Всем привет! Я вернулась! Я снова с вами, снова хочу быть вам полезной.
За это время у меня много всего приключилось, как плохого, так и хорошего.
Я снова хочу похудеть, хочу снова слышать комплименты, не стесняться своего внешнего вида.
Я начинаю диету с 1 февраля, а пока готовлюсь морально и закупаю продукты для диеты. Я полна решимости, ведь это уже моя третья попытка, и я уверенна, что на этот раз у меня все получится и я смогу пройти все этапы диеты.
много читаю о нашей любимой диете и вот, что вычитала-
Кисель Валио и напитки на кукурузном крахмале НЕЛЬЗЯ!
а что думаете вы на этот счет?
Доктор разрешил заменить овсяные отруби гречневой крупой в любом виде (отварная, запаренная) по норме отрубей. То есть норма отрубей соответствует гречке в сухом виде! ( Например на чередовании 2 ст.л. гречки в сухом виде) НО! ТОЛЬКО в случае непереносимости отрубей! Так как гречка по свойствам значительно отличается от овсяных отрубей, употреблять ее необходимо именно при НЕПЕРЕНОСИМОСТИ отрубей, а не просто по желанию.
Часто случается так, что когда мы садимся на диету близкие (родители, мужья) становятся против, якобы это лишнее, не порть свое здоровье, у тебя все в порядке с весом и т.д.
Из-за этого ссоры и непонимания. А ведь хочется, чтобы нас поддерживали!
Делитесь своими ситуациями!
Все любят напитки и бывает они не только алкогольные и безалкогольные, но еще сладкие и соленые!!!
Вот Вам один из вкусненьких ШЕЙКОВ!)
Шейк с зеленью.
Йогурт обезжиренный 0,1% — 200 г,
травы свежие по вкусу (я делаю укроп-базилик или укроп-мелисса) – пучок,
немного соли.
Взбить блендером. Очень вкусно как напиток и как соус к вареной курице или рыбе. Можно на всех этапах!
мне очень вкусно! а Вам?)
Красотульки, а кто-то как я любит шоколад??
Наш любимый дядюшка Дюкан и это нам позволил!!!
вот вам рецептик Шоколадок по Дюкану!!!
3 ст. л. обезжиренного молока,
3 ст. л. сухого обезжиренного молока,
2 ст. л. обезжиренного какао-порошка,
1 ст. л. сахарозаменителя в порошке,
можно добавить ароматизаторы: Мята перечная, Пралине, Темный шоколад, Карамель, Ваниль, Малина, Апельсин (по 1 капле на шоколадку).
В миске смешать все сухие ингредиенты.
Добавить обезжиренное молоко и ароматизатор (около 4-5 капель).
Вылить смесь в силиконовые формочки (маленькие) или в контейнер для льда. Поместить в морозилку на 5 часов. Ваши шоколадки готовы!
Если вы предпочитаете более насыщенный вкус, посыпьте шоколадки небольшим количеством какао-порошка.
Это очень вкусно!!! пробуйте и делитесь своими идеями!
На диете Дюкана основные кг уходят в первые дни и многие, обрадовавшись таким ошеломляющим результатам, решают что уже можно дать себе «немного свободы», в итоге происходит эффект «йо-йо», кг возвращаются и приводят друзей. Тут важно понимать, что диета — длительный процесс и запастись терпением и жесткой мотивацией.
200гр творога, 2ст.л. пшеничных и 3ст.л. овсяных отрубей, яйца, филе порезанное кусочками и 1зубчик чеснока смешать вручную. Далее выложить всю массу в форму и выпекать при температуре 180 градусов до отовности.
Бытует мнение, что из-за диеты Дюкана в человеческом организме разрушается естественный процесс метаболизма, что ведет к серьезному дисбалансу питательных веществ. Как вы думаете, правда ли это?
зимой иногда хочется чая с медом. можно ли?
