Всем привет.собираюсь завтра снова сесть на Дюкана. До этого сидела недели 3 назад на ней, но так толком и не просидела.На атаке (3 дня) сбросила тогда около 2 кг.а потом пошло, поехало.кушала что и как хотела, вернее кушала в основном только молочку и курицу. про овощи забыла.начал мучить желудок.Вес стоял на месте все эти 3 недели.И вот наступила весна, пора скоро снимать вещи с длинным рукавом, а я все никак не приду в форму. решила с завтрашнего дня сесть. Рассчитала по дюкану: 2 дня на атаке (может быть сделаю 3) и 48 на круизе. рост 164, вес сейчас колеблется 62-63 хочу похудеть до 54. грубо говоря 10 кг… постараюсь отписываться каждый день.а сегодня пойду оторвусь, скушаю пирожок напоследок и выпью что-нибудь горячительного=)

Сегодня 3 день на атаке, буду сидеть еще 5.
Сегодня после употребления в течении 3-х суток чистого белка, организм отчаянно запросил чего нибудь сладенького.Еле дотерпела до дома и выпила стакан обезжиренного молока. Организм отчаянно пытался понизить энергозатраты и целый день хотелось спать.
Поняла, что 4-е сутки не получится боротся со сном на работе без кофе с заменителем сахара.
Подскажите какой лучше взять и какой безопаснее применять при выпечке.
Решила вечером на 4-й день приготовить запеканку по рецепту с сайта, надеюсь получится вкусно, ибо есть творог сырьем уже желание пропадает.

Всем доброго времени суток!
У меня сегодня 1 день атаки, очень хочу потерять вес. На завтрак я ничего не ем (как-то так у меня завелось уже несколько лет), а на обед я съела обезжиренный легкий творог + зеленый чай. На ужин себе приготовила куриную грудку в аэрогриле( без соли, только чут черного перца ), съем в 17:00 на работе, чтоб на учебе чувствовать себя сытой.
Хотела узнать, можно ли есль хлебци( клюквенный злаковый коктель)? я очень люблю пить чай с чем нибудь и купила себе их

Всем привет! Ну вот и я, наконец, к вам присоединилась. Все ждала, когда пройдут все праздники и будет возможность начать. Сегодня первый день на Атаке, пока все норм. Но по ходу возникло несколько вопросов. Помогите плиз разобраться.
Во-первых, если никакое масло, в т.ч. оливковое нельзя, на чем же тогда готовить разрешенные продукты? Во-вторых, с чем есть разрешенные мясо, рыбу и т.д. (я имею ввиду гарнир) или все это в чистом виде. Далее вопрос про супчики. Отварю грудку, с ней можно бульон и добавить туда, допустим 1 яйцо? Также с борщом. готовлю его на говядине или баранина (телятина). Для всех борщ, а мне мясцо, можно так? Заранее спасибо за помощь.
P.S. И еще, не поняла, как создать свой дневник? В какой раздел надо войти?

7-й день чередования (17.04.2012) – 73,5 — -400г. А самое приятное, что уходят объемы.

Ну что же, основательно накосячив с лишней едой в выходные, сегодня взялась за ум. Этому поспособствовали 2 факта: привес на весах и то, что я все еще не выздоровела. Утром чувствовала себя отвратительно, тошнило ужасно, и температура 37.1, весь день страшная слабость. Ела довольно много, но зато все разрешенное: рыбные консервы, творог, крабовые палочки, запеченную рыбу. Довольно много двигалась, несмотря на плохое самочувствие. Рада, что вернулась на путь истинный.

Итак, вес перед отпуском был 57,7, чему я была ооочень рада. Первые два дня чесно пыталась и соблюдала диету, а потом начался Пэйсах, и как так можно не кушать мацу в такой праздник )) Да и в кафе невозможно было отказаться от всяких вкусностей, поэтому я просто на 7 дней забила на диету, просто много ходила по Тель-авиву, ела всякие вкусности, замороженные йогурты, мороженное, клубнику. Поправилась за это время на 1,3 кг. Сейчас 59. Весь сегодняшний день сидела на атаке, посижу еще пару деньков, а потом продолжу чередование. По идее уже на слующей неделе мне надо переходить на закрепление, но пока я не достигла 54 кг. я не спешу.

Кстати, пробовала приготовить кексы точно прецепту. специально формочки купила. На вид красивые, но на вкус такая гадость вышла.

Вчера ездили в гости не удержалась съела кусочек кулича и конфетку.Домой приехали, а дома тоже кулич остался, тааакой вкусный… Съела еще кусочек.Сегодня со страхом подкрадывалась к весам.Вес не изменился и то хорошо.За 5 дней атаки и 6 чередования сбросила 2,700кг.Настрой бодрый.

Привет всем! У меня странное дело вес гуляет в рамках в пятницу 53,9, в субботу 53,2, в воскресенье 53,5, в понедельник 53,7. Начинает пугать, хотя я догадываюсь почему, впереди КД. Надеюсь поэтому вес так скачит. Но чем ближе к этапу закрепления, тем вес уходит тяжелее. Хотя и сейчас я довольна результатаом — к сладкому не тянет, при росте 174 см, мой вес описан выше. Страшит меня ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЯ, который должен начаться 24 апреля. Это полная неизвестность. Боязнь набрать вес, так как он начал гулять, хотя строго все соблюдаю — даже на круглой дате у подруге ела только разрешенное (она заказывала специально для меня) и пила зеленый чай, Пасха прошла только с разрешенным набором продуктов и без спиртного. На атаку и чередования шла без боязни, а сейчас очень страшно. Охота продлить чередование. Как быть, подскажи и поддеожите. Не хочу срываться, так как срывов пока нет.
На этапе чередования мы также чередуем дни или овощи едим каждый день, я ничего про Закрепление понять не могу

В праздник удержаться от соблазнов, согласитесь, очень сложно. А когда готовишь кулич и творожную пасху сама и знаешь, что это безумно вкусно, удержаться сложнее вдвойне. Вот я и не удержалась! Утром, на завтрак, съела грамм 300 «Пасхи» (Состав: молоко 3,2%, сметана 30%, масло сливочное, яйца) — ужас! и маленький кусочек кулича. На этом пируха, слава богу, закончилась. Вечером ходили в баню и там я уже ела только разрешенные продукты, а именно: рыбку горячего копчения (собственного производства) и крылышки куриные без кожи тоже из коптильни и яйца. Боюсь, что привес завтра все-таки будет… Страшно… Вынашиваю план мести самой себе… Как себя наказать?