Всем привет.собираюсь завтра снова сесть на Дюкана. До этого сидела недели 3 назад на ней, но так толком и не просидела.На атаке (3 дня) сбросила тогда около 2 кг.а потом пошло, поехало.кушала что и как хотела, вернее кушала в основном только молочку и курицу. про овощи забыла.начал мучить желудок.Вес стоял на месте все эти 3 недели.И вот наступила весна, пора скоро снимать вещи с длинным рукавом, а я все никак не приду в форму. решила с завтрашнего дня сесть. Рассчитала по дюкану: 2 дня на атаке (может быть сделаю 3) и 48 на круизе. рост 164, вес сейчас колеблется 62-63 хочу похудеть до 54. грубо говоря 10 кг… постараюсь отписываться каждый день.а сегодня пойду оторвусь, скушаю пирожок напоследок и выпью что-нибудь горячительного=)

Всем доброго времени суток!
У меня сегодня 1 день атаки, очень хочу потерять вес. На завтрак я ничего не ем (как-то так у меня завелось уже несколько лет), а на обед я съела обезжиренный легкий творог + зеленый чай. На ужин себе приготовила куриную грудку в аэрогриле( без соли, только чут черного перца ), съем в 17:00 на работе, чтоб на учебе чувствовать себя сытой.
Хотела узнать, можно ли есль хлебци( клюквенный злаковый коктель)? я очень люблю пить чай с чем нибудь и купила себе их

7-й день чередования (17.04.2012) – 73,5 — -400г. А самое приятное, что уходят объемы.

Ну что же, основательно накосячив с лишней едой в выходные, сегодня взялась за ум. Этому поспособствовали 2 факта: привес на весах и то, что я все еще не выздоровела. Утром чувствовала себя отвратительно, тошнило ужасно, и температура 37.1, весь день страшная слабость. Ела довольно много, но зато все разрешенное: рыбные консервы, творог, крабовые палочки, запеченную рыбу. Довольно много двигалась, несмотря на плохое самочувствие. Рада, что вернулась на путь истинный.

Итак, вес перед отпуском был 57,7, чему я была ооочень рада. Первые два дня чесно пыталась и соблюдала диету, а потом начался Пэйсах, и как так можно не кушать мацу в такой праздник )) Да и в кафе невозможно было отказаться от всяких вкусностей, поэтому я просто на 7 дней забила на диету, просто много ходила по Тель-авиву, ела всякие вкусности, замороженные йогурты, мороженное, клубнику. Поправилась за это время на 1,3 кг. Сейчас 59. Весь сегодняшний день сидела на атаке, посижу еще пару деньков, а потом продолжу чередование. По идее уже на слующей неделе мне надо переходить на закрепление, но пока я не достигла 54 кг. я не спешу.

Кстати, пробовала приготовить кексы точно прецепту. специально формочки купила. На вид красивые, но на вкус такая гадость вышла.

Вчера ездили в гости не удержалась съела кусочек кулича и конфетку.Домой приехали, а дома тоже кулич остался, тааакой вкусный… Съела еще кусочек.Сегодня со страхом подкрадывалась к весам.Вес не изменился и то хорошо.За 5 дней атаки и 6 чередования сбросила 2,700кг.Настрой бодрый.

В праздник удержаться от соблазнов, согласитесь, очень сложно. А когда готовишь кулич и творожную пасху сама и знаешь, что это безумно вкусно, удержаться сложнее вдвойне. Вот я и не удержалась! Утром, на завтрак, съела грамм 300 «Пасхи» (Состав: молоко 3,2%, сметана 30%, масло сливочное, яйца) — ужас! и маленький кусочек кулича. На этом пируха, слава богу, закончилась. Вечером ходили в баню и там я уже ела только разрешенные продукты, а именно: рыбку горячего копчения (собственного производства) и крылышки куриные без кожи тоже из коптильни и яйца. Боюсь, что привес завтра все-таки будет… Страшно… Вынашиваю план мести самой себе… Как себя наказать?

продержалась целых 7 дней на атаке все было замечательно, но сегодня узнав что муж уезжает в командировку, а мнего что наготовленно, вот и сорвалась и начала есть, стыдно за свою слабость, да и жалко из-за минутной слабости придется начинать все заново, а вроде бы 3 кг было уже позади.

После вчерашнего срыва решила начать свои запланированные 10 дней атаки заново. Сегодня я питалась так: утром 2 вареных яйца, днем консервы рыбные с творогом, вечером наверное будет курица. Так хорошо, как будто я домой вернулась после трудного путешествия. И в то же время я только сейчас ощутила, как мне не хватает овощей, все таки тяжеловато мне без них, но надо терпеть. Общее самочувствие гораздо лучше по сравнению со вчерашним днем, но на всякий случай от всех поездок в гости отказалась сегодня. На весы не вставала сегодня, что-то подсказывает мне что ничего хорошего там не будет. В общем настрой бодрый.

подскажите, нигде не нашла про ягоды, фрукты нельзя, а ягоды? можно ли их есть в свежим виде?