Мне очень понравилась картинка в дневнике одной из девочек тут. Вот, сделала и себе нечто такое, уже со своими параметрами. Эх, как же оно всё хорошо выглядит на экране, и как не просто добиваться этого всего в реальной жизни.

В общем, начала первый этап: на завтрак заточила пару вареных яиц и зеленый чай без сахара, но с добавлениями различных кусочков фруктов.

Не думала я, что меня тут под таким вот «неудобоваримым» видом будет писать ;-(( Думала — логин и Ник, под каким буду тут видна — таки разные штуки. А оно вот так вот — теперь пустым набором букв оказалась.

Всем приветов.

Я — одна из тех пышечек, что хочет стать стройняшкой. Посоветовали вести что-то типа похудательного блога. Ну а где его еще вести, если не на сайте, посвященном выбранной диете? ;-))

Так что я тут пока обживаюсь, приглашаю всех в гости, будем потихоньку убирать «соцнакопления» ;-))

Девочки, красота требует жертв…

В аптеке случайно увидела банки для антицеллюлитного массажа всего рублей за 90, решила купить и попробовать. Худеем жежь, хочется быть красивой.

В наборе 2 баночки силиконовые, сдавливаешь их — они присасываются и водишь по смазанной каким-нибудь массажным маслом коже до устойчивого покраснения. Надо не меньше 15-20 сеансов, чтоб эффект был заметен. Ага…

В общем, попробовали мы с сестрой. БОЛЬНО!!! Пипец… Я и одного не смогла выдержать, сестра — 2. А еще показалось, что вены в местах массажируемых виднее стали, в одном месте прямо сеточка проявилась :( И пара синяков на бедрах…

Итого: мы с синяками, банки валяются, в основном. Единственное место, где было не больно — это живот. На нем как такового целлюлита нет, просто дряблое пузцо такое противное, иногда в душе по намыленному пользуюсь для тонуса…

Так что, если боли боитесь или кожа тонкая, сосудики хрупкие — даже не пробуйте.

«Если информация, которую Вы дали правильная, Ваш целесообразный вес 50.14 кг, и Вам не нужны ни коучинг, ни диета для похудения. Ваш вес Вам подходит.»
Я уже 4 дня в атаке и вот какой результат по dukan.ru. Но я чувствую себя не комфортно в своём весе. Может стоит посоветоваться с диетологом?

Сегодня по телеку услышала несколько рецептов масок для лица для жирной кожи. Одну уже опробовала — понравилась!

Итак, намба уан:

Маска для уменьшения пор (для жирной кожи)

Из зеленых, обязательно местных(!) яблок делаем пюре: я просто тру на мелкой терке. Добавляем рисовую муку, которую тоже можно приготовить самостоятельно: перетереть рис в кофемолке. Смешиваем в пропорции 2 столовых ложки пюре на одну столовую ложку муки. Получается густая масса, которую накладываем на лицо на 20 минут.
Довольно просто и действенно. Одно замечание: пюре должно быть свежеприготовленным! А яблоки можно взять самые невкусные, битые или с червоточинкой, обрезав поврежденные части.

Намба ту:

Отбеливающая маска для жирной кожи

На этот раз в кофемолке перетираем овсянку :) Добавляем в нее 2 ст.ложки свежего(!) яблочного пюре, белок одного яйца и сок лимона или грейпфрута. Накладывается на 20-30 минут. Думаю, аллергикам надо быть осторожнее с соком лимона.

Намба три:

Отбеливающий пилинг

Смешиваем свежевыжатые сок лимона, сок грейпфрута, яблочный сок в равных пропорциях. Из марли вырезаем основу для маски — как в покупных — примерно размером 40 х 50 см, вырезаем рот и нос. Смачиваем марлю в растворе соков, отжимаем. Наносим наш раствор на лицо ватным диском и накладываем марлю на 15-20 минут. Для усиления эффекта можно накрыть лицо пищевой пленкой (не забывайте вырезать рот и нос!) и махровым полотенцем. Автор рецепта предупредила, что возможен небольшой зуд, или шелушение, это нормально, просто смазать кожу оливковым маслом.
Сама не пробовала, прокомментировать не могу.
Эту же маску можно накладывать и на руки: смочить в смеси соков тонкие тряпочные хозяйственные перчатки на 20-40 минут. Маска смягчает руки, убирает цыпки.

Ну и напоследок,

яблочный рецептик от натоптышей:

смочить яблочным соком корочку хлеба, приложить натоптышу, прижать носком и оставить на ночь.

Вот решилась сесть на диету. Никогда не была толстой, вроде и сейчас не особо, но пара явно лишних килограмм присутствуют. Диет всегда опасалась, строгие ограничения в еде и мизерные порции. Решила тщательно изучить огромное количество диет в интернете. И в один из очередных дней безуспешных поисков наткнулась на диету Дюкана. Сначала не поверила, можно практически всё, порции не маленькие. Показалось что ошибка, какая то, но после детального изучения оказалось что все, правда. Список продуктов огромный, голодать не надо, а значит, я сажусь на диету. Твердо решила, что диету пройду от начала до конца, уже купила отруби и тщательно изучаю список разрешенных продуктов. Надеюсь, будет легко похудеть, так как признаюсь честно сила воли у меня минимальная. Девушки, расскажите, а что послужило для вас мотиваций сесть на эту диету? Поделитесь, какие проблемы ожидают в начале пути? Буду рада комментариям!

Любая диета подразумевает помимо правильного питания и сбалансированный, упорядоченный режим дня. Вы должны будете спланировать режим дня, таким образом, чтоб хватало времени и на как минимум три приёма пищи и на спорт и на работу и на сон. Пару советов, как привести свои внутренние часы в порядок.
— Не злоупотребляйте напитками содержащими кофеин (крепкого чая это тоже касается)
— Старайтесь перед сном принимать тёплую ванну и пить тёплое молоко и просто воду (успокаивает желудок)
— Вместо просмотра телевизора почитайте книгу, либо послушайте спокойную расслабляющую музыку.
— С вечера планируйте дела на следующий день, заведите ежедневник или дневник.
— Для хорошего настроения и чтоб задать нужный ритм организму старайтесь делать зарядку.
— Для забывчивых отличным решением будет напоминания на телефоне типа «обед», «ужин»
Уже через пару дней, вы почувствуете улучшение общего самочувствия, и значительное увеличение свободного времени. А как вы планируете свой день? Поделитесь в комментариях.

Психологическая сторона диеты такая же важная, как и все остальные её составляющие. Стоит использовать все доступные методы, для достижения желаемой цели, не правда ли? Отличный способ психологической поддержки и самоконтроля это аутотренинг. Смысл аутотренинга простой, на выполнение вы потратите пару минут, а результат будет поразительный, не сомневайтесь.
Итак, как я сказала, аутотренинг займёт у вас не более пары минут. Пары минут перед сном. Ложитесь в кровать, расслабьтесь, когда почувствуете, что начинаете засыпать начинайте про себя говорить установки. Установки любые, важно лишь не использовать частицу не. К примеру «я худею», «я красивая», «я добиваюсь всех поставленных целей» и тд. по вашему желаю.
Как итог засыпаете в хорошем настроении, а подсознание заряженное позитивными формулировками будет помогать вам в достижении целей.