Девочки, подскажите мне как более опытные, что лучше сразу заказать в магазине http://dukanshop.ru/ а то у меня аж глаза разбегаются. Понятно что отруби и масло это первоочередное. А что еще? Может быть соусы, спагетти. Как было на вашем опыте, подскажите, направьте меня в нужном направлении. Я бы такая что все там скупила, а меня интересует именно необходимые для чередования продукты, которые мне точно нужны и есть они только там.

Вчера вечером так захотелось салатика с майонезом, благо был приготовленный Дюкановский майонез, забегая вперед, готовьте его с лимонным ароматизатором, очень вкусно с морепродуктами. Так вот, я взяла мелкие помидоры черри, порезала на четыре части, отварные креветки (почистила), заранее замариновала лук репчатый в обычном уксусе, разведенный в теплой воде и плюс отварные перепелиные яйца. На плоское блюдо выкладываем слои: помидоры, креветки, лук и порезанные яйца, поверх рисуем сетку из майонеза. Можно украсить, помидоры выкладывать на листья салата.
У меня возник вопрос, на этапе чередования такой салат можно?

Сколько можно овощей на этапе Чередование и каких сырых или варенных? Я понимаю, что приоритет нужно отдавать сырым овощам, но в каком тогда количестве? а если варенные овощи, то тоже тогда сколько?

Девочки! Обращаюсь тем, кто сомневается, кто не решается сесть на диету, поверьте мне, оно того стоит, вот сейчас глядя на себя в зеркало, я себя не узнаю, ну во первых фигура какая стала, во вторых, я помолодела, я себе нравлюсь. Скинула я за эти 6 дней чередования 1.5 кг.

Жалобные и хвастливые рассказы от моих подруг и свой личный опыт, убеждают меня в том, что самый важный этап в диете это Атака, вот как ты хорошо стартуешь, то также же хорошо будет протекать этап Чередование. Еще поняла, что лучше придерживаться схемы такой 5:5 в Чередовании, при такой схеме снижения веса более значительное. Какие мысли у вас на это счет))?

Только сейчас могла добраться и написать как прошел мой первый день чередования. Наконец-то я могла насладится овощами, на завтрак приготовила себе омлет я помидорами, на обед фаршированные кабачки, ужин чисто рыба. Только не могу определиться как мне идти 1\1 или 2\2?

Итак… тра татата… за 6 дней атаки… минус два кг. не густо. в прошлый раз на атаке ушло 5 и половина шестого. Анализ: не жрать соленую рыбу с есентуками. теперь я 74 кг. (корова… тёёёёёлочка)))))))))
очередность 1/1, минус рыбу соленую, минус ессентуки — у сына газики.
очень сильно переживала как что с Санькой будет — и подстава подстав — что то стало происходить… температура, истерики… доктор-врач сказал — реакция на прорезывание зубов!!! ах вот они какие… Надо сказать что состояние в котором я вчера прибывала онапомнило мне первые дни после родов — мозг в раскоряк. сорвалась. теперь спокойна. знаю причину недомогания сына. вот оно… моё слабое место.
Стройнеем.

Хоть все и пишут примерно одно и то же, последую совету инструкции сайта и сообщу миру о своем намерении наконец-то стать стройной и красивой!

Мои параметры на текущий момент:
возраст: 30 лет
рост: 169 см
вес: 70 кг

Цель — вес: 50 кг

С завтрашнего дня 6 дней атаки + ежедневные физ. упражнения по 1 часу (бег 30 мин, упражнения и т.п.).
Буду писать о результатах)


Моя диета: диета Дюкана

Добрый день. Живу в Круизе и возник вопрос, могу сменить ритм чередования 2:2 на 5:5. Просто вес уходит как то непонятно, сбросить надо больше 10 кг
Читать дальше »

А вот муку овсяную можно или нельзя (которая в магазине продается а не сам делаешь)