Рост 149 см.
Вес 43 кг.
Хочется 37 кг.

На пакетике со смесью написан рецепт, в котором я заменила всю молочку на 0% и вместо муки добавила кукурузный крахмал.
Состав смеси: кукурузный крахмал, модифицированный картофельный крахмал, ароматизатор идентичный натуральному «ваниль». В 100 граммах: 0,5г белков, 0г жиров, углеводы 87.8г.

Ингредиенты:
5 яиц
сахарозаменитель по вкусу
750 гр творога
1 маленький пакетик ванильного сахара
1 упаковка смеси «Творопыш» («Доктор Оеткер»)
250 мл молока

Способ приготовления:
1. Творожная масса (можно использовать в качестве начинки для ватрушек и творожного пирога):
Разделить яйца на белки и желтки. К белкам добавить сахарозаменитель и взбить до образования пышной пены.
К желткам добавить творог, сахарозаменитель, ванильный сахар, содержимое смеси «Творопыш», молоко и взбить миксером сначала на минимальной скорости, затем на максимальной в течение 5 минут.
Взбитые белки добавить и аккуратно перемешать ложкой.
2. Выпекание.
Выложить творожную массу в форму, смазанную маслом (3 капли, а лучше в силиконовой форме без масла). Диаметр формы 24-26 см. Обсяпать ее крахмалом. Выпекать при температуре 170 градусов в духовке 60 минут. Готовое изделие оставить в духовке на 10 минут.
Пока горячий, внутри очень мягкий, при остывании более густой становится. Мне понравился. Порция очень большая, на всю семью хватит.
Мне понравился. Приятного аппетита!

4 дня атаки закончились, а результаты не греют сердце.
Твердо решила вернуться к своему правилу «Не есть после 19.00», иначе мне категорически не нравится это круглосуточное объедалово. И нужно все таки организовывать 3 приема пищи, а не мои невнятные перекусы — черти что!
Вопрос на повестке дня такой: что делать завтра? ОБ или добавить 5й день атаки?

И еще, девушки-спортсменки, на каком этапе стоит возвращаться к физическим нагрузкам? То есть, на каком этапе на это появляются силы? Сегодня утром решила позаниматься: только размялась хорошенько, сделала одно (!!) упражнение и поняла, что уже без сил! Как быть!

Девочки, срочная помощь!!! :)
Эта «диета» сводит меня с ума! Мне не удается понять КАК можно есть СТОЛЬКО и в теории терять килограммы.
Итак… через несколько минут будет готов ароматнейший шоколадный торт из разрешенных продуктов (отруби, яйца, кукурузный крахмал, какао, творог...) — дилемма! Уже почти полночь. Есть или не есть?
У меня последний четвертый день атаки.

На диете с 13 февраля. Первый месяц прошел очень позитивно, весы показывали минус 5,5 кг. была в восторге, а потом стала все чаще ловить себя на мысли, что все бесит, страшно БЕСИТ!!! Готовлю очень часто, практически каждый день стараюсь что-то новенькое, чтобы разнообразно было, НО чаще всего мне эти рецепты ДИКО НЕ НРАВЯТСЯ. ГОВНО какое-то (простите). Бесит. что тратишь столько времени, столько денег, надеясь, что получишь удовольствие, а в итоге выбрасываешь все и еще больше нервничаешь! В итоге, вес перестал уходить, более того, стал прибавляться, ходит в промежутке между минус 4-5 кг.
Купила себе сахарозаменитель Стевию в аптеке, обрадовалась, что наконец-то нашла натуральный, на радостях взяла сразу 2 коробки и что???!!! Вкус просто УЖАСНЫЙ!!! Лучше химией травиться, чем терпеть рвотные позывы!!! Более того, на нем написано, что принимать его можно не более 9 таблеток в день. А мне их на кружку чая 6 штук надо. А чай я пью часто. И десерты на нем же тоже готовить надо. И как быть?
И еще страшно становится и всякие подозрения мучают голову от мысли, что если сорвавшись все сразу начинают набирать вес и это от ОДНОГО раза! С чего тогда верить в то, что похудев и начав нормально питаться, вес стремительно не побежит вверх?!!! И тогда один белковый день в неделю, думаю, будет как мертвому припарка!!!
У меня тоже один раз был срыв, съела кусок торта, большой, переживала 2 дня, ждала привеса. Но в итоге, видно от большого удовольствия, сбросила кг! Почти неделю все было нормально, но появилось огромное желание хватануть что-нибудь непозволенное, хоть крошечку, и хватала. В итоге, все-таки, набрала лишний кг, после чего 5 дней белковых было. Кстати, заметила, что в белковые дня я практически не худею, основной сброс веса у меня в ОБ дни, они меня еще и спасают от того, чтобы не бросить всю эту затею. А вот с десертами не как подружиться не могу. Единственное, что нравится, так это кексы(спасибо девушке, которая вывесила здесь рецепт ). Но ведь и то, что нравится, в конце концов надоедает.
В общем я в панике, вот сижу сегодня и вою над пирогом тыквенно-морковным, который вчера полтора часа готовила, а сегодня собаке скармливаю! Благо, ему нравится!
Где вы в контакте видете МОРЕ рецептов? Я по всем вашим ссылкам хожу, ии не вижу. А Книга «350 рецептов Дюкана» меня уже разочаровала. Не хочу по ней больше готовить.

ну наконец то это произошло! на чередовании уже две недели и 2 дня, на атаке вес уходил отменно, за первую неделю чередования — 600г., и тут началось...., то прибавка, порой почти на 300-400г., то обратно сброс и так всю неделю вес мой гулял туда-сюда, и так это неприятно и даже обидно, всего — 200г. за вторую неделю.и не ем ничего запретного и гуляю даже больше нормы, а хоть ты тресни не желает уходить от меня.и тут я наткнулась на подобную тему, где таким страдальцам и страдалицам как я, советуют на время отказаться от творога, и результат даст о себе знать.я девочка послушная-творог тот час улетел в мусорное ведро, и результат-за два дня — 500г !, тьфу-тьфу-тьфу..., радости нет предела, правда где то внутри грызет червячок, а вдруг завтра мой гуляка-вес вернется? )))))

Вчера вечером еще раз перечитала книгу Дюкана, вдруг, думаю, что забыла или пропустила. И правда пропустила. Оказывается воду и чай полезнее пить в холодном виде. Теперь завариваю пакетики в чайнике и наливаю уже холодный себе в чашку, таблетки сахарозаменителя даже в холодном хорошо растворяются. Поглядим на результат.

Предлагаю такой рецепт супчика из цветной капусты: на 1 литр воды (или куриного бульона) берем 1 морковку, немного лука порея (или обычный лук), 200 г цветной капусты, 2 ст.л. отрубной муки, 100 мл молока 0,5%, соль, специи.
Морковь с луком зкакидываем в кастрюлю, туда же кидаем капусту, солим. Молоко греем 15 сек в микроволновке и разводим с мукой и специями. Вливаем в суп, когда он закипит и варим на медленном огне минут 15-20. Можно кушать так, а можно протереть в блендере в суп-пюре.

Привет, девчонки! Столкнулась с проблемой — не могу есть овощи! Из тех, что можно в наличии только капуста, морковка, лук и подобное. Огурцы-помидоры в начале весны как-то страшновато потреблять, да и ценник на них...=((( Кабачок взять негде. Вот и сварила суп типа борщ, но без картошки. И есть его мне противно как-то, там соли совсем немного, и от этого невкусно. Подскажите, как вы с этим справляетесь?

Нет мне прощения!!! Вчера бегала весь день, поесть не успела, пришла вечером домой… и конечно же не выдержала и поужинала с родителями!!! А это были феттучини с болоньезе и сыром!!! Придется начать с начала!!! На весах +0,6 кг.
Что делать?