Дюкановцы, подскажите.
Увлеклась топинамбуром на чередовании.
На работе все яблоки едять, а я его родимого, вместо овощей.
Вопрос, а ск-ко можно, и можно ли вообще.

Добрый день! Сегодня пятый день атаки отвесик у меня 3 кг. По линейки мне нужно переходить на этап чередование завтра, я бы могла еще посидеть на атаке))) Но буду делать все как положено) Книжку прочитала, теперь я в курсе событий полностью))

Дюкановцы, подскажите.
Увлеклась топинамбуром на чередовании.
На работе все яблоки едять, а я его родимого.
Вопрос, а ск-ко можно, и можно ли вообще.

Девочки мои!!! Глубокоуважаемые и обожаемые дамы!!!))) Свершилось!!! вернее происходит!!! Ни смотря ни на что, ни смотря на стрессы, срывы и их ликвидацию!!! Взвесилась: 65.900. Это блаженство — брюки висят, просверлила очередную дырку на ремне)))Главное — идти дальше и мимо — мимо соблазнов и нездоровой пищи))) И еще — недавно был Хеллоуин и мы очень весело его провели, и, кажется начинаю влюбляться… А еще вот фотка моего образа: мексиканская смерть, как бы пафосно это ни звучало..

Нашла пару слов о мотивации…

Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
Я описался, потому что:
— не было времени сходить в туалет.
— я был слишком уставший.
— потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать.
— ну конечно. Он-то добежал. У него ноги вон какие длинные.
— я слишком глуп, чтобы это сделать.
— я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать.
— это явно не для меня.
— я постучался в туалет — но мне не открыли.
— мне не хватило мотивации.
— у меня была депрессия.
— у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!
— решил сходить завтра

Часто ли вы идете к цели, как будто бежите к туалету?

Важно понимать, что Диета Дюкана на время нашего похудения это наш образ жизни. Если вы встали на путь похудения, то постарайтесь с него не сворачивать, пока не достигните ПВ или комфортного для вас веса. Чтобы избежать срыва, разнообразьте своё меню, готовьте чаще новые блюда, десерты. Если срыв произошел, а он в любом случае произойдет при длительных ограничениях, необходим психологический настрой. Его нам даст тот, кто понимает нас, кто нас поддерживает, кто знаком с диетой Дюкана, а именно мы с вами. Срывы это нормальное явление в том случае, если человек переходит на другой тип питания. Переход на другой тип питания (в нашем случае это диета Дюкана) занимает некоторое время. Срывы неизбежны, как бы мы себя ни держали в руках. Много лет несбалансированного рациона невозможно перечеркнуть за несколько месяцев.
Нельзя опускать руки после каждого срыва с диеты. Каждый раз, побеждая срыв и возвращаясь к диете, вы делаете вклад в свое здоровое будущее. Увидев отвесы, мы не хотим с ними расставаться никогда. Срываясь и затягивая срывы, мы тем самым перекрываем путь к отвесам и похудению, а также к красивому похудевшему телу.
Удачи и хороших отвесов!

Продолжаю чередование.
Как то незаметно оказывается, что день-другой в неделю, а то и три оказываются ЧБ. У нас ещё столовка на работе замечательная, всегда есть запечённая в духовке рыба с яйцом, или говядина отварная, салаты всякие подходящие (майонез сверху лежит ложка, кто хочет — размешивает, а кто нет — можно и убрать), и кура, конечно. Позавчера яблочко скушала, решила себя наградить в связи с окончанием очередного отчётного периода)))
71 уже пару дней. У меня весы механические, так что всякие 255 грамм на них не определить, но что 71 — это видно. Так что, как говорят наши финансисты о прохождении доллара через отметку 30 руб — у меня по плану психологический рубеж — 70 кг.)))
Я уже привыкла каждый день взвешиваться, почему раньше мне это в голову не приходило? Как можно было так разожраться? Как объяснить молодым и не очень молодым толстухам, что реально НУЖНО и МОЖНО контролировать свой вес, и чем раньше — тем больше пользы! И не нужно ждать, когда уже не сможешь без остановки преодолеть пару лестничных пролётов!
УРА-УРА Дюкану!!!

А это страшилки)))

Уже писала, что по 1 числам буду отмерять свои этапы. Вот случился первый). ПВ мой — 60.300. Сегодня утром 60.900
Вес гуляет в диапазоне 59.900 — 61.200.

В рацион добавлен хлеб, гарнир раз в неделю, фрукты были у меня и на чередовании (что характерно, я стала их меньше есть, может потому что свои яблоки закончились, а может просто уже наелась… это когда ограничиваешь себя, и нельзя — все хочется, а когда — вот они (бери смело и ешь!) уже и не нужно. Пару недель назад ела виноград (раньше так его любила!) несмотря что он запрещен для закрепа — особого урона на вес не оказал, но и удовольствия так же почему-то не принес.

Строго блюду белковые четверги, и сегодня один из них! (уж больно хороши отвесы после них- у меня до 1 кг, для меня это весьма ничего, выше никогда и не было))).

Вообщем все идет своим чередом (закрепляться я решила 5 месяцев, даже не знаю почему так — цифра хорошая). Не удивлюсь что так и останусь на этой стадии (все устраивает — для крупных нарушений ведь есть пиры, раньше все хотела тортик купить — но так и не произошло такого праздника… занималась все своим «торто-выпеканием», пока отвращение ко всем )).

Всем вам удачи и прочего позитива!))) — не забывайте отписываться от своих свершений))))

сегодня за долгое время, вдохновленная разнообразием выкладываемых тут изобретений, сотворила оладьи из кабачков).
кабачек, кукурузный крахмал, соличка, морковчка и чесночечек и яичечко.

кабачек трем на терке, морковку и чесночечек на той что помельчше. соеденяем, бухаем туда иячечко, соличечки, крахмальчика… я добавила еще содки на острие ножичка… все это дело перемешиваем и порционно — а ля ложка столовая без воды (кабачек + соль = вода)… кто куда… кто на сковоруду с маслицем или без оного, а я же в аэрогрильчек… 235 на 15-20 минут… и все. вкуснота неописенная.

приятного аппетита))

с уважением, Маша.)

Выполняю данное самой себе обещание — ликвидировать ненавистные привесы (появившиеся в результате борьбы с дисбактериозом и во благо восстановления микрофлоры). Вечером — плавание в бассейне, впервые, как села на ДД.На ужин — чашка зеленого чая (молочный оолонг — очень нравится аромат!) с лимоном. Утром — минус 2,5 кг. Рада.