На атаке сбросила 4,5 кг (начальный вес 96 при росте 178, по калькулятору к концу августа должно быть 74-72)
За две недели чередования (для меня комфортный режим 3х3) ушло еще чуть больше киолграмма. Вес стоит уже три дня. Иногда прям руки опускаются ((
Не нарушаю! Ем отруби, занимаюсь ну пусть не спортом, но зарядкой. Хожу по лестницам (хоть и низко — живу на 4ом, на работе — 3й этаж).
Подождать? Или надо что-то менять? Не понимаю.
дано:
вес 70,5
грудь — 91
талия — 77
бедра — 100
С завтрашнего дня начинаю атаку
Уже худела по этой диете, потеряла аж 6 кг месяца за 3-4, и, хотя до конца, так сказать, не дошла, вес долго держался, несмотря на обычное питание. А потом грянули праздники, дни рождения итд итп… и вот 3 из потерянных уже вернулись :( Хочу еще раз начать и довести дело до идеального веса
Через 4ре дня по графику должно начаться Закрепление!
Учитывая несколько срывов, думаю придётся продлевать чередование.
Я решила купить себе весы), что бы быть с собой построже)
И ещё, я неделю лежала совершенно, что тоже наверняка негативно повлияет на результат.
В общем и целом — я результатами довольна, но пару кило ещё бы убрала…
Цифры напишу когда весы куплю
Всем удачи и не болеть)
Сегодня перешла на новый рубеж, вес на отметке 76,8, вчера было 77.4, плато сдвинулось, целую неделю стоял вес.
Процесс пошел, сбросила около 1,5 кг. Болею, поэтому спортом не занимаюсь(((
МАША, ХВАТИТ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19:00, А ПОТОМ РУГАТЬСЯ НА СЕБЯ!
И НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ!
ЧТОБЫ ЗАВТРА ПОЗАНИМАЛАСЬ!
И ТАК УЖЕ ВСЮ АТАКУ ПО СУТИ ЗАПОРОЛА, НУ-КА! В ФОРМУ!
ОП-ОП-ОП!
Кто нибудь уже заказывал уже продукты с этого магазина??? Я заказала еще 19марта и до сих пор тишина… я конечно позвоню и уточню детали, но сначала бы хотелось увидеть ваши коментарии.
Решила всетаки один день поатаковать. Всего один.
Утром 100 гр. вареного филе курицы, 1 яйцо, чай.
Сейчас (12:00) выпила стакан молока.
На обед творог без сметаны (просто так), чай.
А на вечер еще не придумала. Настроение хорошее. Утром встала сделала зарядку. Помыла полы дома, погуляла 20 мин. Вечером пойду еще погуляю.
Вроде все нормально))) Что посоветуете на вечер?
Принимайте меня в свои ряды!!! Я на диете почти 2 месяца,2-го апреля будет 2 месяца!!! За месяц и 2 недели я скинула ровно 8кг)))) В целом я очень довольна и рада, что всё таки я решилась))))))
