Мне 49 лет, вес уходит, но портится кожа лица и шеи, стала сухой кожа вокруг глаз.появились морщины, грудь обвисает.Может тормознуться, но хотелось сбросит ещё 10 кг.
Я думаю, что вам нужно попить витамины, потому что вы начали терять вес и организм перестал получать из жирной пищи ему необходимое. И больше используйте увлажняющий крем. Если вы тормознёте диету без этапа Закрепление, то ваши результаты могут не удержаться и вес снова начнёт расти.
спасибо большое.я купила витамины и рыбий жир.перешла на закрепление.после поста попробую опять начать с атаки, надо всё же сбросить ещё 10 кг к лету хотя бы
хорошая диета и результаты радуют, но я соблюдаю православные посты.скоро начнётся рождественский пост.правда он не строгий.можно есть рыбу кроме среды, пятницы и понедельника.Кто поможет составить меню.чтобы пост не нарушать и продолжать худеть.хотя бы по 1 кг в неделю?
Лучше напишите сообщение в свой блог с этим вопросом, думаю, девчонки помогут. А комментарий могут просто не заметить. Я бы с радостью помогла, но в постах не разбираюсь :(
На официальном сайте Дюкана. Там можно рассчитать свой идеальный вес и этапы диеты под свое тело. Никаких смс, никакого развода. Отвечаешь на десяток вопросов на этой страничке и у тебя такая же картинка, только твоя индивидуальная :)
Я сделала себе табличку. У меня получилось: этап атака 5 дней минус 2,07 кг, этап чередование 182 дня минус 23,93 кг, этап закрепление 260 дней. Я этап атаки прошла, скинула 2 кг, но только у меня получилось скинуть почти 3 кг. Сейчас я на этапе черодования, но пока не взвешивалась.
Margarita, получается у вас за полгода должно уйти 26 кг, а затем ещё на этапе закрепление быть. Этот этап самый длинный и сложный, но его нужно выдержать, чтобы снова не набрать вес. А я ещё не делала такую раскладку по похудению, нужно зайти на сайт и просчитать свой результат, мне так интересно, совпадает с моими уже небольшими результатами.
Добрый вечер! Я вот тоже перешла на эту диету.У меня были отёки, я просто почти исключила из рациона соль. Атаку я прошла успешно. Круиз идёт тоже, хотя делает иногда остановки, вес хирый. Еда-индейка, куры, рыба, яйца, молочные. Овощи всякие.Люблю ствол, сельдерей, болг, перец, капусту всякую т, дЖелаю всем удачи. Я начала принимать витамины«Алфавит» ИТОГ -5,7кг но это вместе с моими ушедшими отёками
у меня тоже неправильные отруби — смесь из 3-х видом отрубей, купила в Азбуке вкуса на Кутузовском. Для выпечки дюкановской лепешки вполне подходит. Вкусно и сытно. Ищу чисто овсяные, но пока не попадаются.
Поищите в интернет-магазинах, там их я покупала уже несколько раз. Удобно, и самое главное, что есть. В магазине я не всегда могу их найти, а бегать по всем нет времени. Я уже без отрубей не могу, постоянно контролирую, чтобы не заканчивались, покупаю иногда про запас. Ответственно сижу на диете.
Я в Азбуке вкуса покупала, что на Комсомольском проспекте (м.Парк Культуры). 56 рублей за упаковку, дешево и сердито. Единственное, что нашла не сразу, прищлось у продавца спрашивать — слишком большой выбор в этом отделе :) А они на нижней полочке оказались, скромненькие :)
21 комментарий