Всем, здравствуйте.На диете 4-ю неделю. Вопросов больше. чем ответов. Сбросила 3кг. Можно ли употреблять киноа и вермишель из фасоли. Кто-нибудь готовил собу (гречневая вермишель).

Вот такую красоту сделала сегодня, так как я сладкоежка, рецепты взяла из контакта из разных рецептов, соединила и вот такая вкусняшка,
Бисквит:
3 яйца
2 ч. л. порошка для выпечки (разрыхлителя)
2 ст. л. кукурузного крахмала
сахарозаменитель
(расчет на один бисквит, я делала их три)

Приготовление бисквита.
Взбить 3 яичных белка до густой пены. Смешать 3 яичных желтка, порошок для выпечки, крахмал, сахарозаменитель и ванилин.
Аккуратно вмешивать белки.
когда готовила первый раз у меня бисквит не очень понднялся, на этот раз взбила все вполть до густой густой пены и когда влила белки еще раз взбила на самом быстром режиме.

Крем:
3 ст.л. кукурузного крахмала
500 мл обезжиренного молока
2 ст.л. обезжиренного какао
сахарозаменитель

В миске смешать какао, кукурузный крахмал и заменитель сахара.
Вмешивать медленно молоко, взбивая венчиком, чтоб небыло комков.
Вылить в кастрюлю и помешивая деревянной ложкой нагревать на маленьком огне, пока смесь не загустеет.
Промазать коржи.
у меня смесь долго не густела и я добавила еще кукур. крахмала.

я на диете 5 месяцев.худеется очень тяжело.1 кг в месяц.пошла сдала анализы, повышены гормоны.пошла к эндокринологу, сделала УЗИ.проблемы пока нет, но может быть.дали таблетки, чтоб восстановить обмен.может потому я плохо худее, а может это диета виновата, от одно-образного питания.короче не забывайте проверяться.

Вот интересно, насколько применимы к данной диете РЖАНЫЕ отруби.

В книжке сказано, что нужно есть овсяные отрубе, ну, в крайнем случае, пшеничные, а про ржаные ничего не сказано.

У нас в магазинах есть только «крайний случай» и ржаные. Овсяных нет как класса.

Кто как эту проблему решает?!

вычитала интересную информацию о водичке, решила поделиться с Вами…
Много воды не бывает! Еще один ключевой пункт на пути к похудению — обыкновенная вода. Воду из организма выводят почки. Когда вы много пьете, почки начинают активно работать и попутно активизируются надпочечники — гормональные железы на верхушках почек. Они секретируют больше гормонов и все они «жиросжигающие». Так что, чем больше вы пьете, тем худее будете. К тому же вода уносит с собой побочные продукты обмена веществ. Чем меньше «мусора» будет в крови, тем меньше нагрузка на печень, и тогда она сможет без помех заняться борьбой с жиром. Для тех, кто подзабыл школьную биологию, поясню. Когда вы занимаетесь аэробикой, усиленный кровоток срывает с поверхности жировых отложений жировые молекулы, и они «сгорают», давая энергию мышцам. Но далеко не все. Остальные курсируют по кровотоку и в конце-концов попадают в печень. Та их уничтожает, чтобы кровь не загустела от жира и не утратила текучесть. Попутно на пару с почками печень занимается обезвреживанием уже упомянутого обменного «мусора». Если большую часть этой работы возьмут на себя почки, печень больше уничтожит жира. Пейте больше!

Девочки, я тут часто в рецептах читаю «растолкла таблетку сахарозаменителя в сырники и в другие вкусняшки». Я тут в «Ашане» нашла жидкий сахарозаменитель от Milford. Стоит он не так уж и дорого, зато растворяется гораздо быстрее. Попробуйте — это вообще супер!

позади 2 дня атаки, планирую еще 2 дня. Начинала с 68,6 сегодня встала на весы и 67,2 посмотрим что произойдет еще за пару дней.
Муж хочет поехать чернику собирать на поле, у нас тут ее выращивают и можно самим ехать и собирать и есть сколько хочешь на поле. Я пока отказываюсь ехать.

все просто, легко и вкусно.
приготовила себе на утро: 50 г.- молока, ст.л. протеина (изолят), 200г. — мягкого творога, 2 таблетки сахзама, 1/2 ч.л. какао (можно меньше) — все взбила оооооочень очень хорошо и в чашке отправила в холодильник.
а на утро наслаждалась сладенькой вкусняшкой.
сегодня на завтра тож самое сделаю, но с ванилином.
Без какао (например, с ванилью) подходит для атаки, с какао — для чередования.

Девочки, добрый день!
Нигде не могу найти ответ на животрепещущий вопрос: Можно ли есть арбуз, ну хоть кусочек!!! Мы с мужем оба на диете, но так хочется арбузика… сил нет! Подскажите пожалуйста. Мы уже по 11 кг скинули, и морально очень тяжело себя сдерживать на протяжении уже 3-х месяцев.

дорогие дюкановцы, знаю что мне еще далеко до закрепления, но читать информацию начала уже сейчас. вроде все поняла, фрукты, хлебушек, все как на атаке и чередовании, но возник вопрос что за пиры, то есть один раз в неделю я могу есть все что угодно??? даже то что нельзя???
и крахмалосод продукты включать в пиры или их нужно отдельно есть?
и как питаться каждый день? есть овощи фрукты мясо, то есть все смешивать можно???