Привезли отруби, ура!!
Пошла закупаться в буржуйский продуктовый. Итог того, что нашлось для атаки (не считая сырых мяса-рыбы):
1) 0% кефир, молока не нашлось, минимум — 1 %.
2) конина вяленая, сижу жую.
3) сыр обезжиренный!!! Он в стаканчиках как йогурт, по вкусу — что-то среднее между моцареллой, творогом и адыгейским, только постный.
Также купила сыр Tфr-tar обезжиренный, его можно будет мазать на лепешки овсяные.
4) нулевый французский фруктовый йогурт. Там их много разных. Но купила скорее на выходные, лучше на атаке не злоупотреблять.Творог обезжиренный тоже в разнообразии.
5) Крабовое мясо в нарезке (кругляшками как докторская колбаса), крабовые палочки — посмотрела, жирность — не более 4%, это уже много и можно только пару штук или ок?
Не нашла ветчину :(
На обед съела снова шашлык из курицы. Выпила чайник чая.
Вопрос — а можно ли нам соевые продукты? Соевое молоко, соевый соус? соевое мясо (думаю, что буэээ это)

15:40 вес утром — 111.9(-0.6) со вчерашнего дня. Луна начала убывать, думаю что вес сейчас пойдет бодрее вниз, а то просто натуральное безобразие — вес на 5й день диеты больше стартового на 4 кг!!!
Завтрак — кофе с молоком и творог, потом 100 гр крабовых палочек. Обедать буду индейкой.

Почитала дневники и поняла, что большинство здесь худеют на 20-30 кг… а мне надо-то всего 5 кг сбросить… Как оказалось — очень это мне сложно дается и вес так легко уходить не хочет, как у многих здесь на атаке… Может, кто тоже худеет не на много — поделится своим опытом…

Делюсь вкусненьким рецептиком.
Креветки отварные 100 гр.
Яйцо белок 120 ( из 4 яиц)
Молоко 1% 50 гр.
Укроп 5 гр.
Соевый соус 5 гр.
Готовим в мультиварке. Вкуснотища невообразимая)))

Со мной просто ужас какой-то твориться. Второй день атаки. Мысль о еде вызывает отвращение, постоянно мутит, даже тошнит, руки дрожат, живот вспух, хотя четко придерживаюсь правил… ещё 2 дня атаки я не выдержу… что делать???

Всем доброго дня, вечера или возможно у кого то ночи).Купила 1,5 часа назад новые весы(электронные), дрожащими руками распаковала и быстренько взвешиваться… и вот оно чудо, вот оно женское счастье)))… отвес — 3кг 800гр… я на прошлых диетах максимум 2 кг и все обратно… купила так же к весам куриный фарш, мойву, куриную ветчинку с жирностью 7г на 100г продукта… как я лазила по этим стеллажам в её поиске это надо было видеть, ну вот что не сделаешь ради красоты)))?! А вот с крабовыми палочками мне не повезло, одни замороженные не вызывающие ни какого аппетита.Сегодня буду колдовать на кухне, думать что можно сделать вкусненькое и наслаждаться тем что худею).Хотелось бы вот еще сказать… Всем, всем, всем огромное спасибо за поддержку даже косвенную, это помогает, даже более, это необходимо!!!)

Итак, 18й день на ДД. Сегодня БО день.
Позавчера тоже был БО. Хотелось все время есть, посвятила этому пост dukanrussia.ru/blog/1320.html. В итоге вечером устроила «голодному мозгу» стресс: на ужин умяли с мужем килечки пряного посола и овощного салатика. Мно-о-ого овощного салатика, аж дышать сложно было. Осознавала последствия, ожидала привес из-за соленостей и воды в овощах, но все равно ела. Это была «демонстрация силы».
Действительно, итогом на вчерашнее утро оказался привес в 300 гр. Но я ж опытный боец, к тому же прочитавший много материала на тему ДД, не считая самой книги, поэтому не испугалась. Меня ж ждал ЧБ день.
Вчерашний день был классиеским для меня: кашка из отрубей на завтрак (ой как мне полюбилась молочная овсяночка с ФитПарадом!), кофе с обезжиренным молоком и аспартамом на работе, «рабочая» бутылка Колы-Лайт под столом для удовлетворения сиюминутных жажд, на обед тоже классический «салат»: мелкие кусочки вареной кур.грудки, кружочки крабовых палочек, порезанное вареное яичко; запивание «салата» БиоБалансом 0%.
По дороге домой очень хотелось есть. Дома ужинала обезжиренным зернёным творогом, политым 0,4%-йогуртом и подслащенным ФитПарадом. Потом перекусывала парой ломтиков куриной ветчины да глотками Колы-Лайт.
С утра на весы глядеть вроде и страшно было, а в то же время была уверенность в себе и системе.
В общем, я права оказалась. Ушел мой привес и даже минус получился. За цикл БО/ЧБ общий отвес вышел 200 гр. Выходит, за вчера я скинула 500 гр.
Снижение продолжается. Настроение боевое.

Почитала из любопытства про диету «система -60». С одной стороны, народ хвалится, что до 12 часов жри хоть плинтус с калорийный майонезом, поэтому утром можно позволить себе все что угодно, а уж потом начинаются ограничения по расписанию. Ну и самое изящное: после 18 не есть, в крайнем случае, последний прием пищи в 8 вечера, а дальше трава не расти.
Не, ребята, не мое. Я уж лучше ограничу ассортимент продуктов, но зато не буду привязана ко времени, что и когда мне можно по минутам. А «после 18» — для меня это вообще неприемлемо, я домой только около 8 вечера приезжаю, после чего начинаю готовить для мужа. Ну и для себя тоже.
В общем, мсье Дюкан, я с Вами, спасибо за Вашу систему. Она работает.

Мне нравится здесь отчитываться :) Хотя успехов у меня пока не так много, на весах отвеса нет :(( Но при этом сегодня наконец появилось чувство легкости утром. Ну и с весом у меня какая-то странная штука — у меня скорее уходят объемы нежели вес всегда. Но я верю. Думаю, что причина во многом в том, что я отруби не ела первые три дня — мне их только сегодня привезут.
Вчера было съедено — утром 2 яйца без желтка, 2 куска говядины С/К.
на обед — пачку крабового мяса (прям очень удобно это конечно, думаю — быстро ли оно мне надоест)
Полдник — кефир 0%
Пыталась купить в Старбаксе легкий обезжиренный Фраппучино. Попробовав — поняла что все-таки налили сладкий сироп, выкинула. :( Кстати, организм прям сам отторгает сахар.
На ужин были королевские креветки (немного, грамм 100-150) с горчицей. Два яйца (одно с желтком, второе без) и кусок говядины, стакан Колы лайт (бееее!) (была какая-то дико голодная вечером, хотя обычно не ем столько вечером — но думаю, это из-за скудного обеда).
Пью очень много. Чем больше пью — тем больше хочется.
Ну и очень хочу отвеса! :(((
и осталось полтора дня до любимых помидорок!!!

Прошло 4 дня Атаки есть не хочется вообще пью очень много-до-4х литров в день, не много ли? мой отвес-3,5, ожидала большего- честно говоря! перед диетой весила 80,5 — сегодня 77, мечта — сбросить до 15 кг, надеюсь у меня получится!

Дорогие друзья!!! Я конечно же была очень рада вчера вечером увидев отвес в 400 гр., но сегодня утром весы повергли меня в состояние шока!!! За второй день атаки мой организм расстался ещё с 1 кг 100 гр., причём последний раз я ела в 23-00!!! Общий отвес за два дня атаки 2 кг. 600 гр. Неужели это не сон и такое бывает??? И значит то что я читала об этой диете на самом деле правда!!! Я запланировала 5 дней атаки. Что же будет в конце пятого дня? Боюсь загадывать. Но всё же как приятно, чёрт возьми!!!)))