Сегодня первый день, готовилась к атаке очень старательно. Купила курицу, рыбу, печень куриную, отруби, яйца, специи. Теперь проснулась и не знаю с чего начать(( подскажите рецепты.

200 гр. творога
1 яйцо
1ч.л разрыхлителя
5 таб.сах.зам
20 гр.ванильного пудинга.

Все смешать и выпекать в духовке 15 мин. при 180 град.

вот такой сюрприз мне вчера приготовила сестра) я просто в восторге!

1кг творога 0%
3 пакетика желатина
20 табл.сахзама
15 капель аромика «кекс»
Пищевой краситель желтый и красный

Приготовление:
Поставить молоко на огонь, ввести желатин, довести то температуры примерно 60-70 градусов постоянно помешивая.

Снять с огня ввести 20 табл.сахзама разведенных в не большом кол-ве воды.ввести творог и пробить блендером в течении 30сек.добавить аромик, перемешать
Разделить на две равные порции и окрасить в желтый и красный цвет.влить смесь в форму и убрать в холодильник на ночь.

1 кабачок
2 яйца
1ст.л. кукурузного крахмала
1 зубок чеснока
половина луковицы
веточка петрушки
веточка укропа
перец
соль

Кабачок потереть на терке, добавить порезанную зелень, измельченный лук и чеснок.
Добавить яйца, перемешать. Добавить кукурузный крахмал, перемешать. Посолить, поперчить.
На смазанную подсолнечным маслом сковородку выкладывать ложкой оладьи и жарить на среднем огне с двух сторон до золотистого цвета.

Приятного аппетита!

Пшеничные отруби — 1 ст. л
Кукурузный крахмал — 1 ст. л
1 яйцо
Дрожжи — 5гр.
Мягкий творог 0% — 3 ст. ложки
Фарш на ваш вкус — 50 гр.
Лук — 1 шт
Специи во вкусу

Дрожжи развести в небольшом количестве теплого молока и оставить на 5 мин. Все отруби перемолоть в муку, добавить крахмал, яйцо, творог и разведенные дрожжи. Фарш смешать с луком в отдельной посуде. Ложкой накладывать в силиконовую форму тесто, затем выложить слой фарша и сверху еще слой теста немного. Печь в духовке при температуре 180-200С, в течение 20-25мин. Можно есть в горячем и холодном виде.

Тесто: 2 ст.л овсяной муки, 2 ст.л крахмала, 2 ст.л клейковины, 1 яйцо, 1/2 ст.воды, соль щепотка. Смешать все сухие ингредиенты добавить яйцо, соль, добавлять воду постепенно. Тесто должно получиться эластичное. Накрыть пленкой. Тем временем готовим фарш: 500 гр индейки, головка лука, пол кабачка, чеснок, перец черный, соль по вкусу. Индейку перемалываем вместе с кабачком, луком и чесноком, заправляем солью и перцем, фарш готов. Лепим пельмени. Пельмени отвариваем в кипящей подсоленной воде 10 мин. К пельменям подаем соевый соус с кинзой.

Решила я сегодня пройтись по рецептикам салатов. Вот еще один не сложный рецепт, способный разнообразить наше меню.
Вам понадобятся 6 куриных белков и 3 желтка, консервированные анчоусы( грамм 100), щавель — 300 грамм, нежирный несладкий йогурт.
Щавель промойте, порвите крупными кусочками, отварите и порежьте яйца, добавьте анчоусы, йогурт. Все перемешайте и на полчаса в холодильник. Салат готов.

Простейший диетический рецепт. Я очень люблю его. Вам понадобятся 3 кальмара, 2 огурца, половина луковицы, обезжиренный не сладкий йогурт.
Лук нарезаете полукольцами и обдаете кипятком, чтоб уменьшить горечь. Соломкой нарезаете отваренные предварительно кальмары, так же режете огурцы. Заправляете все йогуртом, украшаете зеленью. Ваш салат готов.

Уже некоторые время не могу ничего себе испечь, вернее то, где требуется миксер. Сломался недавно мой миксер, теперь месяц еще где-то будет он в ремонте. Ждут то ли запчасти, то ли списания. А ручками так не получится взбить, как нужно. Но ничего, потерплю немного. Вдруг повезет и его спишут, а мне новый дадут.

Говорят, что без четкой цели сложно добиться результата. Мотивация — это стимул, когда видим такую цель, за которую хочется схватиться руками, ногами, зубами и не отпускать. Когда хочется так сильно, что аж невмоготу. Но бывает и такое, когда этой цели нет, когда привык жить в своем мягком, рыхлом и тяжелом. Вот для таких, кто привык, мой сегодняшний пост. Так зачем же вам нужны эти диеты и тренировки?
номер раз :) когда ваш лишний вес начнет уходить, вы почувствуете как с ним уйдет тяжесть в ногах, боль в позвоночнике и суставах, одышка и высокое давление.
номер два :) вы сможете делать больше — гулять, играть, убирать, заниматься (ой) сексом.
номер три :) прямо пропорционально уменьшению вашей талии вырастет ваша самооценка. Вы почувствуете себя стройняшкой, когда ваша привычная блузка повиснет на вас, как на вешалке. вы сможете купить себе красивое платье не в магазине для толстых, сможете почувствовать себя раскованной на пляже и в спортзале.
номер четыре :) ваши семейные отношения станут лучше, ведь все связано: самооценка-хорошее настроение-бодрость-секс. Ваш муж будет счастлив, видя ваш позитивный настрой и изменившееся тело.
номер пять. серьезный: многие полные женщины не способны забеременеть и выносить ребеночка и это огромная трагедия. Уменьшение веса наконец-то даст вам шанс СТАТЬ МАМОЙ.
номер шесть :) когда вы придете на собеседование, сможете демонстрировать свои профессиональные данные, не переживая из-за того, что ваш внешний вид помешает оценить вас по достоинству.
номер семь :) самое важное и самое нужное и то, о чем можно говорить снова и снова: счастливая девушка — та, что нравится себе. Проходя мимо зеркала каждая хочет остановиться и улыбнуться своему внешнему виду. Остановитесь и улыбнитесь, ведь вы стройная красотка! Все мы мечтаем об этом, но пришло время реализовывать свои мечты.