Сейчас очень жарко и я решила сделать коктейль, но я очень люблю кофе, поэтому он у меня будет кофейный. Берем 200 мл обезжиренного молока и наливаем его в миску, добавляем 2 чайные ложки растворимого кофе и взбиваем миксером на небольшой скорости 30 секунд, а потом на большой 1 минуту. Получается очень вкусный воздушный коктейль! Чтобы получилось погуще, можно добавить немного обезжиренного творожка или йогурта.

Пишут, что семена Чиа хорошо помогают в снижении веса, насколько они эффективны? Я всегда с особой осторожностью отношусь к таким экзотическим продуктам, не доверяю тому что пишут, вот поэтому хочу узнать ваше мнение, может у кого есть опыт, результат от применения этих семян.

Какие нужны ингредиенты для салата Мимоза: 1 банка рыбных консервов в собственном соку (сардина, сайра), 6 яиц (вареных), 2 ст. ложки обезжиренного творога (0%), 1 ч.л готовой горчицы (чтобы без сахара), 1 пучок зеленого лука (берем нижнюю белую часть лука, а зеленую оставляем для украшения).
Готовим заправку: два желтка трем на мелкую терку, смешиваем с творогом, горчицей. Рыбу разминаем вилкой. Нарезаем мелко белую часть лука. На крупной терке трем оставшиеся отдельно белки, а желтки на мелкую терку. Слоями выкладываем салат: нижний слой — рыбная консерва, лук, заправка, белок, заправка, желток, мелко резанный зеленый лучок.

Отварить два яйца в крутую и нарезать их кубиками, добавить в него мелко нарезанный салат и зеленый лук, салат слегка посолить и полить одной столовой ложкой не жирной сметаной или кефиром.

После родов поправилась на 10 кг, прошло уже почти три года, а похудеть ни как не получается. Сидела на диетах и занималась фитнесом, лишний вес не уходит, как не старалась. Решила попробовать теперь диету Дюкана, может это мое? Что делать с фигурой, что бы вернуть мою прежнюю форму?

Австралийские ученые доказали эффективность богатой белками диеты. Именно об этом они и рассказали на ежегодном съезде Общества экспериментальной биологии.

По их словам, им удалось это сделать в ходе серии экспериментов, в которых приняли участие обезьяны.

Исследователи рассказали, что во всех продуктах имеется определенная доля жиров, углеводов и белков. Однако если питаться преимущественно пищей с высоким содержанием белков, то можно определенно поддерживать себя в форме.

Ученые уверены, что причиной ожирения многих американцев является именно то, что они питаются пищей с низким содержанием белков, из-за чего потребляют слишком много лишних жиров и углеводов.

Источник

Вчера вечером так захотелось салатика с майонезом, благо был приготовленный Дюкановский майонез, забегая вперед, готовьте его с лимонным ароматизатором, очень вкусно с морепродуктами. Так вот, я взяла мелкие помидоры черри, порезала на четыре части, отварные креветки (почистила), заранее замариновала лук репчатый в обычном уксусе, разведенный в теплой воде и плюс отварные перепелиные яйца. На плоское блюдо выкладываем слои: помидоры, креветки, лук и порезанные яйца, поверх рисуем сетку из майонеза. Можно украсить, помидоры выкладывать на листья салата.
У меня возник вопрос, на этапе чередования такой салат можно?

Это не миф, а факт, я так точно на себе заметила, особенно одна моя знакомая, она истязала себя разными диетами и каждый раз жаловалась, что похожа на шарпея, а после Дюкана стала такая красотка. Так вот даже ВОЗ рекомендует, кушать богатые белком продукты даже во время низкокалорийной диеты, но при это не забывать про жирные кислоты омега-3, они способствую активации коллагеновых волокон. После чего кожа начинает восстанавливается, разглаживается. Конечно никто не гарантирует, что не будет участков обвисшей кожи, но на шарпея вы точно не будите похожи)

Вы кушаете после 18.00 часов? Одни говорят, что после 18.00 нельзя, другие не придерживаются ко времени. Я раньше до диеты Дюкана придерживалась, вес не менялся. А теперь с ем когда хочу, но стала сомневаться, правильно я делаю.

Я не могу понять, написано. что можно любую рыбу, а как на счет малосольной семги? если можно, то на каких этапах и сколько в граммах?