Итак, сегодня я снова решила посвятить себя диете Дюкана. Некоторое время назад я уже опробовала ее, но из-за семейных обстоятельств произошел срыв и я все бросила. Понимаю, что это отмазки и в этот раз надеюсь дойти до конца, чтоб увидеть себя красивой.
На завтрак сегодня у меня был омлет и кофе. На обед отварная куриная грудка, а на вечер хочу сделать рыбные котлетки и лепешки из овсяных отрубей.
Настрой боевой, самочувствие на все сто.

Сегодня начала этап Атака, завтрак:2 вареных яйца и зелёный чай, обед будет куриное филе запеч в духовке и на ужин творог либо щука, пока не решила. вечером пробежка на 6 км, надеюсь у меня все получится и к началу пляжного сезона буду с подтянутой и стройной фигурой:)

Я пока только начинаю. Раньше худела по другой системе. Результат был минус 18. Но спустя несколько лет набрала опять лишние кг. Но прежний метод не могу применить. Не хватает силы воли. Решила попробовать диету Дюкана. Завтра первый день атаки. Надеюсь, с помощью сайта у меня все получится.
План на завтра: утро — зарядка или пробежка, зеленый чай. Часов в 9 завтрак — 2 яйца. 13.00 — обед куриной грудкой. 17.00 ужин — обезжиренный творог. Вечером прогулка, пробежка. И зеленый чай)).

Завтрак

— вареное яйцо
— черный или зеленый чай, кофе.

Обед

— отварная или запеченная курица или рыба приправленная уксусом или соевым соусом;
— кусочек огурца
— минеральная вода.

Полдник

— любые морепродукты (мидии, креветки) или крабовые палочки не более 8 штук.
— кусочек твердого нежирного сыра;
— зеленый или черный чай.

Ужин

— нежирная рыба,
— обезжиренный кефир, йогурт или творог

Готовлю печень на обед. Вес 80 кг… хочу хотя бы 58.Я СМОГУ!!!

Добрый вечер! Мой вес 78 кг, не рожала и пухну как на дрожах! Случайно нашла эту диету и начала сегодня! Вечером немного тошнило.… Не нашла овсяных отрубей, чем можно заменить, пока не куплю? Так много рецептов с морепродуктами, а у меня аллергия на все рыбное! Но прикупила курочек и фарша! Надеюсь у меня получиться!

Скинула всего 200г… капец. я такими темпами не дойду до веса который я должна скинуть на атаке...2.2… сейчас только 1.6 ушло… видно пртдется себя атаковать еще денек лишний… что не радует. Хочу уже овощей и грибов… настроя хоть отбавляй, но так хочется отвесики видить…

Всем здрасти! Вот прошел второй день атаки- надеялась увидить уже 8ку впереди)))но ушло всего 400 г… обидно. особеннл когда читаешь что у кого-то полтора кило ушло. Но я списываю такие отвесы на то что я с диеты на диету — и уже на другой диете скинула 6 кг. Видимо у меня все будет не так легко как хотелось бы((Но я полна сил и не собираюсь останавливаться даже если будет 200 г. отвес))))

Здравствуйте уважаемые форумчане! месяц назпд встала на весы и обалдела — 98 кг. Набрала после родов. В общем поеяла что надо что-то менять. Сидела на диете 7 лепестков — надоело ужас — да и отвесы не особо радовали. И вот ура я на Дюкане! Мой начальный вес на Д — 91.6. Радует что вчера я была абсолютно сыта! прекрасно себя чувствовала — а сегодня -800 г! я просто счастлива! Девочки какой же это стимул! И вопрос. Можно только 2 яйца? у меня одно на омлет утром. Одно на лепешки — а третье хочу салат сделать. И вот боюсь. хотя вчера тоже 3 вышло…

Вчера был последний 7 день атаки!!! -5 кг… каюсь съела 1 конфетку, она то мне и помешала скинуть ещё один кг!!!!))))