Ну вот жеж… второй день как никак. Обнаружила, что сухие сливки, которые я с такой легкостью щедрой рукой сыпала себе в кофе на работе (а это ни много ни мало 3-4 кружки в день!), оказывается на 100 грамм содержат: 37 г. жиров и 78г. углеводов (!) Ужас тихий… пойду на поиски обезжиренного сухого молочка… вот они — незримые и незаметные враги фигуры.
Коллеги как сговорились — второй день тащут пироги да курассаны, но я держусь. Творожник в мультиварке меня спасает=)
Только вот проблемка одна — желудок через час-полтора после еды ныть начинает, как будто с голоду, но я то знаю, что он накормлен… у кого-нибудь такое было?
Еще осталось 4 дня атаки, надеюсь все у нас получится!
Девочки, подскажите!!!
Можно ли на первом этапе атаки употреблять мед, брынзу (почти обезжиренную), хлебцы овсяные??
Сижу на диете уже шестой день на этапе Атака. Мой вес 80 кг при росте 180 (мой идеальный вес -68). Первые два дня совсем не сколько не скинула. Потом ушло 3 кг. Потом 1 кг опять вернулся. И вес остановился. Пока не поняла в чем дело. Каждый день хожу 30-20 минут на работу пешком, не сокращенными путями, как раньше, а самыми дальними)))) Ем овсяные отруби 1 .5 как в лепешках, оладьях… Позволяю себе кофе молотый с молоком и сахарозаменителем. А то не могу проснуться. Ем только разрешенные продукты. Забила весь морозильник рыбой и курицей, печенкой и морепродуктами. Всю рыбу и курицу запекаю в духовке при помощи – рукава, фольги или просто ложу на пергамент. Воду пью -2 литра. И потом поняла в чем дело. Начались женские дни. Говорят же что в эти дни застой воды? Может в остановке веса виноваты месячные. В чем же дело. Подскажите советом. Пожалуйста.
Во многих рецептах используется кукурузный крахмал. Это допустимый продукт? и можно ли его использовать находясь на Атаке?
Привет всем! Сегодня 3 день диеты.Не думала что будет так легко сидеть на этой диете, разнообразное меню, все вкусное — не диета, а мечта. Чувствуется легкость… Скорей бы появились видимые результаты!!! Вдохновляют примеры тех кто уже достиг своей цели! Хочу до лета достичь ее!!(48-50кг).
Я еще принимаю горячие ванны для лучшего эффекта и пью много воды, ну конечно же физические упражнения каждый или через день.
Девочки, те кто еще не решились сесть на диету Дюкана, не раздумывайте, садитесь.!!! Чем раньше начнете тем раньше достигните желаемого тела!
Кто знает, можно ли пить чай шиповника или настой шиповника находясь на диете Дюкана??? И в том числе находясь на стадии Атака?
Всем привет! Начала жить по Дюкану спонтанно если честно) Подруга рассказала, что у нее на работе девушки преображаются и я поняла что мне тоже пора!!! Буду рада советам, что лучше есть а чего избегать. Кстати, чтоб скучно так сказать не было вместе с собой и свою сестру увлекла) Вместе всеж легче)
Подскажите, пожалуйста, а алкоголь запрещён на всех этапах?
2 дня продержалась отлично, потеряла2 кг, на третий день заболела ангиной…
стало от всего тошнить, сорвалась 2 раза, прибавила 1 кг
Как вы думаете, лучше начать Атаку снова или перейти на чередование???
Как же тяжело найти продукты!!! У меня в магазинах города почти никаких небходимых продуктов нет! Рецептов много а пиготовить ничего толком не могу. А через интернет никогда ничего не заказывала (как побаиваюсь)!
