У меня такое дело… я на атаке 3 день… ем творог обезжиреный., грудку, кефир, белок, отруби и вот второй день как дикое головокружение, тошнота, если честно, то и к еде отвращение, пью много воды, у вас так было? Это нормально вообще?
Привет, друзья ))) второй день атаки подошёл к концу, кудрявый супчик ( из приложения " рецепты дюкан " ) ем в 22:28, нормально ли это ?? На весы не вставала, весь день читаю все ваши сообщения в разных топиках ) это воодушевляет ) ни разу не сорвалась, надеюсь дальше в таком же режиме пройдёт
Здравствуйте уважаемые «дюкановцы»! Рада что начинаю не в одиночку, а в компании единомышленников. Так же, я очень приятно удивлена наличием огромного количество прекрасных разнообразных рецептов. Уже не терпится попробовать десертики. Жду посылочку с отрубями, ароматическими добавками, ягодами годжи, сухим молоком, сахзаменителем и с ещё многими разными незнакомыми пока для меня продуктами.
Привет всем! Спонтанно решила начать диету. В начале съела 8 штук вермишели, потом решила все таки начать, да и ингидиенты все были при наличии. За день съела пол стакана йогурта 2,5% (только такой был дома. А йогурт строго 0,3% и меньше или не обязательно?), куриный суп (чисто кура, бульон), 3 столовые ложки творога в молоке 2,5%. Сегодня уже конец второго дня атаки и припозднилась что-то с отчетом. Отвес: 800 г. Я в шоке!!! Или с весами что-то не так или мой вес стремительно падает. Мой изначальный вес 54,6 при росте 159,6. Желаемый 43.(хочу худые как спички ноги). Эти два дня 20-минутную ходьбу пропустила, но сделала упражнения для ног. Очень надеюсь, что продержусь. Сама в шоке от того, что прошел второй день. Ведь даже до конца первого дня не могла дотерпеть и под вечер налетала на хлеб с джемом. Удачи мне! ✊
Привет всем худеющим. Вот сегодня 4 ноября 2015 начала худеть после родов. Во время беременности я была комбайном пищи. Ела все что попадет в глаза))) резултат на лицо +40кг ребенку 3 месяца я все не худею. Но я кормлю грудью. Можно ли стдеть на этой диете? Еще кроме груди я даю ребенку смесь и пюре. И так мой нынешний вес 86. При росте 150
смотрела на днях видео про этапы ДД, там не указано что можно этот сыр на атаке. но вижу, что в комментариях девочки пишут что на атаке его можно есть. я прошла уже первый этап, но все же интересно
Вчера был первый день атаки… Так хотелось сладкого, а таблетки стевии есть невозможно… Съела 4 чернослива маленьких жалею… И овсяную кашу с отрубями.Так же ела суп с курицей яйцом и луком, ну и чай без сахара
Итак,21.09.2015 я надеюсь запомнить этот день как старт пути к стройным ногам, подтянутом животике и изящной фигуре. Я перепробовала более 10 диет, как следствие: проблемы с щитовиткой, желудком, выпадение волос, страшный набор веса. Выбрала именно Дюкана, так как считаю, что это не диета, а больше стиль жизни. Нет постоянного ощущения голода-хочешь есть -пожалуйста поешь грудинку, сыр, йогурт и тд. Надеюсь встать на весы 28.12-мой день рождения и увидеть 50кг. Надеюсь так и будет и моя мечта осуществится. Отруби купила, сыр, курогрудку тоже.Так что завтра планирую на атаку
Позавтракаю сыром простоквашино «нежирным»;
обед-куриная грудка;
Ужин-та же грудка или яйцо, кефир
Силы мне и терпения
Каждый день буду писать свой итог дня и отчет
С четверга-бег по утрам
С 1.10-спортзал
Всем привет.меня зовут Аня. Мне 26 лет. У меня есть сынок, ему 10 мес. До беременности сидела на этой диете и очень успешно.скинула 7кг, но потом узнала что беременна и бросила диету. За беременность набрала аж 22 кг. Сейчас мой рост 158см а вес 70 кг. Хочу вернуть свои 55 кг. Итак, мой завтрак сегодня половина лепешки (1ст.л.отрубей,1ст.л. творог обезж., яйцо, немного соли.обжарена без масла на сухой сковороде), кусочек ветчины (тут нарушила немного, жирность 8%, меньше не нашла), варёное яйцо,1 крабовая палочка. Чашка кофе с обезж.молоком и чуть чуть творога обезж.с стаканчиком йогурта 0,1%.
06:00
Начали с катания на велосипеле 15 минут + быстрая ходьба 30 минут + 1 литр воды.
to be continued ))
