Ингридиенты:
1) Тунец в собственном соку, примерно 2/3баночки
2) Морская капуста
3) Крабовые палочки шт 5-6
4) Яйца 2-3шт
всё порезать, перемешать, заправить обезжиренным йогуртом.

Берем 2 ст. л. ягод годжи, 2 ст. л. сироп " Вишня"
200 мл теплой кипяченой воды, 10 г желатина ,100 мл холодной кипяченой воды.

С начала замачиваем желатин на 20 минут в холодной кипяченой воде. Потом
ягоды годжи замачиваем на 20 минут в растворенном в кипяченой воде вишневом сиропе.
Желатин ставим на небольшой огонь, но не доводим до кипения. Тонкой струйкой вливаем к смеси желатина ягод с сиропом и все хорошо перемешиваем. За тем охлаждаем и заливаем в форму, и ставим на ночь в холодильник.
Приятного аппетита!

Берем 2 яйца, 8 ст. л. пшеничных отрубей,15 ст. л. овсяных отрубей, соль, огурцы маринованные,
диетическая куриная ветчина, томатная паста, сыр низкокалорийный.

На первом этапе делаем тесто: 2 яйца, 15 ложек овсяных перемолотых отрубей, 8 пшеничных перемолотых отрубей, и соли не много.
Замешиваем тесто, если получилось тесто жидковато, можно добавить еще отрубей. Раскатываем тесто и кладем мелконарезанные продукты. Мы можем добавлять разные ингридиенты. Ставим в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Приятного вам аппетита.

Сгущенка по Дюкану(рецепт для мультиварки или пароварки)
Ингредиенты:
120 мл. молока 0%-ой жирности;
3 ст.л. с горкой (60 гр.) сухого обезжиренного молока;
2-3 гр. сахарозаменителя Фитпарад;
ваниль на кончике ножа.
приготовление:
Приготовление:
Сгущенку мы будем готовить в мультиварке на режиме “Варка на пару”. Стоять 40, а тем более 60 минут и постоянно помешивать не придется – я вас уверяю!
Взвешиваем сухое обезжиренное молоко
В пластиковый контейнер небольшого размера засыпаем необходимое количество сухого молока. Сюда же добавляем сахарозаменитель и ваниль.
Смешиваем сухое молоко с жидким
Добавляем в контейнер молоко.
Все перемешиваем
Все перемешиваем.
Масса не становится однородной
Перемешать все до однородной массы у вас не получится, т.к. молоко холодное.
Ставим контейнер в мультиварку
Наливаем в чашу мультиварки стакан воды, устанавливаем контейнер для пароварки и ставим в него тару с молоком.
Устанавливаем режим «Варка на пару»
Закрываем мультиварку! Устанавливаем режим “Варка на пару” и время приготовления 25 минут.
Как только вода закипит и начнется отсчет времени, нужно открыть мультиварку и помешать молоко – все комочки должны разойтись. Снова закрываем крышку и открываем примерно каждые 7-8 минут для помешивания – всего 4 раза за все время приготовления.
По истечении времени сгущёнка загустеет, а если вам покажется, что этого недостаточно – добавьте время (5-10 минут) и продолжайте процедуру. Необходимо помнить, что сгущёнка будет еще гуще после остывания, а тем более после того, как постоит в холодильнике.
Я готовила сгущенку в мультиварке уже много раз – 25 минут более чем достаточно!
Не нужно бояться за пенку, которая образовывается на поверхности или за комочки, все это “расходится” при очередном помешивании и никак не влияет на вкус.
Контейнер с готовой сгущенкой вынуть из мультиварки, накрыть обычным кухонным полотенцем и полностью остудить. Можно помешать 2-3 раза, чтобы пенка не образовалась. Поставить сгущенку в холодильник и охладить.

На необычно простой рецепт наткнулась я вчера в интернете. Просто даже не поверила своим глазам. Утром пошла в магазин купила филе и разрыхлитель, остальные два ингредиента у меня были. Филе нарезала кусочками, яйца взбила с творогом и разрыхлителем до однородной массы. Добавила в неё филе и немного соли и отправила в разогретую духовку. После того как запеканочка покрылась румяной корочкой, выключила духовку и дала постоять ещё мин 20. Всё, приятного аппетита!!!

делитесь своими проблемами.

Девочки подскажите если я сейчас на первом этапе Атака, сколько дней мне нужно на ней седеть, т.е. как это мне определить?

Физические упражнения положительно влияют и на пищеварительную систему. Работа мышц, особенно брюшного пресса, стимулирует процессы пищеварения, активизирует двигательную функцию желудка и кишечника, увеличивает секрецию их соков, способствует снижению застойных явлений, тяжести в области живота, устраняет запоры, усиливает сократительную функцию желчного пузыря и поступление желчи в кишечник.

Кто помнит в детстве супчик с фрикакадельками и макарошками или рисиком.Спешу поделиться с вами обновлётнным рецептом, адаптированным под Диету Дюкана. Из любого разрешённого фарша(200гр) формируем фрикадельки и варим бросая в холодную! воду. В начале варки добавляем одну луковицу. Затем нарезаем 2 варёных яйца и кладём в бульон с фрикадельками. Приятного аппетита!

Девочки слышала, что есть массаж который выполняют, специально таким образом, что человек постепенно худеет. Может кто то уже пробовал на себе этот метод и может поделиться результатами.