Всем прекрасна «дюкановская» диета, спору нет, но гложет меня одна маленькая деталь — есть, даже разрешенные продукты в любом количестве. Мне кажется, что все же надо себя разумно ограничивать (напр. в обед кусочек рыбы — 200-250гр, на ужин столько же птицы или постного мяса и т.п.), но не килограммами же метать, даже нежирную пищу, все равно это же калории. Особенно, по-моему мнению, это касается тех «несчастных», кому надо сбросить больше 20кг (увы, меня, например). Ведь нам еще желательно желудок сузить и приучить себя на будущее есть маленькими порциями, то есть полностью менять культуру питания. Короче, решила я усложнить задачу — регулировать количество съеденного за день — в разумных пределах конечно, не мучая себя голодом, но и не наедаясь до отвала даже разрешенными продуктами. Может я не права — поправьте, развейте сомнения.
Кто знает, а можно лимон на атаке? Сегодня сдуру рыбу полила, съела, а потом сама испугалась, а вдруг нельзя. Кто-нибудь в курсе?
Здравствуйте, дорогие мои соратницы в трудной борьбе с килограммами! Сегодня я тоже ввязалась в этот «последний бой, он трудный самый». А для меня он похоже, действительно, последний шанс привести себя в норму — возраст поджимает. Мне 54 года, ещё в 50 лет была в идеальном для меня весе (62 кг-рост 163), но вот подкрался предклимактерический период и встал во весь рост. Сначала какие-то полипы понавыростали (до этого никаких проблем с гинекологией не было), пришлось делать операцию, а потом начался разгул гормонов. И стало меня развозить не по дням, а по часам, да еще «добрые» врачи гормонами подкармливали, для «восстановления» гормонального фона. Короче, «докормилась» я, в прямом и переносном смысле до 93 кг. Сейчас мой фон восстановился, а вот, что с 3о кг лишнего веса делать? Сами понимаете в каком состоянии я пребываю- «подсчитали, прослезились». Девочки, миленькие, есть ли среди вас мои ровесницы, ведь молодым гораздо легче вес сбрасывать, чем зрелым дамам. Очень хотелось бы знать, как переносят этот режим возрастные участницы нашего, надеюсь от души «небезнадежного» предприятия. Заранее благодарю за поддержку и добрые советы!
ребят, где купить аспартам? в аптеке нет.в магазе тоже… и еще хожу смотрю на всякие йогурты типа 0,2-0,3 %, но они с добавлением фруктов.их можно или нет.потому что как-то туманно про эту тему написано.я вот не поняла
сегодня день 2! чувствую себя полегче чем вчера, но готовить еду для родных тяжело всё равно. режишь ты этот салатик, и вот вот… а потом идешь и кефирчик пьешь… Так хочется любимые джинсики одеть! ППЦ! и не так чтобы еле-еле оделись, а свободно, легко и просто! Вообщем ждёмс красоту!!!
Добрый день, вопрос к знатокам:))подскажите пожалуйста, на атаке можно ли ТАН -НОР, с м.ж.д. 1%,, жир — 1, белок — 1,74 — углеводы — 2,79
меня смущает то что он вродь и кисломолочный, но не белковый а углеводистый… развейте плиз мои сомненья))
ПРивет всем ктов стал на пусть стройности))))) зарегистрированным и интересующимся!!! ни чего конкретного я Вам не скажу, па пожелаю УДАЧИ))))
Здравствуйте всем!
Подскажите пожалуйста. Можно ли на этапе «Атаки» есть кашу овсянную с овсянными отрубями без сахара быстрого приготовления? Зарание спасибо!
могут ли менструальные дни как-то повлиять на диету?(имею ввиду, может ли вес стоять и не сбрасываться?)
Мой первичный вес 103кг.Сегодня третий день, как я села на диету Дюкана. Сегодня не удержалась и взвесила — уже -2кг.!!! Я в восторге. Единственно, что вместо овсянных отрубей, купила ржаные и пшеничные. Посмотрим что будет дальше.
