Результаты
Всем привет! Началась моя диета 13 ноября! Вес был 75 кг.Сейчас вот уже две недели на диете! Переносится очень хорошо, вес сейчас уже 72,800((( Переживаю, что медленно уходит вес, хотя я не нарушаю вообще! Подскажите это нормальный результат((( а то руки опускаются дальше соблюдать!
6 комментариев
Вы за две недели похудели на 2 кг 200 грамм, это нормально и это самая обычная стандартная потеря веса.
Если вы хотели за месяц похудеть килограмм на 8-10 то значит вы просто не внимательно читали диету и её результаты, да бывает поначалу худеют быстрее, но как правило это те люди у которых начальный вес от 100 кг и больше.
Так что вы не уже две недели на диете, а ещё две недели.))
Причины застоя или медленного снижения веса на Диете Дюкана
1. Излишнее употребление соли, соленого, маринованного, копченого.
2. Употребление большого количества молочных продуктов.
3. Употребление в большом количестве молока 1,5% жирности.
4. Употребление кисломолочных продуктов большей жирности.
Обратите внимание на творог, на упаковке может быть 0% жирности, а в БЖУ быть 1,8%. По ГОСТу он является обезжиренным, но на Диете Дюкан такой творог запрещен.
5. Употребление вместо овсяных отрубей овсяных хлопьев/толокна.
6. Употребление калорийного сахарозаменителя.
7. Употребление животного белка в маленьком количестве.
8. Частое употребление клейковины плохого качества (с добавлением муки).
9. Употребление больше, чем положено допов/отрубей.
10. Употребление воды меньше положенной нормы.
11. Приближение критических дней, что вызывает задержку воды в организме.
12. Употребление малого количества еды.
13. Переедание.
14. Если есть проблемы со стулом.
15. Неправильное взвешивание.
16. Отсутствие ходьбы и физнагрузок.
17. Частые срывы и возвращение к диете.
18. Если пытаетесь снизить вес, который намного ниже ПВ.
19. Если ранее потеряно много килограмм, что привело организм к адаптации.
20. Если есть гормональный сбой и другие заболевания.