Если у вас осталась грудка куриная или куриное мясо. то это просто великолепно подойдет. итак,
Грудка отварная 1/4 часть / тушеная / запеченая, можно вместе с луком или отдельно лук добавить сырой.
Капуста цветная отварная — 5 небольших соцветий
Яйцо- 1 шт
Масло для жарки — капля ( можно и без масла )

Мелко нарезать капусту (отжать жидкость) и мясо с луком, добавить яйцо, хорошо размешать руками и сформировать котлетки. Можно прямо ложкой выкладывать на сковороду ( хорошо приминать, чтобы не рассыпались). Жарить до зарумянивания с каждой стороны.

честно скажу, еще не пробовала. но очень хочу))

Сначала заливаем ягоды годжи горячей водой и доводим до кипения. Варим ровно три минуты. Из полученного отвара берем 2 столовые ложки, больше не понадобится.Отцеживаем ягоды.

В блендере перемешиваем ягоды, воду. Добавляем сок лимона, оливковое масло (1 кофейная ложечка). В самом конце кладем в соус измельченную цедру лимона. Если соус будет слишком густой, смело разбавляйте его водой.

Еще год назад я не задумывалась о своем весе.
Но год назад я уехала заграницу, учиться.
Я живу в комплексе общежитий и там все друг друга знают.
На 500 человек только 5 из них полные(включая меня)
И вот с тех пор я решила похудеть.Действительно перестала жрать с июля.Изначально весила 78.Перед диетой дюкана 72-73.Я сижу на ней с 13 июля и вы знаете еще и активно занимаюсь спортом и вот сейчас я вешу, а прошла только недела,69.Меня волнует, не слишком ли быстро я скидываю? И хоть я и мажу кремом, но все равно появляются растяжки.А еще грудь очень сильно ушла, всегда был 4-5, а сейчас в 3.И дело даже не в размере, а в том что она обвисла.Меня пугает, такой быстрый сброс, скажите это нормально?

250 г свежего имбиря (корень)
400 г сахзама
500 мл воды

Имбирь почистить и нарезать ломтиками. Добавить сахарозаменитель, налить воду в катсрюлю и поставить на огонь. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить около 1 часа. Накрытьм крышкой и дать постоять около часа. Затем процедить и охладить. Кусочки имбиря выложить на фольгу и подсушить. Сироп можно хранить до недели в холодильнике или разлить по стерилизованным банкам и закатать.

Добрий день. Сегодня 3-ий день атаки, на весах -800 грам, должна была уже начать 2-ой этап но из за того что вчера была в гостях и персик поела придется еще денек посидеть на белке. У меня вот такой вопрос, во время чередованип кроме овощей и белков нечего нельзя? Гречку можно? Сырые овощи можно?

Кефир БиоБаланс 0% положить в миску и поставить морозилку на всю ночь. На утро положить в марлю и на дуршлаг. Дать стечь сыворотке около 6 часов, далее снять «сметану» и положить в отдельную посуду.

Кабачки 4 штуки
Помидоры 3 штуки
Морковь 2 штуки
Оливковое масло 1 ст.л
Чеснок 2 зубчика
Соль по вкусу

Кабачки очистите от кожуры. Крупные кабачки нужно также освободить от семечек. Порежьте некрупными кубиками. Морковь натрите на крупной терке. В глубокую сковороду налейте 1 столовую ложку оливкового масла, выложите кабачки и морковь и добавьте полстакана воды. Поставьте на средний огонь и закройте крышкой. Помидоры мелко порежьте. Когда кабачки станут мягкими, добавьте масло, помидоры. Посолите по вкусу и хорошо перемешайте. Потушите еще немного, открыв крышку. В конце добавьте мелко порезанный чеснок. Подавать можно, украсив зеленью.

захотелось мне сладкого, прям очень-очень) вот нашла себе такой десерт, сейчас буду приступать готовить. может кто-то как и я захочет себя побаловать.
вот тогда вам рецепт!
Ингредиенты:
200 мл. обезжиренного молока
25 гр. желатина
Сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы по вкусу

В 150 мл. холодного молока высыпать желатин и тщательно взбить миксером в течение 2-3 минут. В смесь влить остальное молоко, после чего добавить ароматизаторы, ванилин и сахарозаменитель. Вновь взбить смесь миксером в течение 10 минут.

Образовавшуюся массу выложить в предварительно застеленную пергаментом или фольгой форму. Также подойдет силиконовая форма. Поставить смесь в холодильник на несколько часов до застывания. Отлично идет к каппучино по Дюкану.

Для теста берём 4 желтка, разрыхлитель, 3ст.л. кукурузного крахмала, 300г творожка, солим, можно капельку сахзама, но не много, пирог у нас мясной. Всё тщательно вымешиваем с помощью блендера. Взбиваем 4 белка в крепкую пену и аккуратно, перемешивая в низу вверх, смешиваем с остальной массой. Начинка: фарш из говядины обжариваем до готовности с лучком на сковороде с антипригарным покрытием.
Половину теста выкладываем в форму, затем равномерно распределяем по его поверхности нашу начинку и закрываем сверху оставшимся тестом. Можно сверху сбрызнуть обезжиренным кефиром.
Ставим в духовку на пол часа. Приятного аппетита.