Сегодня так жарко, что еда не лезет.
Ножки куриные тушеные, с отрубями десертик и кофе с молоком. Сегодня вес60. 2 отруби ✅
Прогулка ✅
Упражнения ✅
Вредного, не разрешенного не ела ✅
Сегодня отруби ела вечером, а не утром. Вес 60.9
Измерилась, сейчас по параметрам это мой обычный вес и объёмы, которые со мной уже 9лет. Теперь пойдёт похудение, не знаю как будет, посмотрим, в плане того, что красиво-не красиво, нужно-не нужно.
Многие говорят что 59 это предел, дальше не красиво. А я хочу 56)))
Хочется в зал…
Воду перестала пить.
Седьмой трудный день подходит к концу, воду не допила ((не ходила((хотела хлеба или конфет или и хлеба и конфет и помидор, короче трудно.
Завтра замеры
Вчера был, 5 день, утром, как я и ожидала привес +300гр все как всегда, кушала что нужно, вредностей не хотелось.
Читать дальше
»
Сегодня 4день, я все жду когда же обещанный привет будет из за овощей, которые добавились в БО день. Пока каждый день радовал отвесами по200гр.
Читать дальше
»
Всё ровно, прогулка, отруби, ползем по тиху)))
Вода опять не до нормы 1300и усе.
Читать дальше
»
День 2 ЧБ
Подходит к концу второй день чередования, сегодня белки, ела не много, пила правда мало, всего 1150мл, а все потому, что кофе кончился, так бы наверное добила до2л. Норму по хотьбе выполнила, даже немножко больше, пока не получается заниматься, во-первых во время ограничений я печальная
Ну, вот негаданно, нежданно… Началось чередование, что могу сказать… Сложнее чем на атаке, свободнее выбор, и глазенки поглядывают на запретное)) откусила кусочек домашнего печенья, вкусного… И подумала, что постоянно подъедала, то хлебушка, то печеньку, то картошку, то макарошки, и что теперь мне будет сложновато, мягко скажем. Но, прорвемся. По скольку сегодня был БО, завтра ЧБ, буду чередовать пока 1/1, потому, что не поняла ещё как это влияет на вес и настроение, или на тяжесть течения диеты. Если не понравится поменяю. Чередование 28д. Сегодня 1)отруби ела, воду пила, только наверное чуть меньше необходимого. Вообще сегодня чувство постоянной сытости… Я его не очень люблю.
Сегодня начала чередование, пошла какая то странная аллергия… По этому решила третий день атаки не досиживать, стремно. Точнее даже не так, утром перечитала линейку, программа написала 2атаки, 28чередования и 70закрепа. И ещё косяк — сегодня на чередовании должен быть белковый день, а я начала с БО, по этому завтра ЧБ. Воду сгонять больше не охота, начинаются судороги, да и с овощами веселее)) на атаке потеря 1.1кг как и высчитала линейка. В общем продолжаем. В любом случае это даст плоды-режим, отруби, вода.
Ну, второй день подходит к концу. Отруби ела, гуляла, воду пила, не нарушала. Я молодец))
