Берём нашу любимую сёмгу, подойдёт как свежая так и малосольная. Нарезаем меленькими ломтиками, добавляем 1 желток и 2 взбитых белка. Отруби три ложки и соль по вкусу. Жарим на раскалённой сковороде без масла. Переворачиваем очень осторожно и оставляем после приготовления на сковороде мин на 20.
После празднования Нового Года приходится «замаливать грехи» белковыми денёчками)) Вот рецептик для такого денька. Берём мяско, любое какое любите и разрешено, режем на небольшие кусочки и перемешиваем с маринадом. Ставим в холодильник на пол часа. Маринад: 0%кефир, соевый соус, одна небольшая луковичка и немного соли. Когда мясо промариновалось нанизываем на деревянные шпажки и в духовку. Переворачивать каждые 20 минут.
Хочу представить простейший рецепт лепёшки, для тех, кому тяжело жить без хлеба и без хрустящих жареных корочек)). Берём: пшеничные отруби — 1ст. л.; овсяные отруби — 2ст. л.; творог — 1-2ст.л.; Яйцо — шт. Выпекать а сковороде до готовности.
Очень всегда любили мюсли, нона диете Дюкана они мне были запрещены, а теперь я услышала о том, что есть мюсли, на основе овсяных отрубей. Кто нибудь уже пробовал? Где можно их купить?
Стала ли для Вас книга Пьера Дюкана мотивацией??
Читали ли Вы ее и как она отразилась на вашем осознании и понимании самой Диеты?
Я очень рада, что благодаря ДД мы можем не отказывать себе в своих слабостях в виде любимых продуктов!!!
Это великолепно! Когда я начинала эту диету, то подумала, что снова голодовка, что опять ничего нельзя, а как увидела список разрешенных продуктов- с моего лица не сходила улыбка! Особой радостью для меня стало то, что можно есть почти все море продукты, сыры и мяско)))
а как вы относитесь к «Дюкановским » продуктам??
а вы заказывали тут что-нибудь?!
мне очень нравится этот бутик
www.butikdukan.ru/ru/
Камбалу нужно почистить, нарезать порционно, посыпать солью перемешанной с рубленным укропом. Заворачиваем в фольгу и кладём в разогретую (200гр) духовку. Через 20 мин, фольгу нужно приоткрыть и дать постоять в духовке ещё 5-7 мин. Подавать лучше всего с салатом из какой нибудь нежной зелени. Например, из листьев салата, лука порея, шпината.
Мне на день Рождения подруга подарила мультиварку REDMOND RMC-M4502.
Последние два месяца я сижу на диете Дюкан и всячески правильно питаюсь.)))
Результаты впечатляющие.
так вот сегодня, в первый раз сделала бигус из квашеной капусты с курой -в соответствии рецептам мультиварки, но придерживаясь строго законов диеты Дюкан.
Получилось очень вкусно, а главное вообще без масла. соответственно есть можно сколько хочешь.
Класс! короче я очень довольна своим подарком. Теперь буду дальше опробовать.
***
Предлагаю в этой теме делиться рецептами для мультиварок в соответствии с диетой Дюкан.
Сначала готовим маринад. Смешиваем по 1ч.л. горчицы и соевого соуса, стевизоид добавляем по вкусу. Затем, берём сёмгу, режем её на небольшие кусочки. Крупные креветки размораживаем и очищаем. Смешиваем рыбу, креветки и маринад и оставляем на пол часа. Затем нанизываем на шпажки и жарим на сковороде гриль, непосредственно перед подачей, по 3 мин с каждой стороны.
