все просто, легко и вкусно.
приготовила себе на утро: 50 г.- молока, ст.л. протеина (изолят), 200г. — мягкого творога, 2 таблетки сахзама, 1/2 ч.л. какао (можно меньше) — все взбила оооооочень очень хорошо и в чашке отправила в холодильник.
а на утро наслаждалась сладенькой вкусняшкой.
сегодня на завтра тож самое сделаю, но с ванилином.
Без какао (например, с ванилью) подходит для атаки, с какао — для чередования.