Всем будущим стройняшкам привет!=)сегодня пошел второй день атаки. вчера писала, что кушала.но вот вечером… друг получил права… решили обмыть=)как написано в дюкане пить коньяк можно и колу лайт.колы лайт не было.поэтому делала себе типа коктейльчики коньяк с колой обычной.иии… покушала еще немножко чипсов(((( зато, девочки, с утра вместо своих привычных 62,4 увидела 61,4. наверно это мистика=)))))))))и вчера вечером еще гуляла с мужем.сегодня у меня с утра была учеба, поэтому с утра я скушала яйцо вареное с творогом 0,1%, а потом в универе скушала куриную котлетку и салат (правда салат плохой… там и майонез и сухарики и сыр- салат а-ля цезарь, но зато порция оооочень маленькая).вечером планирую прогулку опять.может еще выпью немножко, а то устала сегодня ужасно да и вроде суббота, можно немножко позволить.а насчет покушать вечером пока не решила.вроде пока не хочется.но позже наверно захочу, скушаю тогда курочку.хорошо бы и завтра был отвес такой=))))

Подумала и решила, что атака у меня все таки затянулась, даже с учетом нарушений, и сегодня, с выходного дня начала чередование. Сегодня у меня будет белково-овощной день, и на работу взяла с собой рыбу тушеную с кабачками и шампиньонами. Завтрак был небольшим количество творога и кофе с молоком. Думаю, молоко оставлю только для утра, как и творог, может так процесс похудения бодрее пойдет. Вечером еду к подругам на девишник, предупредила их что я на диете и обрисовала, что мне можно есть, обещали порадовать курочкой с овощами на ужин. Сейчас только я поняла, как же мне не хватает овощей, хотя раньше я ими не сильно увлекалась. Про фрукты вообще молчу, их хочется неимоверно, но на нет и суда нет. Сегодня третий день месячных, жутко отекшая и с привесом (перед месячными вес упал до 88,9 а сегодня на весах 89,5), но это не так беспокоит, как тяжесть во всем теле, я даже на кровати с трудно переворачиваюсь, когда засыпаю. Лицо-как один большой отек, как будто бухала не просыхая, а я уже месяц даже вина на дружеских посиделках не пью. Думала даже сегодня мочегонное принять, возможно завтра так и сделаю, чтоб хоть немного отеки снять и организм разгрузить, эффект кофе в этом смысле недостаточный

Рост 175, обычный вес 70, но на фоне приема гормональных таблеток за 3 месяца набрала до 76!
Начала худеть 22ого марта, на атаке была 4 дня.
Идеальный вес, который был рассчитан на сайте — 66 кг, но я буду пробовать худеть до 62-63 кг.

Итог месяца — на весах ровно 70.0 никогда не думала, если честно, что буду радоваться тому, что вернулась в свое обычное состояние!))
Не срываюсь, перестраиваю свою голову на результат и на то, что лишняя еда, которую мы едим — это просто слабость. Себя нужно воспитывать! Каждый день.
Худеть непросто, у меня лично вес в 71,4-71.8 висел 2 недели, но я справилась, нет ничего невозможного. Иду вниз по весовой линеечке! Всем желаю своих успехов!

На Пасху я так оторвалась на еде, ела три дня всё подряд и довольно много, плюс ко всему этому спиртное. Привес не заставил себя долго ждать +2кг за эти три дня. Это ужасно много, ведь на отвес этих кг нужно довольно много времени. Вот уже почти неделю борюсь с привесом, большую часть его победила, осталось 0,7 кг ещё. Сколько раз себе говорила и вам писала, что нельзя срываться, что потом последствия ужасные, но сорвалась и теперь жалею об этом. Теперь боюсь майских праздников, там ведь шашлыки на природе и пиво. Надо будет себе сделать отдельный куриный шашлык, а то я устала бороться с привесами. Я так не войду по графику в диету, и придётся дольше сидеть на чередовании, а мне и так ещё почти 4 месяца на чередовании быть.
Ещё у меня началась паника и страх, что я не смогу похудеть до правильного веса, что застряну на плато. Мне ещё 18 кг нужно скинуть до правильного веса.

Не получилось сесть с 18 числа.начала сегодня=)мой рацион на сегодня: с утра чай, в 5 вечера курочка тушеная и одно вареное яйцо.немного паштета скушала=)зато сегодня без печенек и конфеток. планирую вечером еще погулять немного. и кушать больше сегодня не буду. сегодня вес с утра 62.4 посмотрим что будет завтра.и пила воду сегодня много.наверно 2 литра выпила.

С утра встала на весы, вес 76,800.Довольна ужасно.За 16 дней диеты я похудела на 3,200кг! Сегодня сделала себе подарок-Дюкановский шоколадный тортик.Стоит в холодильнике-застывает.Не терпится попробовать вкусняшку.Завтра иду в гости, главное не сорваться.Девочки, а кто знает что такое отрубная мука? Это молотые овсяные отруби или отдельный продукт?

1.64
2.95
3.56
4.91
5.153
6.Да
7.3
8.2
9.Да
10.Тяжело
11.Да
12.Тяжелая
13.Ялонка
14.nesterovich_69@mail.ru
15.88
16.Женский
17.29.11.69г

заметила, что на белковых днях меня мучают головные боли.почему так? может у кого было или это не связано с диетой?

сижу 4 день на атаке, крутит живот… не знаю что и делать((

Сегодня достала куриную грудку и озаботилась, чтобы приготовить? Вспомнила один рецептик, скорректировала под диету, получилось очень неплохо.
1 куриная грудка
2 яйца
2 ч. лож. отрубей овсяных
2 ст. лож. кефира
зелень
лук зеленый или репчатый
соль, перец.
Грудку режем на тонкие полоски, мелко режем лук и зелень, добавляем кефир, яйца, отруби, соль, перец и перемешиваем. 30мин. маринуем (необязательно). Столовой ложкой выкладываем на хорошую сковородку, и жарим по 5мин. с каждой стороны. Если сильно пережарить, грудка будет жесткой.