Я большой любитель молочный продуктов и в особенности йогуртов. В этой диете больше всего мне понравилось, что есть их можно без ограничений, хоть и обезжиренные. Нашла в магазине йогурт с фруктовыми добавками всего 0,3% жирности. И задалась вопросом- а с какого этапа диеты и в каком количестве его можно есть?
PS: в составе есть сахар и углеводов больше чем белков.

Всем привет! Решила к вам всем присоединиться. У меня не очень большие проблемы с лишним весом, на сайте Дюкана насчитали 4 лишних кг, и в общем- то я с ними согласна. Решила принять меры, потому что раньше мой вес был всегда стабильным в независимости от того что ела, а я сладкоежка еще та, да и предрасположенность к полноте у меня есть, мама и все по ее линии в теле, а я точно в нее пошла и в детстве я была пышкой, потом как то неожиданно перед 8 классом похудела и такой и была еще чуть больше года назад. А потом сменился образ жизни- работа стала сидячий, весь день за компом, записалась в зал с бассейном и даже регулярно ходила и продолжаю ходить, НО вес все равно полез вверх и как я его ни старалась удержать увеличился он на эти пресловутые 4 кг, которые ничем теперь не сбрасываются, а если и сбрасываются, то в скором времени возвращаются (сидела на японской диете, сбросила 2.5 кило, но за лето они вернулись). И ведь есть опасения, что 4 кг это не предел, что вес будет упорно ползти дальше вверх и заставлять все больше расстраиваться. В общем сидячая работа- это ЗЛО. Особенно коллективные чаепития по 5 раз в день с печеньками и регулярные дни рождения…
А тут еще и любимый наконец- то созрел и позвал замуж… Сошлись на том, что свадьба весной, так что времени у меня предостаточно. Так что решила взять себя в руки и по совету друзей выбрала диету Дюкана. Друзья, кстати, очень выгодно на ней похудели, что очень сильно обнадеживает, да и веса лишнего у них было побольше. Неделю собиралась с мыслями, готовилась морально, закупала отруби и прочие продукты и (о, чудо!) за эту неделю потеряла 700 грамм. Так что сегодняшний первый день Атаки, после утреннего взвешивания (а я решила взвешиваться каждый день утром и записывать), начался позитивно, потому что вместо привычных уже на протяжении долгого времени 51 кг, я увидела 50,3 (рост у меня 156 см, так что на мне этот вес уже смотрится лишним, хоть и имт говорит, что я в норме, но чую, что все таки я на границе этой нормы). Пересчитала на сайте график уже с новым весом и дни на диете сократились с 71 до 53. Так что теперь я с вами на пути к желанным формам и прежнему весу =)
Главное теперь не сорваться, ведь сладкое всегда было неотъемлемой частью моей жизни и отказаться от мяса было всегда проще, чем от печеньки или тортика. Но читая ваши блоги, я наполняюсь уверенностью, что все возможно. Да и для этапа закрепления, благодаря вам, есть много чудесных разрешенных рецептов сладкого =)
Итак, 3 дня атаки, 23 черодования и я в правильном весе. Начало положено.

Девушки, многие из нас живут не самостоятельно, а с кем-то. С мужем, детьми или родителями. Пожалуйста, расскажите, как ваши домашние относятся к идее похудения, ведь сам процесс обычно затрагивает и их тоже. К тому же, диета Дюкана длиться достаточно долго. Я вот когда худела пытаясь скрыть то, что я на диете, но и то что было сложно диетой назвать, так бездумное ограничение в еде и усиленные занятия спортом. Но избежать постоянных замечаний типа: «Зачем тебе худеть?», «Ты отлично выглядишь и так», «Тортик хочешь…ну съешь кусочек».
Вот и возник вопрос, как вы справляетесь с таким отсутствием поддержки или наоборот открытым протестом против вашего похудения. Собираюсь сесть на диету Дюкана, не знаю, как это правильно объявить, так чтоб родные поняли, что я худею окончательно и бесповоротно.

Вчера вечером очень хотелось банана… Ну до жути просто хотелось банана! Уговорила себя, что за бананом: первое — надо идти в магазин, а я и так простужена, второе — на ночь банан всё равно будет вредно, третье — банан куплю обязательно — но вот только завтра, а сейчас можно и яблочко погрызть… И что вы думаете? Сегодня с утра как встала — уже не хочу банан ;-)) Так что берите на заметку, девочки. Не надо себе запрещать что-то, просто пообещайте себе, что получите это завтра — глядишь, и перехочется к тому времени ;-))

У меня всегда с диетами есть проблема, которая мне часто мешает завершить начатое. Я не выдерживаю до конца, попросту говоря, срываюсь. И начинаю есть всё подряд, что ужасно сказывается на моей талии, которая итак не осиная. Как можно себя настроить так, чтобы выдержать все этапы диеты? Что вам помогает не сорваться? Я понимаю, что нужно поставить перед собой цель и обязательно её добиваться. Но всё же, когда видишь красивый торт или жареный шашлык, то просто не можешь сдержаться. Я не обжора, а просто люблю вкусно поесть. Я понимаю, что поправилась от неправильного питания, что мои порции еды довольно таки большие. Посоветуйте, подскажите, как себя правильно настроить, чтобы не сорваться. Как себе внушить, что мне это нужно? А нужно мне очень, у меня большой лишний вес, от которого уже давно мечтаю избавиться, но пока безрезультатно, хоть и были сдвиги, но потом быстро набирала вес снова.

Иглоукалывание – процедура, при которой на определенные точки на теле воздействуют с помощью золотых тонких игл. Такую процедуру может проводить только квалифицированный доктор, самостоятельное же лечение не только не даст результата, но и может нанести вред организму.
Девушки, рассматриваю иглоукалывание, как бонус к диете. Говорят, что такие процедуры могут, и общее состояние улучшить и иммунитет поднять и вес снизить. Заманчиво, не правда ли?
Что вы думаете про этот метод? Помимо отзывов в интернете хотелось бы услышать тех, кто возможно, испытал на себе процедуру иглоукалывания. Действительно ли возможно с помощью такой простой, казалось бы манипуляции заставить организм худеть? Поделитесь мнениями в комментариях, пожалуйста!

Девушки, хотелось бы обсудить с вами, наверное, основную тему, ради которой мы тут, а именно вес тела. Я вот являюсь обладательницей лёгких костей, и вес у меня уходит быстро, но такого веса, который был, скажем лет 5-ть назад я не могу добиться хоть убей, максимально приближаюсь к этой отметке, но получаю нездоровую худобу. За лето набрала лишние килограммы, не смотря на активный образ жизни, теперь вот мечтаю прийти в норму до новогодних праздников. Но мои проблемы кажутся мелочью, по сравнению с проблемами моей знакомой у которой кость широкая. Она, даже голодая неделю, может скинуть всего — то пару килограмм. В связи с этим возник вопрос. Влияет ли общая структура скелета на вес? Поделитесь своими наблюдениями!

Худеть решилась не просто из-за лишнего веса, а и из-за проблем, которые его сопровождают. Лишний вес, проблемы со здоровьем, проблемы с отношениями с людьми. Появилась масса комплексов, неуверенность в себе и своих силах.
Одежда для полных, мне категорически не нравится, она обычно больше напоминает о парашютном спорте, нежели о моде или изяществе. Мне не нравится одежда, отсюда не нравится общий внешний вид и никакой уверенности в себе.
Казалось бы, надо что-то решать, надо срочно сесть на диету или в спортзал ходить, а я вот всё живу, копя внутреннее недовольство собой, которое переросло в массу комплексов. Пробовала голодание и изнурительные тренировки. Вес с космической скоростью возвращается обратно. Теперь вот наслушавшись о диете Дюкана думаю попробовать свои силы, вдруг получиться.

Почему я решила похудеть? Потому что раньше я весила на 30 кг меньше, чем сейчас. Но потихоньку начала набирать вес, даже не замечая этого. Почему? Не знаю. Что я только не пробовала делать, чтобы похудеть, даже пила таблетки, от которых мне было плохо. От таблеток я почти не похудела, хотя пила их долго. Перестала пить и поправилась на 10 кг. Но я даже столько и не сбросила. Во время беременности я набрала 21 кг. После родов и кормления грудью я похудела на 20 кг. Но когда перестала кормить грудью, то я поправилась на 11 кг. Скинуть я их не могу, не получается. Я в отчаянии искала в интернете, как можно похудеть и удержать полученный результат. Нашла диету Дюкана. И вот я с вами, худею и наслаждаюсь вкусной пищей.

Ну что я могу сказать? Пока что всё очень даже нормально идет. Муж обычно на мои робкие попытки заняться своей фигурой и попридерживаться какой диеты, обычно очень рьяно возражал (ибо я хоть и в теле, но я правильно в теле, есть и попа, и грудь, и талия присутствует ;-)). Может потому, что опасался за его «любимый четвертый размер груди» ;-))

Ну а тут — кушала с ним вечером на ужин котлетку с салатом — ничего не сказал. Только спросил — а чего себе кашки не положила, как и ему. На мое замечание «да чего-то не хочется» даже сам посоветовал тогда скушать еще одну котлетку ;-)) Как раз белок, как раз по диете ;-)) В общем, пока что всё просто супер ;-))