Девочки, у меня теперь проблема с экономией. Хочу еще, чтобы хоть экологически чисто было. Хочу попробовать сделать гель для стирки из хозяйственного мыла ушастый нянь и кальцинированной соды. Кто пробовал, отзовитесь!

Мотивирую себя постоянно. Вот сегодня я так четко осознала, что должна быть стройной ради своих дочек. Ведь я должна для них быть примером, они должны мной гордиться. Я не хочу быть жирной, хочу быть красивой стройной мамой. Мне приятно видеть стройных и ухоженных мамочек, у которых два и более деток.

P.S. Принцесс рожают королевы, а значит я должна соответствовать этому призванию.

Сегодня я рукожоп. У меня не получились два блюда. Что ж это такое??? Перевела кучу продуктов.

При переходе на чередование выписали для себя список запрещённых продуктов, чтобы точно не перепутать… а то я могу)
Запрещённые продукты:

Авокадо

Бобы

Фасоль

Горох чечевица

Кукуруза

Картофель

Оливки

Маслины

Все виды круп

Макароны

Рис

Наткнулась недавно на информацию, что дрожжи очень вредны. А ведь мы едим дождевой хлеб. В нашем городе нашла людей, которые режут и продают бездрожжевой хлеб. Пекут в русской печи. Хочу попробовать. Они и закладку продают живую. Кто уже сталкивался с этим?

Вдруг возник вопрос о сахарозаменителе. Кто, сколько сахзама употребляет в день и сколько его в можно, без вреда для здоровья употреблять?

1. Излишнее употребление соли, соленого, маринованного, копченого.
2. Употребление большого количества молочных продуктов.
3. Употребление в большом количестве молока 1,5% жирности.
4. Употребление кисломолочных продуктов большей жирности.
Обратите внимание на творог, на упаковке может быть 0% жирности, а в БЖУ быть 1,8%. По ГОСТу он является обезжиренным, но на Диете Дюкан такой творог запрещен.
5. Употребление вместо овсяных отрубей овсяных хлопьев/толокна.
6. Употребление калорийного сахарозаменителя.
7. Употребление животного белка в маленьком количестве.
8. Частое употребление клейковины плохого качества (с добавлением муки).
9. Употребление больше, чем положено допов/отрубей.
10. Употребление воды меньше положенной нормы.
11. Приближение критических дней, что вызывает задержку воды в организме.
12. Употребление малого количества еды.
13. Переедание.
14. Если есть проблемы со стулом.
15. Неправильное взвешивание.
16. Отсутствие ходьбы и физнагрузок.
17. Частые срывы и возвращение к диете.
18. Если пытаетесь снизить вес, который намного ниже ПВ.
19. Если ранее потеряно много килограмм, что привело организм к адаптации.
20. Если есть гормональный сбой и другие заболевания.

1 ст.л. кукурузного крахмала
1 чл. сухого молока
1 ч.л. клейковины (можно и без нее)
2 ст.л. кефира
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 котлета
перец
соль

В посудине для микроволновки (я делала в чашке) смешать кукурузный крахмал, сухое молоко, клейковину, щепотку соли, перец и разрыхлитель.
В сухую смесь добавить кефир и хорошо перемешать.
В тесто положить котлету и поставить в микроволновку на 3 минуты.

Здравствуйте, срочно нужны идеи на предмет дополнительных физ нагрузок! Вес застрял, ни туда — ни сюда! Голодать не могу, а то сорвусь. Лучше упражнения. Те, что в книге делаю, нужно что-то ещё.

Если вес остановился и не уходит долгое время, Дюкан рекомендует превратить долгое ожидание в мотивацию, он называет это «ударной операцией»:

— вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

— выпивайте 2 литра слабосоленой воды ежедневно;

— употребляйте как можно менее соленую пищу;

— ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;

— добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;

— и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.

Эти 6 элементов составляют ударное средство против плато.