Всем привет! Началась моя диета 13 ноября! Вес был 75 кг.Сейчас вот уже две недели на диете! Переносится очень хорошо, вес сейчас уже 72,800((( Переживаю, что медленно уходит вес, хотя я не нарушаю вообще! Подскажите это нормальный результат((( а то руки опускаются дальше соблюдать!

ВСЕМ ПРИВЕТ! Началась моя диета 13 ноября! Вес был 75 кг.Сейчас вот уже две недели на диете! Переносится очень хорошо, вес сейчас уже 72,800((( Переживаю, что медленно уходит вес, хотя я не нарушаю вообще! Подскажите это нормальный результат((( а то руки опускаются дальше соблюдать!

Курица на пиве!

Продукты: Курица примерно 1,5 кг., соль, приправы, 200 мл. пива,
Подготовка: Обмазать курицу специями. По желанию можно добавить чеснок. В колбу налейте полстакана пива. Поставьте нижнюю решетку. На решетку положите подготовленную курицу. Для того, чтобы курица лучше пропеклась, ее надо укладывать грудкой вниз.
Приготовление: Готовить 40 минут при t 260 С, скорость вентилятора — высокая.
Если хотите, можно потом перевернуть курицу и готовить еще 10 минут для образования более румяной корочки.
Кожу естественно не едим!

причем так же готовлю любое мясо!

Заправка для салатов или лапши широтаки!
1 ст.л -оливкового масла Extra Virgin
сок половинки лимона
2-3 зубчика чеснока
черный перец молотый чуточку
соль по вкусу, но немного
Чеснок выдавливаем через пресс, лимон отжимаем, добавляем оливковое масло, черный перец и соль! Перемешиваем вилкой и заправка готова!

ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!

привет Дневник! итак на диету села я 29 сентября 2015 года, мой вес был 106 кг, рост 168 см.

29 сентября 2015 диета 106 кг

8 января 2016 91 700 кг 10 д.ц

общий минус 15 300 кг!!! 102 день диеты на 8 января 2016!

Для коржа берём 1 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ст.л обезжир. какао, 2 яйца, 1 ч.л. разрыхлителя, ванилин 1/4 ч.л., сахзам по вкусу. Яйца и сахзам хорошенько взбиваем, добавляем остальные ингридиенты и выкладываем в силиконовую форму с бортиками. Выпекаем в горячей духовке 20 минут. Вынимаем, немного остужаем и поливаем пропиткой. Пропитка: пол стакана молока, сахзам и ароматизатор по вкусу. Сверху выкладываем начинку и отправляем в духовку снова на 20 мин. Начинка: 400г жидкого творога 0%, 1 яйцо, 1 ст.л. кукурузного крахмала, сахзам и ароматизатор по вкусу.

1. Обжарьте мелко порезанный лук и смешайте с желтком.
2. Твердый сыр с чесноком, майонезом и желтком.
3. Желток с мелко порезанными маслинами или оливками и майонезом.
4. Красная или черная икра. Уже без желтка.
5. Сыр на мелкой терке, плюс майонез и чеснок. Украсить зеленью.
6. Тунец или сайра с маслинами.
7. Креветки с желтком. Сверху – по целой вареной креветке.
8. Желток, майонез, горчица, соленые огурцы – на терке или мелкими кусочками.
9. Печень трески, жареный лук плюс желток.
10. Ветчина, зелень, желток.
11. Любой паштет с желтком.
12. Любая копченая рыба с желтком.
13. Жареный грибы, сметана и желток.
14. Соленая сельдь и маринованный лук.
15. Зеленая фасоль, желток и майонез.
16. Крабовые палочки и майонез.
17. Грибы, яичный желток, специи, майонез.
18. Желток, обжаренный лук.
19. Желток, обжаренный на масле лук, грибы лучше обжаренные (например лисички), сметана.
20. Желток, обжаренный лук, лосось в масле или печень трески.
21. Желток, сваренные и обжаренные шампиньоны (белые грибы), ветчина, жареный лук и майонез.
22. Желток, стручковая фасоль из банки. Все протереть и обильно заправить специями.
23. Креветки, чеснок и майонез.
24. Селедочный форшмак.
25. Печень нарезать тонкими ломтиками и обжарить вместе с нарезанным кольцами луком, перемешать желтки с соусом бешамель, заправить солью, черным перцем, фаршированные яйца полить сверху белым соусом.

кто любит роллы, а их нельзя? выход есть. вот несколько вкусных сочетаний- хорошая альтернатива)
1. нори + омлет + угорь + икра летучей рыбы + огурец + творог
2. нори + крабовые палочки с мягким творогом + лосось + огурец
3. нори + зернистый творог с зеленым луком + лосось + кунжут

На этапе Закрепление разрешено употреблять цельнозерновой хлеб — до 100 грамм в день

Допускается любой черный хлеб, но в составе на 1 месте не должно быть муки пшеничной 1 сорта — до 100 грамм в день

Разрешены строго цельнозерновые хлебцы-сухарики — 2 штуки в день вместо хлеба

В составе хлеба и хлебцов не должно быть семечек, сухофруктов, орехов!

Эти продукты категорически запрещены на Атаке, Чередовании и в Белковый четверг!