«наказание» не заставило себя ждать..97.4 привес 1.2кг… супер, печально, но мне урок.решила на атаке 2 дня посидеть… или может больше надо? подскажите кто-нибудь пожалуйста.Стал пропадать аппетит, но это уже из разряда положительного.)))

… с утра сходила на зумбу(спортивный танец, убивает 500 калории… не знаю пополярен ли он в россии)… потом побаловала себя солярием.и что приятно всё больше людей спрашивает меня о моей диете)ибо уже видно, как я «таю»… потом сделала себе обед: супчик из фрикаделек и спекла кексики… ой, я же книгу рецептов дюкана купила… про десертики… эх просто ммммм… вечером девичник… Девушки… я сорвалась… специально.было необходимо, как лекарство… понимаю что прибавка неминуема… но 1-2 дня Атаки не пугают, плюс вперели весьма интенсивные треннировки… результат узнаю завтра)))

Итак, я отправляюсь в Круиз или этап чередование.«Плыть» буду целых 210 дней… Ух как много))
Мой вес:96.2

привет всем.был срыв, Но сдержалась в количестве...))набрала 900 гр.Умудрилась заболеть, пришлось пить всякие терафлюшки(
Итог на данный момент: вес 97.5.талия -3.5 см, грудь-1.см, бёдра +1.5 см(не понимаю как), шея -0.5 см.Замерять данные доверила мужу, теперь по утрам забавляемся))Завтра последний день Атаки.Главное, что пока скинула столько.сколько должны была скинуть по табличке Дюкана)

Доброе время суток, Дюкановцы!!!
Вернулась я, встречайте))теперь ношу гордое звание МАМА и О, Боже, 16 кг лишнего веса… пишу и умываюсь слезами. за беременность набрала очень хорошо и первый период кормления… под присомтром мам… потом включила мозг, но пошла неудержимая череда праздников. Сынульке, Саше, он вам всем привет передает, сегодня семь месяцев). КУшает мамину титю и каши… введения каш и прочего детской вкусняши я ждала как манны небесной… ибо сил смотреть на себя и на красненькие стройненькие шатнишки для 60киллограмовой Маши уже не было. Вот… уже третий день Атаки. каайф. вчера первая победа над собой состоялась)) капец… я жуткая сластена… вчера вечером налила себя чая… а на столе в кухне американер и зефир — свекровь принесла… и они прям зовут и манят, подлюки… сижу пью чай… сласти гипнотизирую… я победила!!! я сильная… я буду 60 кг.

Попытка номер 2. Скажу, что намного легче мне сегодня, все таки играет роль моральная подготовка, плюс ко всему меня сильно вдохновил массажист. Я сегодня съела: два яйца варенных, отварное мясо курицы, много минеральной воды (газы выпустила), овсяные отруби. Пока не очень хочется кушать, посмотрю что будет вечером) Пожелайте мне удачи!)))

Отчёт: весы показали 97.7кг.порции еды уменьшаются)и жутко тянет на сладкое…

Думаю, стоит еще раз освежить информацию про диету, прочитав второй раз книгу «Я не умею худеть» Пьера Дюкана, проанализировав мастер-класс «Секреты диеты Дюкана: едим и худеем», я выделила 5 основных правил этой диеты:
1. Едим медленно, тщательно пережевываем пищу, и маленькими порциями. Маленькие порции, маленькая ложка — все это способствует лучшему и быстрому насыщению организма.
2.Пейте больше воды. Вот как говорит известный диетолог Пьер Дюкан " Выпивайте стакан воды, как только вы почувствовали голод. Это будет вдвойне полезно, так как вы уже частично заполните желудок и пищи вам будет требоваться меньше."
3. Не лезьте в воду. Дело в том, что употребление большого количества белковой пищи, процесс переваривания белков сопровождается повышением температуры тела, вот поэтому не рекомендуется сразу лезть в воду.
4. Добавление пряностей в пищу. Во время диеты, мы отказываемся о многих запретных продуктов, изменяются наши вкусовые предпочтения, не хватает привычных нам вкусовых ощущений, а добавление пряностей поможет восполнить, разнообразить вкусовые ощущения. Кроме того, некоторые специи способствуют лучшему усваиванию веществ, потере веса.
5. Будьте счастливы! Стрессы, неудачи в личной жизни, на работе — основная причина лишнего веса. Только положительные эмоции способствуют развитию правильной, реалистичной мотивации, чтобы быть в отличной форме!

Привет всем.наконец-то решилась на диету.Сегодня первый день Атаки)Тяжело бороться с тягой к шоколаду, но лишние 30 кг всё же мотивирует на борьбу)

Всем привет! И это снова я!
Сегодня на весах ровно 57 кг. И это минус два кг за почти две недели. Зато я твердо уверена что этот результат стабильный.
Сегодня буду кушать рыбу. Купила вчера аж три вида. Одна из них довольно жирная- зубатка. Но ведь рыбу-то можно любую…
И еще сделаю салат из кальмара- кольца кальмара, яйцо кольцами и много зелени, залью лимоном + специи. По идее в такой салат кладут огурец малосольный + свежий, но за невозможностью есть сегодня овощи обойдусь без. Да и заправка майонезом в оригинале, а я лентяйка не сделала Дю майонез.
В общем рыбный день!
А вот и моя линеечка.

Моя диета: диета Дюкана