Всем большой привет! Чувствую себя лучше чем в первые дни, сегодня последний день атаки, на чередовании решила выбрать 2/2, надеюсь так будет лучше! Все дни до этого вес снижался, а сегодня +500 гр., я очень расстроена…
Завтра должны начаться критические дни, модет это с этим связано? А ещё, дорогие мои, подскажите пожалуйста! я очень люблю рыбку! НУ очень! МОжно ли нам копченную скумбрию, или селедочку? А особо люблю балык из кеты, Можно ли?
Шоколад делают из какао-бобов и сахара. Бобы — это овощи. Сахар делают из свеклы. Свекла — это овощ. Значит шоколад — это овощ. А овощи кушать полезно! :)
Моя диета:
диета Дюкана
Завтра будет 3 недели, как я начала свою борьбу с лишним весом..) Итак — объемы не меряю, но штаны уже на размер меньше, по весу — ушло 4 — 4,5 кг (точнее не скажу, весы механические). Я довольна..) вчера у мужа был юбилей, отмечали в ресторане… честно разрешила себе все, что захочу и съела порцию мороженого (а в остальном не нарушала)..) думаю, слишком сильно это не скажется — теперь 2 белковых дня, потом опять вернусь к схеме 1/1. Результаты радуют, нарушение не огорчило (ибо сознательно и продумано, сегодня все ок)..)
Двигаемся дальше!..)
Вот, девчонки, у меня горе! Я на круизе. 19 июня будет 2 месяца, как я на диете. Встала сегодня на весы и чуть не упала-62,2!!!, а вчера было 61,5! По графику в четверг должно быть 61 ровно. Воду пила, ничего не нарушала, ела курочку и овощи, на ночь два маленьких кусочка семги слабосоленой! Ну что такое?! Это может быть из-за приближения месячных??( но еще ж неделя впереди!) а в том месяце было все нормально...((((В общем, я в расстройстве!(
Моя диета:
диета Дюкана
Моя мама часто делает кислую капусту (может она называется квашенная, я не в курсе), и стал вопрос в том можно или нельзя ее в мои овощные дни.
В составе: морковь, капуста, соль, перец, уксус, масло подсолнечное и 1 ложка сахара (столовая).
Она ее пару дней выстаивает в холодильнике и получается вкуснотень.
Есть или не есть, вот в чем вопрос...
Моя диета:
диета Дюкана
Кому тоже нужно линейку —
клик
В последнее время веду себя довольно плохо в плане соблюдения диеты. Можно было бы оправдываться (сессия, работа, семья, ....), но понимаю, что это моя слабость, которой глупо искать оправдания. С ней надо бороться и просто побороть.
Вот сессия закончится — и тогда составлю целый ворох мотивирующих вещей, идей, образов и т.д. Ведь всегда нужно чтобы было несколько «штук», которые поддерживают. Ну а пока (за неимением достаточного времени)… пока я сделаю вид, что диета только началась. Вернее, это будет завтра. А сегодня еще раз перечитаю на ночь некоторые места Книги_С_Которой_Всё_началось.
p.s.! конечно, закрепление и стабилизацию пройду по тому расписанию, которое было выдано в тот прекрасный апрельский день, когда я по-настоящему начала дюканить.
начало
начало в середине
Всем привет! Я на закреплении уже неделю. Вес- 51,700. Очень довольна тем что вес нормальный и очень приятно на себе ловить взгляды. Еще приятно что теперь без проблем можно и белки и овощи. Ем клубнику каждый день( по чашке). Мои любимые макароны и картошку как ни странно пока не ела- как-то даже не хотелось! Заметила что порции стали значительно меньше чем раньше и наедаюсь ими вполне. Вес колеблется в пределах +- 500гр. Каждый день не отчитываюсь, т.к. писать особо нечего. Решила что буду раз в неделю писать для отчета.
Регулярно делаю себе «йогурт с отрубями»- клубнику(чашку) в блендер, туда же 4 растертые таблетки сах.зам. и стакан обезжир. кефира. В чашу кладу 2,5 ст.ложки овсяных отрубей и заливаю получившейся смесью, перемешиваю и даю настояться минут 30. Перемешиваю и ем. Очень вкусно!!! И сытно :)
Еще часто варю себе суп куриный с морковкой и кабачком, уже в тарелке посыпаю укропом, луком и петрушкой.
Ну вот как-то так и проходит пока мое закрепление :) Всем удачи и легкого прохождения диеты :)
вчера была на свадьбе, осталась очень довольна и наелась и натанцевалась, еда была как ни странно для меня тоже: съела 3 кусочка курицы,1 шампиньон, помидор, огурец, болг.перец,2 ч.л. икры красной, бастурмы несколько кусочков, выпила больше литра воды и полбокала шампанского.сегодня проснулась в отличном настроении, вес не знаю, т.к.взвешиваюсь на работе(в среду увижу). так что не надо бояться праздников, из всего обилия угощений я нашла что съесть и не голодать.
Итак, сегодня ровно месяц сидения на Дюкане. Хочу подвести итоги. Диета хорошая, не голодная, переносится легко. Похудела я на 4 кг, тоже хорошо, но 1 кг скинула, сидя на огурцах… Для меня это очень и очень мало!!! В общем, я перестаю соблюдать диету. Не ругайтесь!!! Я не могу ждать, когда вес начнет ползти вниз. Мне нужно поскорее скинуть его, потому как лето, а одеть ничего не могу, все стало мало. Буду питаться овощами свежими, молочкой, устраивать разгрузы на огурцах. Вчера был разгруз кефирный, но вес ни в сторону не сдвинулся(((( У меня нет терпения… Буду забегать и читать про ваши успехи. а у меня уже не Дюкан олучится, если буду питаться так, как решила. овощами отруби овсяные оставляю в своем меню. Планирую с сентября снова все начать и уже соблюдать все, не нарушая, но время покажет.
Всем удачи!!! Мы своего добьемся!!!
