Психологическая сторона диеты такая же важная, как и все остальные её составляющие. Стоит использовать все доступные методы, для достижения желаемой цели, не правда ли? Отличный способ психологической поддержки и самоконтроля это аутотренинг. Смысл аутотренинга простой, на выполнение вы потратите пару минут, а результат будет поразительный, не сомневайтесь.
Итак, как я сказала, аутотренинг займёт у вас не более пары минут. Пары минут перед сном. Ложитесь в кровать, расслабьтесь, когда почувствуете, что начинаете засыпать начинайте про себя говорить установки. Установки любые, важно лишь не использовать частицу не. К примеру «я худею», «я красивая», «я добиваюсь всех поставленных целей» и тд. по вашему желаю.
Как итог засыпаете в хорошем настроении, а подсознание заряженное позитивными формулировками будет помогать вам в достижении целей.