делитесь своими проблемами.

Девочки подскажите если я сейчас на первом этапе Атака, сколько дней мне нужно на ней седеть, т.е. как это мне определить?

Физические упражнения положительно влияют и на пищеварительную систему. Работа мышц, особенно брюшного пресса, стимулирует процессы пищеварения, активизирует двигательную функцию желудка и кишечника, увеличивает секрецию их соков, способствует снижению застойных явлений, тяжести в области живота, устраняет запоры, усиливает сократительную функцию желчного пузыря и поступление желчи в кишечник.

Кто помнит в детстве супчик с фрикакадельками и макарошками или рисиком.Спешу поделиться с вами обновлётнным рецептом, адаптированным под Диету Дюкана. Из любого разрешённого фарша(200гр) формируем фрикадельки и варим бросая в холодную! воду. В начале варки добавляем одну луковицу. Затем нарезаем 2 варёных яйца и кладём в бульон с фрикадельками. Приятного аппетита!

Девочки слышала, что есть массаж который выполняют, специально таким образом, что человек постепенно худеет. Может кто то уже пробовал на себе этот метод и может поделиться результатами.

Всем привет девочки. У меня весной намечается свадьба, это такой важный для меня день, но есть одно НО, которое меня огорчает. Я не худышка и никогда ей не была, но очень хочу похудеть и всех поразить другими формами своей фигуры. Вот и решила сесть, так сказать на диету Дюкана, так как слышала много положительный отзывов. Поэтому думаю мне будут очень важны ваши советы, спасибо.

Сегодня у меня второй день чередования, весь день я размышляла над насущным: 1\1 или 2\2. Выбор все-таки остановила на 2\2, это рациональней — нужно ведь успеть съесть наготовленное, а готовлю я всегда много) В последний день атаки весы показали привес — 65, 5 (не удивительно, я ведь была на дне рождении, пила вино и ела запрещенную не обезжиренную колбасу, больше от безысходности), но уже сегодня я вешу 64 кг) Со мной такого давно не было, радость неземная) Увидев привес, я увеличила время прогулок и все пришло в норму)
Еще одна радость — завтра доставят мои вкусняшки!!! Заказала крахмал, сом, какао и парочку сиропов) Буду печь! Уже мечтаю о шоколадном торте!
А еще я выбрала себе фитнес-клуб с подходящими направлениями, скоро начну тренироваться. Честно, не думала, что буду ТАК хотеть физнагрузок, прямо-таки не могу дождаться=)
В общем, мотивации все еще через край и всем такого желаю, с ней все получается легко и само собой. Похудеть я хотела давно, честно признаюсь. Но всегда побеждала лень, короткие диеты сложны, длинные утомительны, и так далее… Отговорок миллион наготове. Сейчас я убеждена, что ничего не происходит без достаточного стимула и вся соль работы над собой, да и вообще, вся соль любой деятельности — в достаточной мотивации. Это очень простая, прямо-таки прописная истина, но ее еще нужно осознать) Без осознания этого простого факта все бессмысленно. Мы же не забиваем гвоздь, просто потому, что есть гвоздь, молоток и стена. Для всего нужна ясная простая цель.
Всем удачи и отвесов)

Надоело мне есть просто обезжиренный творог! И я рискнула попробовать его «тюнинговать».
Так вкусно получилось, что все 5 стаканчиков я слопала за 2 дня!

Изначально было у меня 250 г 0% творога, размятого с 1 ст.л. овс. отрубей и сахзамом. Добавила я туда чуток 1% кефира 2 ст.л.,
чтобы мягкое было и поняла, что тошнит меня от этого уже )))

Есть не стала. Взяла 0,5 % молока 1/2 л и нагрела с 25 г быстрорастворимого желатина (тм «ЕКО», желтый такой). Перемешала на мал. огне, желатин растворился, добавила ванилин и влила в свой творог. Всё это дело тщательно перемолола блендером до тех пор, что оно аж вспенилось.
Попробовала на сладость и чуток еще добавила сахзама (это индивилуально по вкусу).
Разлила по 5 стаканчикам. А потом поняла, что можно ж было сделать его полосатым!
И в небольшое кол-во оставшейся каши-малаши добавила 1 ч.л. Эткеровского какао.
Снова перемолола с какао.
А стаканчики в хол-ке застыли минут за 30, долила наверх какао-слой и оставила на ночь.
Кстати делалось всё это «чудо» в общей сложности 5 минут.
Утром когда попробовала — поняла что это супер-пупер лёгкий десерт!
Ложка в нем стоит, можно на куски нарезать и в то же время не тугой.
Много воздушных пузырьков внутри придают приятное ощущения на языке во время еды.
Короче, рекомендую — очень и очень!
И кстати, хлопья в него необязательно добавлять.

нашла вот такой рецептик, оказалось очень вкусно и полезно…
очень люблю творог и десерты из него…
советуйте свои рецептики.
приятного всем аппетита!!!

Ингредиенты:
— яйца 3 шт
— творог 350 гр
— молоко 70 гр
— сахарозамениитель
— ванилин
— кукрузный крахмал 1 ст.л.

Способ приготовления:
Взбить белки до пиков, добавить остальные ингредиенты, все взбить еще раз, выпекать при темп 190 градусов 30 мин.

Увидела картинку в контакте с многозначительным описанием «курица с грибами в рукаве — очень вкусно». Оказалось, Действительно, очень даже вкусно)

Упаковка куриных бедер, примерно килограмм
Шампиньоны, я взяла 4 очень крупных
Лук
Чеснок
Приправы по вкусу
Рукав для запекания

Курицу обмыть, подсушить. Шампиньоны нарезать произвольно. Чеснок мелко порубить, лук нашинковать. Все положить в пакет, засыпать приправами и завязать. Дальше аккуратно потрясти пакет на предмет распределения приправ, положить его на противень, надколоть и запекать на 200-220 градусах до готовности (у меня примерно час). Приятного аппетита!