде нельзя. 1/1, 2/2 или 5/5
avatar
а почему нет? в книге сказано, что ритм подбирается индивидуально, почему бы под себя не подобрать=)
avatar
я вообще стала переживать за свои результаты. Так хорошо начала (за атаку -3,5 кг), а сейчас по 200 г в день прибавляю. Запретного ничего не ем…

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.