Отварить два яйца в крутую и нарезать их кубиками, добавить в него мелко нарезанный салат и зеленый лук, салат слегка посолить и полить одной столовой ложкой не жирной сметаной или кефиром.

После родов поправилась на 10 кг, прошло уже почти три года, а похудеть ни как не получается. Сидела на диетах и занималась фитнесом, лишний вес не уходит, как не старалась. Решила попробовать теперь диету Дюкана, может это мое? Что делать с фигурой, что бы вернуть мою прежнюю форму?

Австралийские ученые доказали эффективность богатой белками диеты. Именно об этом они и рассказали на ежегодном съезде Общества экспериментальной биологии.

По их словам, им удалось это сделать в ходе серии экспериментов, в которых приняли участие обезьяны.

Исследователи рассказали, что во всех продуктах имеется определенная доля жиров, углеводов и белков. Однако если питаться преимущественно пищей с высоким содержанием белков, то можно определенно поддерживать себя в форме.

Ученые уверены, что причиной ожирения многих американцев является именно то, что они питаются пищей с низким содержанием белков, из-за чего потребляют слишком много лишних жиров и углеводов.

Источник

Вчера вечером так захотелось салатика с майонезом, благо был приготовленный Дюкановский майонез, забегая вперед, готовьте его с лимонным ароматизатором, очень вкусно с морепродуктами. Так вот, я взяла мелкие помидоры черри, порезала на четыре части, отварные креветки (почистила), заранее замариновала лук репчатый в обычном уксусе, разведенный в теплой воде и плюс отварные перепелиные яйца. На плоское блюдо выкладываем слои: помидоры, креветки, лук и порезанные яйца, поверх рисуем сетку из майонеза. Можно украсить, помидоры выкладывать на листья салата.
У меня возник вопрос, на этапе чередования такой салат можно?

Это не миф, а факт, я так точно на себе заметила, особенно одна моя знакомая, она истязала себя разными диетами и каждый раз жаловалась, что похожа на шарпея, а после Дюкана стала такая красотка. Так вот даже ВОЗ рекомендует, кушать богатые белком продукты даже во время низкокалорийной диеты, но при это не забывать про жирные кислоты омега-3, они способствую активации коллагеновых волокон. После чего кожа начинает восстанавливается, разглаживается. Конечно никто не гарантирует, что не будет участков обвисшей кожи, но на шарпея вы точно не будите похожи)

Рецепт приготовления такого блюда очень простой, нам нужны маленькие помидоры ( размер чуть больше помидоров черри), моем помидоры, вытираем насухо, срезаем верхушку, вынимаем чуть мякоти, солим, можно чуть специй, ставим помидоры в уже разогретую духовку, как только помидоры нагреются, вбиваем туда перепелиные яйца, запекаем до готовности и все.

Слышала много о водной диете. Но заметила, что после того, как попью много воды, чувствую отяжеление в животе. С воды можно поправиться? И какую воду нужно пить?

Какие продукты по вашему опыту можно считать самыми сытными? Вот для меня лично сытными продуктами, являются сваренное в крутое яйцо, обезжиренный творог и печень. Именно сваренное в крутое, здесь главное не переварить до жесткого состояния. когда на яйцах появляется сероватый налет. Обезжиренный творог понятно, кстати, рекомендую делать самим, получается очень нежный и вкусный. Куриная печень по своей структуре тяжелая. Как то так, а какие у вас продукты?

Все очень просто, взяла нежирный творог добавила мелко рубленную зелень, чуть чесночка, соль, все смешала. Молодой картофель лучше не очищать от кожуры, кладем его в столовую ложку и делаем надрезы, края ложки не позволят картофель разрезать до конца, получается гармошка, между пластинами «картельных лепестков» выкладываем смесь творога и зелени, картофель заворачиваем в фольгу и запекаем в духовке до готовности 1-1.5 на среднем огне, а может и меньше у кого какая духовка.

Вот почему так происходит, нам женщинам приходится бороться с лишним весом, почему так? По каким причинам? То ли это навязанные модные стереотипы 90 60 90, то ли собственное желание? Или это еда виноватая? Почему решая такую проблему нам приходится чем то жертвовать, почему нельзя просто есть и не думать, о калориях и о весе? На самом деле, этот вопрос очень обширный, ответы на который у каждого свои, и почему именно диета Дюкана — это единственный спасительный шанс для нас, так давайте обсудим это вместе!