я вот люблю жарить блины по дюкану и делаю их ибо другого не умею. А тут призадумалась… в отрубях углеводов 45, в крахмале кукурузном ( и в пудингах др. эткера) их вобще под 100… И как это с диетой сочетается?=(

Доброго времени суток. Не знаю в какой теме написать о своей проблеме.
Я не смогла на сайте рассчитать свой вес, выходит сообщение, что некорректно введено имя. Методом подбора всевозмозных вариантов, так ничего и не удалось сделать.

Сегодня умоталась за день, питание получилось не очень.
У меня чередование ЧБ день:
завтрак — яичница с ветчиной из индейки, лепешка из овсяных отрубей и кофе.
перекус — питьевой йогурт Валио 0,4%
«обед» или «прибежала-голодная-готового-нет-ничего» — 2 вареных яйца и около 7ми кусочков ветчины из курицы.
Никакая случайно уснула и проснулась в 20:00 — увы, ужин случился не по плану «До 19:00» :(
ужин — 3 куриных рулета, фаршированных луком и яйцом.
Три — это действительно много… я налетела на еду и пропустила момент насыщения. Мысленно — минус балл себе.
После ужина не ела ничего. Никаких йогуртиков и крабовых палочек как обычно. Хватит с меня! Да и молочка не к добру.

Решила обязательно делать овсяную лепешку на завтрак — прежде всего ради кишечника.
До спорта руки, ноги, попа и другие прекрасные части тела не дошли — времени у меня в обрез.
Сегодня гуляла полчаса. Погода в последние дни не располагает, но я старалась.
Делаю глиняные обертывания через день: ягодицы и живот.
Не взвешиваюсь — не нравится!

ВОПРОС:
Девочки, кто знаком с чаем Турбослим, у меня абсолютно пропадает его действие на «Дюкане» — в чем дело?

утром на весах 60 кг! радость-радость-радость! и -1,5 см в бедрах! Завтра утром перевалю через 60 и надеюсь, что забуду эту цифру!!! вот до 58 бы добраться, и мне станет совсем легко! Это всего 3кг до 55, а после 55-так, фигня, после 55 можно спокойно худеть не напрягаясь! буду в 26 размера джинсы влазить) еще у меня есть топ идеального размера. он по мне сшит, когда я была 49-48 кг. сидел как влитой, и он не тянется, поэтому я по нему размер мерю))) и джинсы такие есть, не стрейтч, а то в такие я и сейчас втиснусь))

Эххх. Так случилось, что я съела 3! тарелки картофельного пюре и бууулочку(((
Потом поняла, что сделала. Начала делать разные упражнения. Устала. Завтра придеться еще денек посидеть на атаке + упражнения + ходьба 1 час. Незнаю как это назвать… Срыв? Да не..2 день атаки. Может лень?

На атаке сбросила 4,5 кг (начальный вес 96 при росте 178, по калькулятору к концу августа должно быть 74-72)
За две недели чередования (для меня комфортный режим 3х3) ушло еще чуть больше киолграмма. Вес стоит уже три дня. Иногда прям руки опускаются ((
Не нарушаю! Ем отруби, занимаюсь ну пусть не спортом, но зарядкой. Хожу по лестницам (хоть и низко — живу на 4ом, на работе — 3й этаж).
Подождать? Или надо что-то менять? Не понимаю.

2 ст.л. овсяных отрубей, 2 ст.л. пшеничных отрубей, 3 таблетки сахарозаменителя, 2 ст.л. сухого молока, 0,5 ч.л. разрыхлителя, ванилин, 2 яйца.
Белки отделяем от желтков и взбиваем с щепоткой соли в густую пену. Желтки смешиваем с отрубями и всем остальным. Медленно вливаем белковую пену и все перемешиваем до однородной массы. Выливаем в форму (у меня силиконовая) и ставим в микроволновую печь на 2 мин. Затем открываем дверцу, проветриваем и еще на 1-2 минуты (зависит от мощности). Даем немного остыть и вынимаем из формы.

дано:
вес 70,5
грудь — 91
талия — 77
бедра — 100

С завтрашнего дня начинаю атаку

Уже худела по этой диете, потеряла аж 6 кг месяца за 3-4, и, хотя до конца, так сказать, не дошла, вес долго держался, несмотря на обычное питание. А потом грянули праздники, дни рождения итд итп… и вот 3 из потерянных уже вернулись :( Хочу еще раз начать и довести дело до идеального веса