Ну вот прошел месяц с начало диеты. Мои промежуточные результаты:
Вес -5 кг
Грудь-4 см
Талия-5 см
Бедра-3 см.
Я не знаю много это или мало, но мне нравятся данные результаты.
Понятно что где то я нарушаю, т.к приходится готовить и пробовать еду годовалой дочки. А так придерживаюсь питания по Дюкану. Очень много готовлю, особенно пеку разные вкусняшки. Спортом для меня является прогулки с лялькой по часу- полтора, иногда и по четыре если погода позволяет. Так что как то так.

говорят, что на ДД нельзя курицу, кроме куриной грудки. но я кушаю, конечно же без кожи и готовлю без нее!

Калорийность куриной голени без кожи не намного выше калорийности куриной грудки, которая является идеальным источником белка на диете для похудения. Темное мясо голени также прекрасный источник белка, а если с них удалить кожу, которая мало влияет на содержание питательных веществ, а только увеличивает калорийность, но их также можно включить в питание для похудения.

Калорийность куриной голени без кожи составляет всего 76 калорий, а если ее приготовить с кожей, то калорийность увеличиться до 112 калорий, которые состоят из жиров и белков.
Белок
Одна куриная голень с кожей содержит 14 грамм белка, что составляет 30 процентов его ежедневной нормы для женщин и 25 процентов для мужчин. Для похудения куриную голень лучше приготовить без кожи, содержание белка в ней будет меньше и составит 12,5 грамм или 27% для женщин и 22% для мужчин.
Витамины
Как я уже писала, для похудения необходимо удалить кожицу с куриной голени, чтобы снизить ее калорийность. При этом содержание витаминов в мясе уменьшится незначительно и составит, например, 22% нормы никотиновой кислоты для женщин и для мужчин 19 процентов. Никотиновая кислота ( В3) необходимы организму для нормального пищеварения и нервной системы. Кроме того, одна голень обеспечивает более 10% витамина В6 и менее 3% витаминов А, Д, Е и К. Кстати, здесь можно прочитать, сколько витаминов содержат желток и белок.
Минералы
Так как удаление кожицы с курицы влияет только на ее калорийность, то содержание минералов в ней будет практически одинаково как с кожей, так и без нее. Одна куриная голень содержит 13% нормы фосфора, 13% селена, 11% нормы цинка для женщин и 8% для мужчин и около 10% других полезных минералов.
Жиры
А вот кожа курицы очень сильно влияет на содержание в ней жира. Если приготовить, даже очень вкусно, ее с кожей, то содержание в ней жира составит 5,8 грамм. Поэтому для похудения ее необходимо удалить, прежде чем использовать курицу в низкокалорийные рецепты, это снизить содержание жира до 2,5 грамм. Также в состав ножки, как и в состав куриной печени, входит холестерин и составляет 47 мг, но калорийность куриной голени немного ниже, чем печени.

Всем доброго вечера.
Опыт со сливками ни к чему не привел, результат тот же. Вес стоит. Сегодня был второй день Б.завтра начнутся два дня ОБ. Молочку не ела. Ложусь спать, чтобы не сьесть что-нибудь. Заметила, что потеть сильно начала и лифчик, что немилосердно жал в обьемах, теперь нормально застегнулся. Может обьемы уходят… не измерила…

Друзья! Подскажите!
Прошло полтора месяца от начала диеты, на атаке вес уходил быстро, сейчас на чередовании-очень медленно((
Вообщем-то за это время я сбросила 7 кг. До конца круиза осталось 1.5 месяца, мне нужно еще сбросить 5 кг. Мой идеальный вес 62кг. Сейчас скачет 66- 67.
Поделитесь опытом пожалуйста, такой темп нормальный? Я успею до конца чередования сбросить 5 кг?
Всем заранее спасибо. Кто ответит, мне очень сильно поможет. Важно любое мнение=**

10 дней прошло. 8дней атаки и БО и Б. Результат смешной -1.1 Без нарушений. В прошлый раз было -6.
Сегодня добавила в кофе сливки. Посмотрю, есть у меня одно предположение. Может кто-то может подсказать свои действия в похожих ситуациях?

1 пачка творога (200 г 0%)
1 яблоко (только если вы перешли на 3 этап)
активия натуральная или данон йогурт натуральный (0%)
ванилин
творог перемешать с ложкой активии, яблоко потереть на терке
Все перемешать, посыпать ванилином и в микроволновку на 5 минут. Дать хорошо остыть и пропитаться (не вытаскивая из микроволновки).Подавать с, йогуртом и украсив листочком мяты.
очень нежная… и… сочная (из-за добавления яблока)…

Ученые из Стокгольма выяснили, что молочные продукты без жира благотворно влияют на сердце, сосуды, снижают риск инсульта, являются эффективным средством в борьбе с раком, снижают вероятность инфаркта.
В обезжиренном молоке содержится больше витамина D, чем в обычном. Употребление обезжиренного молока помогает наладить работу нервной системы и способствует хорошему сну. Благодаря большому количеству белка и низкой калорийности, это молоко рекомендуется людям, которые хотят похудеть, сохранить свою фигуру стройной.

Мне срочно нужно худеть! Помогите! Подскажите, как я это могу сделать, при этом продолжая кормить грудью малышку?