сегодня моего оптимизма поубавилось, потому что глаза есть, а не вижу. употребила 17гр сахара 2 раза. так ругаю себя. расстроенаая.
не хотела взвешиваться до конца атаки, вижу что бока и животик уходит. хотелось бы еще и грудь чтоб уменьшилась.интересно мнение у кого нибудь хоть немного грудь стала меньше???
завтрак: кофе, молоко0%, кашка из отрубей
второйзавтрак: поллепешки, ветчина из индейки, (соленая оказалась)
обед поем творожка
у меня сегодня немного все переставлено потому что утром не смогла нормально поесть
полдник курочку поем
а на ужин рыбки хочу немного, купила стейк лосося, если поделитесь рецептами приготовления, буду рада)))
ну вот пока писала вроде как и настроение улучшилось)
в общем теперь еще думаю увеличить дни атаки до 10 дней, как считаете правильно ли это? мне по линейке вообще нужно 2 дня.

Люди добрые! Подскажите начинающему, где найти линейку на русском языке?

Вот посмотрела я сейчас передачу по рен.тв про похудение, сижу и думаю:«а мне это надо?», «а может они краски сгущают?», «а может наша диета не такая плохая?», «а может они не от диеты умерли?» -короче, в голове бардак и в душе осадок поганый какой-то… Говорят резко худеть это плохо, в месяц килограмма на 3-4, не больше, а я за три недели на 7 похудела, чему радовалась несказанно. Умеют же малину испортить...:( Девочки, мальчики, а вы, что думаете?

Я взяла рецепт маффинов из новой книги Дюкана. И на этом рецепте стоит пометка, что его можно использовать во время атаки.

Сегодня 4-й день атаки. Похудела уже на 2,2 кг. Радуюсь.
Мне вообще на 1,5 полагалось! А я еще завтра денек хочу посидеть. А в субботу оторвусь на салатиках и шашлычке — у внучки день рождения!
Но буду всех кормить как себя — вместо майонеза — йогурт, шашлык только из телятины и т.д.
В воскресенье напишу, смогла ли удержаться и сколько прибавила(((
Маффины никто не пробовал печь?

Вес 62,7
… плывём к целе!!! =) ещё 41 день…

Вес — 83.5
Будет — 60 кг


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Итак, вес как обычно подкрался незаметно)) Когда просто не влезла в платье купленное зимой на распродаже)))

Поэтому надо начинать и стараться

Подскажите пожалуйста, а в ЧБ дни на «Чередовании» как доп какао обезжиренное можн? Просто написано что вводится этот доп, но в какие дни можно-нельзя не сказано.

Итак 4-й день. На диете с 25.06.12. Сразу как-то не сподобилась зарегистрироваться, и линейку сделала только на 2-й день. Мне 46 лет, рост 161, вес 69 кг. В апреле был 73, как-то стало совсем грустно, пришла к выводу что надо худеть. О диете Дюкана я прочитала (вернее прослушала, ролик такой мотивирующий) в ЖЖ Артемия Лебедева.

Поразили его результаты, за полгода — 20 кг, вот и решила попробовать. Вообще цель была 58 кг, но по составлении опросной анкеты получилось вот как на линейке. Дней атаки я решила выдержать 5 все же. Сегодня утром вес 67.5 Пока все идет достаточно легко. Муж тоже решил присоединиться, мы любим готовить. В магазины ходим как на охоту, выбираем кефиры, творог нужной жирности. Плохо с отрубями. Первые 3 дня пришлось провести без них, заказала через инет, думаю через пару недель придут. Вечером случилось чудо, наткнулась в одном магазине на отруби.))) Правда это была единственная пачка. Так что утро сегодня началось с оладушков.

Прошло 5 дней Чередования. Вчера был овощной день: в обед купила и слопала две помидорки. Вечером на ужин добавила к ветчине и морскому коктейлю цветную капусту из заморозки. Потом еще похрустела квашеной капусткой. Чудесная капустка, хоть и промышленная, но как будто сделала специально для Дюкановцев, судя по составу.
Итог сегодня утром: привес в 200 гр. В принципе, что и следовало ожидать, прямо как доктор писал. В белковый день должно будет снизиться.
Читать дальше »