Привет всем!

Вот и я решила начать что-то писать в дневничек, так не хватает поддержки)

Два года назад я уже сидела на Дюкане, похудела на 17 кг ( с 85 до 68, цель была 60 кг, рост 167см ), без труда! Уже после первого месяца меня не тянуло ни на сладкое, ни на выпечку, хотя это все окружало меня в изобилии ( у нас продуктовый магазинчик и я сама торговала) и это было просто чудо для меня, у меня появилась сила воли, хотя я ужасная обжорка и люблю все вкусненькое)

НО! Расслабилась, тело стало заметно стройным, оставалось совсем немного, на чередовании начала есть понемногу не разрешенные продукты( поехали на отдых на месяц, потом свадьба подруги), думая что ничего страшного и это была моя фатальная ошибка… Я думала потом опять продолжу, но на протяжении 2-х!!! лет я так и не смогла опять сесть на Дюкана, сила воли просто испарилась за 1,5 месяца.

ДЕВЧЕНОЧКИ МИЛЫЕ НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОЕЙ ОШИБКИ. ИДИТЕ К ЦЕЛИ ДО КОНЦА, И ЕСЛИ ДОЙДЕТЕ ДО ЭТАПА СТАБИЛИЗАЦИИ ПРИДЕРЖИВАЙТЕСЬ ЕГО ВСЮ ЖИЗНЬ!

P.S. Я на Атаке, сегодня 4-й день 86 кг, начала с 89. Ходьба по 30мин и пляжный волейбол. С удовольствием читаю все ваши дневнички и держу кулачки за всех вас. Рада что нашла этот сайт, так как именно ваши дневники и записи вдохновили меня)))

И еще забыла сказать, когда в первый раз сидела на Дюкане целлюлит постепенно просто таял не смотря на то что за все 6 месяцев я максимум раз 5 делала обертывания. Обвисания кожи не было. Очень надеюсь и в этот раз не будет.

Вот все равно волнует и волнует меня эта проблема. Потому что худеть получается хорошо, а живот, руки и грудь висит. Может быть и не так велика эта проблема, как я себе накрутила, но не хотелось бы через полгода превратиться в шарпея. Волнует больше всего вопрос: а вдруг не подтянется.
В некоторых статьях написано, что важно кушать фрукты и овощи, чтоб кожа быстро приходила в норму, но как быть нам, кто худеет по Дюкану. Читала, что нужно худеть очень медленно, но если я вдруг эффективно начала сбрасывать, мне что, надо начать снова ЖРАТЬ, чтоб только не похудеть быстрее, чем надо. И какая норма для этого процесса?
Из тех рецептов, которые для меня понятны и приемлемы — это 1. много пить; 2. заниматься спортом; 3. делать массаж, обертывания, пользоваться витаминизированными лосьонами, маслами, скрабами.
Что еще можно добавить к этому списку?

Девочки, а есть ли кто из Ставропольского края? Хочу дружить и вместе бороться с лишними килограммами!!! Вместе ведь всегда веселей!

Девчушечки мои!!! Здравствуйте!!! Редко стала тут бывать((( я уже месяц на чередовании, тяжело, но держусь… Пару раз пила шампанское абрау Дюрсо light- диетическое, отруби не ем- не могу уже их видеть. Покупаю домашние яйца, ем по 2-3 шт в день- вкуснотища просто, вареную курицу уже не на — видеть не могу, покупаю копченую, рыбку гриль или копченую- очень вкусно, пью молоко 1,5%- по 0,5 стакана в день, весы поломались, но чувствую, что худею- и это очень мативирует. Ходила за вещами и уже ВЕЗДЕ есть мой размер- а это главное)). Девчёночки, держитесь, я с вами!!!

Второй день прохладно, даже холодно. Хоть и живу на море, но люблю такое лето.

P.S. На пляже еще не загорали, в море не купались :)

Один из наших пляжей

Я переношу ее плохо. У меня есть проблема, которая мне очень мешает — потеет сильно лицо и голова. Лет пять назад это появилось и это ужасно. Голова может потеть даже зимой, если дома жарко, например.
Кондиционер не спасает. Думаю может проблема со здоровьем?

Жарим коржи. Печень и лук пропускаем через мясорубку. Добавляем 1 ст.л. кукур. крахмала, 2 яйца, соль и специи на Ваше усмотрение. Далее готовим соус. 2ст. л. воды, 1ч.л. уксуса, 1 ч.л. горцицы и 0,5ч.л. соли взбиваем миксером. Продолжая взбивать до загустения нагреваем на водяной бане. Остудив, добавляем кефир и снова взбиваем. Перемазываем коржи и укладываем их друг а друга.

Я никогда не дружила со спортом, мне всегда было стыдно идти в спортзал — там такие стройняшки и красотки, а я… Но пообещала себе после атаки заняться спортом. Хотела идти сразу на танцы, но, честно сказать, в последний момент постеснялась и пошла на аквааэробику. Девочки — это нечто. После тренировок такая легкость во всем теле — ножки отдыхают, спинка распрямляется. Не поленитесь, сходите — это смогут все. А главное, что после таких тренировок не усиливается аппетит.
Я еще добавила после занятий прогулку до дома пешком. Могу сказать твердо: теперь я дружу со спортом!
Правда вес пока уходит ооочень медленно. Но процесс идет без срывов, так что, надеюсь, скоро пойдет процесс и на весах.

юмор нам в помощь)



«Слыхали про новую французскую диету?
С утра — кекс.
В обед — кекс и секс.
На ужин — секс.
Если похудение не происходит — мучное следует полностью исключить.»

Началась третья неделя с момента, как я стала худеть на диете Дюкана и мои весы продолжают радовать, пусть небольшими, но победами.
Что я узнала за это время? Перовое — что диета работает. Второе — что я сильная. Третье — что худеть не сложно. Я узнала, что белковая диета содержит массу полезного и полностью обеспечивает потребности моего организма в питательных веществах. Раньше я всегда думала, что от мяса толстеют. Какая же это была ошибка. Спасибо всем, кто поддержал меня в моем начинании и продолжает писать мне, помогает не сорваться. Верю, что совсем скоро мы станем легкими и стройными.