Все любят напитки и бывает они не только алкогольные и безалкогольные, но еще сладкие и соленые!!!
Вот Вам один из вкусненьких ШЕЙКОВ!)
Шейк с зеленью.
Йогурт обезжиренный 0,1% — 200 г,
травы свежие по вкусу (я делаю укроп-базилик или укроп-мелисса) – пучок,
немного соли.
Взбить блендером. Очень вкусно как напиток и как соус к вареной курице или рыбе. Можно на всех этапах!
мне очень вкусно! а Вам?)

Красотульки, а кто-то как я любит шоколад??
Наш любимый дядюшка Дюкан и это нам позволил!!!
вот вам рецептик Шоколадок по Дюкану!!!
3 ст. л. обезжиренного молока,
3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 ст. л. обезжиренного какао-порошка,
1 ст. л. сахарозаменителя в порошке,
можно добавить ароматизаторы: Мята перечная, Пралине, Темный шоколад, Карамель, Ваниль, Малина, Апельсин (по 1 капле на шоколадку).
В миске смешать все сухие ингредиенты.
Добавить обезжиренное молоко и ароматизатор (около 4-5 капель).
Вылить смесь в силиконовые формочки (маленькие) или в контейнер для льда. Поместить в морозилку на 5 часов. Ваши шоколадки готовы!
Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, посыпьте шоколадки небольшим количеством какао-порошка.

Это очень вкусно!!! пробуйте и делитесь своими идеями!

На диете Дюкана основные кг уходят в первые дни и многие, обрадовавшись таким ошеломляющим результатам, решают что уже можно дать себе «немного свободы», в итоге происходит эффект «йо-йо», кг возвращаются и приводят друзей. Тут важно понимать, что диета — длительный процесс и запастись терпением и жесткой мотивацией.

200гр творога, 2ст.л. пшеничных и 3ст.л. овсяных отрубей, яйца, филе порезанное кусочками и 1зубчик чеснока смешать вручную. Далее выложить всю массу в форму и выпекать при температуре 180 градусов до отовности.

Всем привет!
я новичок и сразу с Атаки у меня возникли проблемы!
хочется кушать наоборот все вредное и запрещенное!
ничего не могу кушать нужного для ДД, прям воротит((
но худеть надо срочно! т.к. после родов мое тело стало отвратительным!
помогите справится с этой проблемой! я так хочу похудеть и вернуться к своему родному размеру С!!!
что я делаю не так и как выйти на правильный пусть?!

Бытует мнение, что из-за диеты Дюкана в человеческом организме разрушается естественный процесс метаболизма, что ведет к серьезному дисбалансу питательных веществ. Как вы думаете, правда ли это?

зимой иногда хочется чая с медом. можно ли?

Куриное филе смешать с желтком, по солить и по перчить. Белки взбить и смешать со 100гр разогретого обезжиренного молока и курицей. Всё перелить в посудину для выпекания и поставить в духовку разогретую до 180градусов.

Начинка: творог смешать с нарезанной зеленью, посолить, поперчить, добавить давленный чесночёк и варёное яйцо. Добавит соевый соус и перемешать. Разморозить крабовые палочки развернуть и свернуть рулетиком с начинкой. Поставить в холодильник часа на три. Приятного аппетита!

меня начал волновать это вопрос… я долго искала на него ответ и нашла:
«Нет, нельзя! Потребление овсяных отрубей строго ограничено на каждом этапе диеты Дюкана. Превышение нормы потребления в день может привести к остановке потери веса, а в некоторых случаях и к его увеличению.»

а как считаете Вы? и превышаете ли Вы норму?