Отвеса не наблюдаю на утро 4 дня Чередования. Но это не расстраивает. Понимаю, что сейчас всё пойдёт незаметно. Может и не стоит неделю даже вставать на весы. Особенно на мои — которые показывают +- километр.
Сегодня белковый день. Вчера был смешанный с овощами. Была замечена «лиса», которая пытается наесться овощей с запасом. Причём тогда когда совсем уже не хотела есть. Хорошо что заметила. Надо контролировать, иначе (по опыту прошлых диет) на слово «немножко можно» — «немножко» как- о сразу отваливается… Хороший пример сестры. она строго держит себя по размеру порций. Этот её образ внутри вызывал вчера у меня ухмылку, мол, зануда, ведь «МОЖНО». А потом вспомнила её же слова: «Только не обманывай себя»
Да, с порциями у меня всегда были проблемы. Привычка всё доедать и неумение готовить малыми количествами. На плюшки отрубевые уже смотрю спокойно, не тянет, как в первую выпечку.
Состояние ровное без внутренних истерик и нервозности, что это ограничения. Это радует. Нет такого напряжение как на других диетах: «Поскорей бы всё закончилось». Может быть потому что я стала как-то даже разнообразнее питаться, чем раньше. Потому что думать стала, ЧТО есть. А раньше, что под руку попадётся.
Ладно, чапаем дальше спокойно, медитативно и расслабленно, но бдительно...;-)

Всем доброго понедельника!))

Давно в дневничок не писала, захотелось написать… Продолжается дальше мое запоздалое чередование. Завтра будет 2 неделя опоздания, результаты все же есть. 61 кг, остается не так и много, ну посмотрю как пойдет дальше (не говори ГОП пока не перепрыгнешь… помню еще первые 3 недели августа, за них всего ушло 800 грамм — не связываю ни с какими нарушениями, они и сейчас присутствуют — мелкие, но все же).

В выходные делала говяжьи котлеты с тыквой, очень даже ничего, добавила еще и кефира — и правда получились мягкие (не помню, где читала, но рекомендовали кефир пару ложек в фарш говяжий). Девушки, может кто делал что-нить из тыквы, посоветуйте (она большая у меня). Вечером замочила ее часть в соде, сегодня сделаю варенье, вдруг съедобное получится.

Остаток от мяса, да еще курица подошли для фаршированных блинчиков, очень вкусненько получилось: рецепт взяла здесь у Леди, немного видоизменила (использовала всякие премудрости, полученные от прочтения форумов на других сайтах, а именно: добавила ложку столовую с горкой мягкого творожка, и в конце подготовки теста для блинчиков линула крутого кипятка (немного), блина прекрасно снимались и от кипятка стали слегка кружевными).

Выкладываю подтверждения своих деяний: (если вы напишите, как мне использовать остаток тыквы буду весьма признательна).

94,6!!! Вот такие дела)))никак не могу решить, какой режим чередования лучше 1-1, 2-2, 3-3, 4.4 или 5-5! сбилась со счету, по-моему уже дней шесть на белково-овощной пище, но вес уходит. В понедельник, сто пудов, надо белковые начать!!! А как у вас, дорогие девы?

Сегодня всего минус 100гр… Потихоньку отвес продолжается))) Сегодня решила поимпровизировать приготовить курицу в горшочке с овощами))) Взяла половину грудки, средний помидор, маленькую луковичку, 1 небольшой сладкий перец, пару крупных шампиньонов. Все порезала кубиками, лук полукольцами, немного посолила, добавила приправу для курицы, все перемешала, залила все водой до верху, и убрала в духовку томиться, думаю примерно на часик при температуре 200градусов. Теперь вот жду облизываюсь, запах стоит....))))

Увы, утром сегодня отвеса не заметила. Хотя нарушений не было. НО не всё коту масленица — теперь темп должен был снизиьься, я этого и ждала в принцпе. Не теряем силу духа :-()

Ну, вот 2 день Чередования. Решила чередовать 1-1, потому что 2 БД чистых — это тяжеловато после атаки. Вчера испробовала плюшки отрубевые — вкусняшки. Хороши. Рецептик слизала тут. Сегодня попробовала сделать печёночку курочки в горчичном соусе. На мой вкус, я бы поменьше горчицы след. раз положу. НО вкусно! НО главное, что мне здесь дали толчок не бояться экспериментировать. И я на основе уже существующих рецептиков своё придумывать начала (но пока только теоретически), на практике пока не успела.
Заметила ещё, что пока как-то удаётся договорится с организмом и не испытывать напряжение, как на других диетах. Есть желание попробовать рецептики. Сегодня на столе стояли конфеты (остатки прошлой роскоши) — никакой реакции! Уррррра!!! НО убрала с глаз долой, чтобы красивая обёрточка не вызывала память вкуса.
Почитала рецепты: во многих есть кукурузный крахмал. Вроде разрешён. НО меня смущает — крахмал и кукуруза при диабете запрещены. И я слегка затосковала. Правда, диабет у мня субкомпенсированный и сейчас цифирьки на диете сразу стали откровенно снижаться и сейчас по утрам на границе или даже ниже нормы. Интересно, а без крахмала эти рецептики не получатся? Что для блюд даёт этот крахмал?
Отвес на утро сегодня составил примерно 400-500 г. Весы у меня не мелкие. ПОэтому-примерно.
Откровенный прилив сил пошёл. Может и из-за снижения веса, а может и психологически, пока не пойму. Но столько дел провернула за последние дни ого-го!

Месяц как живу по законам Дюкана (вернее стараюсь). Разнообразила меню воей семьи новыми блюдами. Вот попробовала из колы лайт сделать желе(вроде мармеладки получилось)


Освоила приготовление пицы(тесто из крахмала и сухого молока). Очень вкусно получилось.

Радует мультиварка. Мясо просто тает во рту.


Форель получилась очень нежная


Не потопаешь, не полопаешь! Это уж точно про Диету Дюкана

Ну вот и кончилась атака))) Сегодня отвес — 400гр. итого за 4 дня -2,1кг)))) Моей радости нет предела)) атака далась довольно легко, правда на второй день очень сильно сладенького захотелось, но я стойко перенесла это желание… И еще я нервная какая-то была, как овчарка кидалась)))) Не знаю как муж меня такую вытерпел))) Сейчас уже поспокойнее стала))))

Привет, всем! У меня удалена щитовидная железа. Пью гормональные таблетки. И пить уже всю жизнь. Хочу сесть на диету по Дюкану и не знаю поможет ли мне эта диета похудеть из-за таблеток.

Есть сдвиги, урааа!