Вот посмотрела я сейчас передачу по рен.тв про похудение, сижу и думаю:«а мне это надо?», «а может они краски сгущают?», «а может наша диета не такая плохая?», «а может они не от диеты умерли?» -короче, в голове бардак и в душе осадок поганый какой-то… Говорят резко худеть это плохо, в месяц килограмма на 3-4, не больше, а я за три недели на 7 похудела, чему радовалась несказанно. Умеют же малину испортить...:( Девочки, мальчики, а вы, что думаете?

пришла я вчера с тренировки, живот болит(женские дни), сладкого хочется, чего-то ттакого сильно сильно хочется. взяла протеиновый коктеильчик чтобы на ночь не есть. выпила и тууууттттт увидела что в нем сахара 17гр, а за эти три дня выпила уже две банки таких. сама не понимаю, почему раньще не обращала на это внимания.в общем расстроилась, сегодня вечером вновь взвешусь и продолжу сидеть на атаке, интересно могу ли я составить новую линеечку, и если посидеть до 10 дней, то что будет????
и еще вопрос есть взять ветчину индейки но она солоновата ее можно есть?

Я взяла рецепт маффинов из новой книги Дюкана. И на этом рецепте стоит пометка, что его можно использовать во время атаки.

Сегодня 4-й день атаки. Похудела уже на 2,2 кг. Радуюсь.
Мне вообще на 1,5 полагалось! А я еще завтра денек хочу посидеть. А в субботу оторвусь на салатиках и шашлычке — у внучки день рождения!
Но буду всех кормить как себя — вместо майонеза — йогурт, шашлык только из телятины и т.д.
В воскресенье напишу, смогла ли удержаться и сколько прибавила(((
Маффины никто не пробовал печь?

Вес 62,7
… плывём к целе!!! =) ещё 41 день…

Вес — 83.5
Будет — 60 кг


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Итак, вес как обычно подкрался незаметно)) Когда просто не влезла в платье купленное зимой на распродаже)))

Поэтому надо начинать и стараться

Подскажите пожалуйста, а в ЧБ дни на «Чередовании» как доп какао обезжиренное можн? Просто написано что вводится этот доп, но в какие дни можно-нельзя не сказано.

Итак 4-й день. На диете с 25.06.12. Сразу как-то не сподобилась зарегистрироваться, и линейку сделала только на 2-й день. Мне 46 лет, рост 161, вес 69 кг. В апреле был 73, как-то стало совсем грустно, пришла к выводу что надо худеть. О диете Дюкана я прочитала (вернее прослушала, ролик такой мотивирующий) в ЖЖ Артемия Лебедева.

Поразили его результаты, за полгода — 20 кг, вот и решила попробовать. Вообще цель была 58 кг, но по составлении опросной анкеты получилось вот как на линейке. Дней атаки я решила выдержать 5 все же. Сегодня утром вес 67.5 Пока все идет достаточно легко. Муж тоже решил присоединиться, мы любим готовить. В магазины ходим как на охоту, выбираем кефиры, творог нужной жирности. Плохо с отрубями. Первые 3 дня пришлось провести без них, заказала через инет, думаю через пару недель придут. Вечером случилось чудо, наткнулась в одном магазине на отруби.))) Правда это была единственная пачка. Так что утро сегодня началось с оладушков.

хотела написать салат «Морской», но думаю будет плагиатщина.
итак, сегодня четверг, взвес был, по гороскопу у весов — гастронамические изыски. )))) звезды правду сказали.
воодушевленная маленьким, но отвесом, решила покалдовать на кухне.
взяла форель слабосаленую, нарезала ее кубиками, отварила мидий, посолила поперчила, лавруньки бросила, два яйца, сыр фоту кубиками нарезала. Все это дело смешала. чууууточку соевого соуса.
получилось… супер питательная, чисто белковая вкуснятина.

пр наличии времени чуть побольше мидии можно обжарить с добавлением уксуса и/или томатной пасты, а салат сдобрить базиликом… пожалуй вечером так и сделаю))))

фантазия моя нынче разигралась, разбушевалась))) уже несколько вариантов этого салата придумала на дни БО… ну а об этом позже))

Прошло 5 дней Чередования. Вчера был овощной день: в обед купила и слопала две помидорки. Вечером на ужин добавила к ветчине и морскому коктейлю цветную капусту из заморозки. Потом еще похрустела квашеной капусткой. Чудесная капустка, хоть и промышленная, но как будто сделала специально для Дюкановцев, судя по составу.
Итог сегодня утром: привес в 200 гр. В принципе, что и следовало ожидать, прямо как доктор писал. В белковый день должно будет снизиться.
Читать дальше »