Можно ли варить кашу не из отрубей, а из овсяных хлопьев («Ясно солнышко» — например)?

1ый день-2.500 кг,
2ой сегодня +400 гр!!!
Думаю из -за КД!!!
Не понятно, у меня отрубей овсяных 5 видов:
со льном!!!
с др.разными прибамбасами!!!
Только ,, чистых,, нет!
Слабость, сухость во рту-кокаколай лайт ,, лечу,,…
Ем в основном всё из пароварки и соус тар-тар… натрпродуктами, говядину, курицу…
Надо рыбы завтра заделать!!!
А, яйца!!! Совсем забыла!!!
Так же творог+кефир…
Посмотрим, всё ещё впереди…
Удачи всем!!!

1ый день-2.500 кг,
2ой сегодня +400 гр!!!
Думаю из -за КД!!!
Не понятно, у меня отрубей овсяных 5 видов:
со льном!!!
с др.разными прибамбасами!!!
Только ,, чистых,, нет!
Слабость, сухость во рту-кокаколай лайт ,, лечу,,…
Ем в основном всё из пароварки и соус тар-тар…
Так же творог+кефир…
Посмотрим, всё ещё впереди…
Удачи всем!!!

Вот рецептик очень вкусной творожной запеканки.
Подходит для чередования в БО дни.



творог 0% — 300 грамм
яйца — 2 штуки
кукурузный крахмал — 1 ст. ложка
сахзам по вкусу
ванилин

Все ингредиенты смешать, выложить в силиконовую форму и выпекать 25-30 минут при температуре 200 градусов. Получается очень вкусно. Также можно сделать солёный вариант, тогда сахзам и ванилин не класть, а положить соль, специи, зелень.

Подскажи,
1.что делать если в Белково-овощной день не всегда хочется овощей — есть через силу
2.До скольки, все-таки, можно кушать вечером
3.До скольки можно пить воду или зеленый чай вечером
4.Можно ли употребление чистой воды заменить полностью на такое же количество листового зеленого чая Улунь
5.Можно ли крутить тяжелый обруч вместо физкультуры
6. Если я весь день двигаюсь на улице, в общей сложности хожу 3 часа (остальное перезд на машине) — нужны ли мне вечерние прогулки
7.Можно ли употреблять лимон в чистом виде, без сахара на этапе чередования

Привет всем! На диете с 10 февраля. Начальный вес 61 кг, рост 174. Сейчас 54,9, но хочу 50-51. Система питания нравиться, этап чередования выбрала 1 через 1 так как очень люблю готовить, но мне не хватает выпечки — из двух ложек овсяных отрубей делаю хлеб. А хочется больше. Знаю несколько рецептов из сыра ТОФУ без отрубей и муки, поэтому и вопрос — МОЖНО ЛИ НА ЭТАПЕ ЧЕРЕДОВАНИЯ УПОТРЕБЛЯТЬ СЫР ТОФУ(соевый белок) И СКОЛЬКО? Помогоите, плиз. Проблема на диете только с выпечкой — сладкого даже не надо

Хочу всем сказать, что лучше не нарушать. Оно не стоит таких усилий и времени, затраченного на диету. Это на первый взгляд кажется всё так безобидно. Но на самом деле за маленьким кусочком недозволенного идёт в ход всё больше и больше. Только потом понимаешь, что делаешь, а остановиться сложно. У меня так продолжалось больше недели. Я каждый день нарушала понемногу. Плато меня морально подавило, я расслабилась и начала есть запретное, не в большом количестве, но регулярно. Сейчас на себя злюсь ужасно, потому что моё плато так же со мной.
Не нарушайте, прошу вас! Мы все хотим похудеть, но это не всегда так просто. Но не стоит опускать руки, нужно идти только вперёд к правильному весу!
Я беру себя в руки и больше не нарушаю, уж очень хочу похудеть до правильного веса!

Всех приветствую!!!
Давно ничего не писала.
А сейчас решила похвастаться)))

Я никогда не могла жить без всяких там колбасочек, сосисечек и прочих не полезных вкусностей. Естественно сев на ДД стала искать постную ветчину которая находится в разрежённом списке, но таковой не нашла((( самое приближённое к «идеалу», что мне удалось купить это ветчина из индейки нежная. Состав: бедро индейки и крахмал. Белок — не менее 10 г. Жир — не более 10 г. Углеводы — не более 5. Кушаю ее, т.к без колбасы совсем не могу. Сильно я обступаю от нормы?

Вот так, еще вчера все было хорошо, а сегодня не работает сайт Дюкана ни на одном языке. Кому нужен расчет веса, пишите в темку, попробуем позже до него достучаться.