Купила таки весы электронные и у меня вес 78.5 кг. Встала на старых а там уже 76 кг. Значит у меня начальный вес 81.5 был чтооли?!((. Завтра с утра еще проверю

Схему чередования как выбрать?
1/1 3/3 или 5/5 лучше. Мне надо сбросить на чередовании 20 кг.

Сегодня ночью не смогла заснуть. Несколько раз открывала хододильник, но я поборола себя)))
Утром взвесилась -3. Пв 80 нв 77 стало.
Сегодня иду покупать электронные весы. Как и раньше писала у меня весы у меня старые без граммовки

Здравствуйте! хочу похудеть на 10 кг.собираюсь с силами в бой!!!

Здравствуйте!
Вот я и решилась сесть на ДД. На весах 73 кг, живот растет, радость уменьшается. И муж, паразит эдакий, похудел. В общем, не могу ждать окончания ГВ, хочу быть стройной уже вчера. Набор из продуктов скромный наверное, но пока хватает: яйца отварные на завтрак, кофе с молоком, затем творог, куриная грудка, кефирчик 0%, побаловать себя кока -кола 0, перекусы крабовые палочки, на ужин, наверное, сделаю омлет. Надеюсь, получится и у меня!

Сегодня последний день Атаки.

Весы с утра показали 81 кг. То есть на 100 грамм больше чем вчера. Не двигается мой вес. Даже во время Атаки.
Вчера мой ужин состоял из нескольких кусочков куриного рулета, пары жареных яиц на сухой сковороде, йогурта 0,3% и 2-3 кружек кофе с молоком 0,5%.
В принципе, 80-81 — это именно тот вес, который держится у меня уже на протяжении довольно большого времени и при этом совершенно не хочет двигаться. Знаю, что в таких случаях посоветовали бы продлить Атаку еще на пару дней, но сил больше нет, огурцов хочу сильно-сильно. Буквально сплю и вижу, как сделаю себе салат «Цезарь» и буду с тазиком сидеть весь день (там у меня курица на гриле, листья салата, помидор, куча других травушек с огорода и огурцы вприкуску, обычно соусом не заправляю, куриного сока хватает).
В принципе, если посудить, то результат был, т. к. испугалась я в прошлую пятницу 82,8 кг, а теперь у меня отвес 1,8, что в принципе неплохо (по расчету должно быть 1,2). Но в понедельник — в первый день Атаки вес был 81,1. Так что результаты Атаки — не очень и радужные — вес топчется на одном месте, плюс-минус 100-200 грамм.
Раньше, когда я занималась с врачом-диетологом, она мне объясняла, что застой в весе может быть по нескольким причинам. И никаким режимом питания сдвинуть его нельзя. Если организму комфортно в этой категории, то он будет очень активно сопротивляться уходить из своих цифр. Обычно это приходит само, когда влияние каких-либо факторов, увеличивающих массу тела будет прекращено.
Так, например, я принимаю довольно серьезное лекарство, которое вызывает задержку жидкости в организме и может вызывать увеличение массы тела. Прекратить мне его еще пока нельзя (минимум до сентября). Поэтому придется потерпеть свои неудачи. Увеличить нагрузку на тело мне мешает мое состояние — чуть больше чем положено — головокружение, слабость. Поменять режим питания? Уменьшить порции? Знаю себя, это может привести к глобальному срыву, похожий на то, как ночью очнувшись у холодильника, запивают шоколадку борщом.
Конечно, я расстроилась, что в этот раз мне не помогает Атака. Процесс перегона жировой ткани в мышечную не состоялся. Хотя обычно это измеряется объемами, а их я мерить буду только в следующий понедельник.
Я намерена сегодня закончить свою Атаку и завтра все-таки начать Чередование по схеме 1/1. Занятия физкультурой бросать не собираюсь, правда ближайшие пару дней придется пожить без весов и тренажера. В кармане билет до Кызыла (командировка), а по возвращению, поеду к родителям на усадьбу. Вместо тренажера будут прогулки с собакой (Алабайка, размером с маленькую лошадку). И следующее взвешивание ждет меня вместе с замерами в понедельник.
Ну а сегодня у меня творог 0%, заправленный йогуртом 0,3% и отрубями. и жареный кальмар в кефире 0%. Опять водичка, травяной чай и кофе.

Доброго времени суток, дорогие соратницы.
Сегодня мой второй день Атаки. Весы утром показали 80,9 кг. (отвес за день — 200 г.)
Вчера вечером я заглянула в магазин и нашла молоко 0,5% — это очень большая редкость. Обычно приходится довольствоваться 1,5% или кефиром 0%. С молочными продуктами у меня все сложно. Я люблю кофе с молоком, пользуюсь сахарозаменителем, но могу выпить 3-4 кружки в день. Также ругаю себя за то, что вчера на обеде выпила питьевой йогурт (1,5%). Обычно я ем йогурты 0,3% с фруктовыми ароматизаторами.
На ужин было: 2 кусочка куриного рулета (возле шкурки он был немного жирноват, но я поделилась с кошкой), салат из малосольной форели с яйцом, йогурт и пара кружек кофе с молоком.
И это при всем при том, что я вчера позанималась согласно своего плана и ходила на сеанс массажа с фитобочкой.
На целый день у меня сегодня: яйцо, творожная запеканка, вчерашние тушенные кальмары и салат с форелью и яйцом.
На ужин хочу приготовить куриный суп с яйцом приготовить.
Больше всего меня смущает то, что мне грядет командировка в другой город и придется продолжать диету в полевых условиях. Чем можно перекусывать, например в самолете или в автобусе, так, чтобы не навредить диете?
Как говорится, нам бы день продержаться, да ночь простоять… а там уже и Чередование не за горами.

Сегодня мой первый день «Атаки».
Утром натощак мои весы сказали мне — 81,1 кг. Учитывая то, что при составлении плана диеты они испугали меня цифрой 82,8 кг, я считаю начало не таким уж и плохим. Моральный настрой и подготовка уже показали свои результаты.
Также я провела сегодня замеры: грудь — 96 см., талия — 78 см., бедра — 110 см. Нога в районе середины бедра — 52 см., рука — 27 см.
Вчера я навела ревизию в холодильнике и приготовилась к первому своему дню.
Так, утром я выпила только чай (без сахара, конечно) и принесла с собой на работу ланч-бокс. Там у меня 3 яйца вкрутую, большой контейнер тушеных кальмаров (на воде с луком и черным перцем) и маленький контейнер с творожной запеканкой (на «нулевом» твороге с корицей и соком лимона) на день больше чем достаточно. Голодной точно не останусь.
Утро начинается у меня не с кофе, а травяного чая. Моя беда — жуткие отеки. То от жары, то от недопитой воды, то просто так. Нашла недавно спасение — это утренний травяной чай на основе брусничника. Помимо того, что он снимает отеки обладает и другими полезными свойствами. Скажу, что привыкнуть к нему у меня получилось не сразу — вкус довольно специфичный. Иногда для аромата добавляю тертый имбирный корень.
На ужин планирую приготовить что-нибудь мясное: супчик куриный с яйцом или индюшачьи оладушки. Обычно я редко ем дома, т. к. приезжаю домой поздно, быстро делаю все дела и ложусь спать. А сегодня еще и позаниматься надо.
Удачи мне в нелегком деле.

Добрый вечер, девочки, я уже 3 дня сижу на атаке и вот хоть убей не могу есть совсем без овощей, особенно куриную грудку. Раз в день сьедаю 1 помидорку или 1 огурец или морскую капусту. -1,2кг. Поделитесь, употребляли ли вы овощи во время атаки и если да, то в каком количестве и не мешает ли это процессу похудения на данном этапе?