Привет всем! Сегодня пятый день атаки. Отвес всего 500 грамм, но объёмы ушли. Это видно по одежде. Сильно не расстраиваюсь, что маленький отвес. Это наверное из-за приближающихся КД. Да и вес это не самое главное. Главное формы.
Совет для любителей пить сладкий чай. Добавьте в заварник с чаем кусочек коры корицы. Это придаст чаю чудесный аромат и сладковатый привкус.
всем привет, сегодня первый день,… боюсь-боюсь, набрала еды на неделю, боюсь все съем за день, ну или понадкусаю. сейчас 66кг 160см, оочень хочется 55, ну или 57 хотябы… небольшая проблема в том, что я сижу дома с ребенком и постоянно смотрю на этот холодильник… ну попробуем..да, и всем терпения, отличного настроения, ну и стройных ножек и поп))
всех с новым годом! сегодня первый день атаки! рост 165, вес 69,3- очень хочу похудеть до 60 кг, стало очень тяжело в таком весе!
Здравствуйте соратники! Я никогда не сидела на диетах, но нужда заставила. Дело в том, что несколько лет назад я сменила место жительства, пережила сильный стресс, родила ребёнка и мой вес вместо привычных 60 кг превратился в тяжкие 80 кг.
Я прочитала теоритическую часть диеты и решила, что такой способ влияния на метвболизм более эффективный. Сегодня первый день атаки. Мне было рекомендовано 6 дней. Думаю, что справлюсь. единственный минус не на всех продуктах в Турции пишут их энергетическую ценность. Например, на сырах, халяльных колбасах.
В первый день поста изобрела 2 супчика с овсяными отрубями. Вкусненько и просто.
Первый день на диете. Решила сварить себе куриный супчик на обед.
Ингридиенты из расчёта на 1 порцию.
Ножка куриная без кожицы.
Вода кипяток достаточное количество, чтобы закрыло ножку с верхом примерно 300 мл.
нежирный, несладкий йогурт 1 столовая ложка, развести 1 столовой ложкой холодной воды и хорошо размешать (используется для улучшения вкуса особенно для тех, кому нельзя есть солёное)
измельчённая зелень петрушки 1 чайная ложка
овсяные отруби 1ст. ложка
кумин
кари
Для начала сварила бульон из курицы, предварительно сняв кожицу. Первый бульон слила (вернее перелила в другую посудину, чтобы потом на нём сварить плов для супруга). Курицу снова залила кипятком водой и поварила 15 минут. Вытащила ножку, мясо раделила на волокна, добавила к бульону. Затем добавила овсяные хлопья и разведённый йогурт, хорошо перемешала и поварила 5 минут.
Зелень петрушки, кумин, кари добавить по вкусу.
Для гипотоников слегка посолить.
Всё! Получился вполне полноценный куриный суп в турецком стиле.
Первый день на диете. Решила сварить себе куриный супчик на обед.
Ингридиенты из расчёта на 1 порцию.
Ножка куриная без кожицы.
Вода кипяток достаточное количество, чтобы закрыло ножку с верхом примерно 300 мл.
нежирный, несладкий йогурт 1 столовая ложка, развести 1 столовой ложкой холодной воды и хорошо размешать (используется для улучшения вкуса особенно для тех, кому нельзя есть солёное)
измельчённая зелень петрушки 1 чайная ложка
овсяные отруби 1ст. ложка
кумин
кари
Для начала сварила бульон из курицы, предварительно сняв кожицу. Первый бульон слила (вернее перелила в другую посудину, чтобы потом на нём сварить плов для супруга). Курицу снова залила кипятком водой и поварила 15 минут. Вытащила ножку, мясо раделила на волокна, добавила к бульону. Затем добавила овсяные хлопья и разведённый йогурт, хорошо перемешала и поварила 5 минут.
Зелень петрушки, кумин, кари добавить по вкусу.
Для гипотоников слегка посолить.
Всё! Получился вполне полноценный куриный суп в турецком стиле.
Всем здравствуйте! Я на вашем сайте новенькая, но уже успела приблизительно ознакомиться с принципом диеты дюкана, даже определила свой идеальный вес на оф.сайте :) Из-за огромного количества информации я запуталась в принципах атаки и чередования! Больше конечно в чередовании! Завтра уже начинаю атаку (т.е. можно только белковые продукты, как я поняла и нашла на сайте 72 белковых продукта), а как же именно питаться во время этого чередования? Пожалуйста, объясните понятным языком, кому не лень! А то создается впечатление, что рацион питания во время атаки и чередования один и тот же:(Буду очень благодарна за ответы!
Всем здравствуйте! Я на вашем сайте новенькая, но уже успела приблизительно ознакомиться с принципом диеты дюкана, даже определила свой идеальный вес на оф.сайте :) Из-за огромного количества информации я запуталась в принципах атаки и чередования! Больше конечно в чередовании! Завтра уже начинаю атаку (т.е. можно только белковые продукты, как я поняла и нашла на сайте 72 белковых продукта), а как же именно питаться во время этого чередования? Пожалуйста, объясните понятным языком, кому не лень! А то создается впечатление, что рацион питания во время атаки и чередования один и тот же:(Буду очень благодарна за ответы!
Ну здравствуйте «отдносектанты». Давненько не брала я клаву в руки. Кратко о себе для тех, кто меня не застал. Стартанула 8 июля 2012 года с весом 117 кг. Через тернии, срывы, истерики, с помощью таких же как сама, я добрела до 84- 85 кг, несмотря на рассчитанный комфортный вес по таблице Дюкана 88кг.И впору бы наслаждаться содеянным, ан нет. И ведь знала же, что это уже навсегда или не ешь или гордо носи свой 58 размер. Расслабилась как-то последний месяцок. И, как вы понимаете, это тут же сказалось на фигуре и этих гадских цифрах на весах. Имею я уже стойкие 86кг, и что самое обидное, что жрать хочу смертельно, вообще контролировать жор не могу. Завтра сажусь на 3 дня атаки, авось попустит слегка. Девочки дорогие, вот что я как бывалая дюканка скажу. Никаких поблажек себе допускать не получится.Питание и спорт навсегда. Путь этот очень непростой, но результат стоит того. Что только стоили перекошенные физиономии моих сослуживиц, когда я вышла из декрета на 30 кг меньше, чем до него была.Так что нефиг жалеть себя. ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ
1. Взять средний кочан пекинской капусты.
2. Отрезать верхнюю рыхлую часть.
3. Можно приспособить простой подручный инструмент — крышку от консервной банки, которую нужно согнуть пополам, чтобы получился овальный желобок. Края получившегося желобка не слишком острые, но всё же надо не забывать об осторожности. Надо приспособиться держать его максимально удобно, не касаясь краёв.
4. Взять желобок указанным образом и прорезать длинные бороздки вдоль твёрдой части кочана. Сначала желобок должен входить не очень глубоко. Ближе к основанию надо направлять его глубже внутрь.
5. Не доходя примерно 2 см до конца листа надо остановиться. Вынуть желобок и вырезать лепесток рядом. Сначала на одном листе помещается 3—5 лепестков.
6. Приподнять готовые лепестки и аккуратно отрезать маленькими ножницами оставшиеся части листа, если они сами не отделились в процессе вырезания лепестков.
7. Вынуть остаток листа.
8. Продолжать выполнять те же операции. Придерживая готовые лепестки и выбирая самый наружный (из оставшихся) лист, вырезать лепестки желобком. Лепестки будут становиться всё короче.
9. Вырезать лепестки, пока это возможно. Самую серединку можно подрезать и расправить. Вот такой цветок получается через 15—20 минут работы (каждый следующий — всё быстрее и легче). Теперь цветок надо положить на полчаса в очень холодную воду, а лучше, в воду со льдом. Цветок сильнее раскроется и лепестки больше изогнутся.
Такие хризантемы можно сделать заранее, они прекрасно хранятся в ёмкости с водой более двух суток.
