avatar

Атака мой четвертый день

Дневник El_le
сегодня моего оптимизма поубавилось, потому что глаза есть, а не вижу. употребила 17гр сахара 2 раза. так ругаю себя. расстроенаая.
не хотела взвешиваться до конца атаки, вижу что бока и животик уходит. хотелось бы еще и грудь чтоб уменьшилась.интересно мнение у кого нибудь хоть немного грудь стала меньше???
завтрак: кофе, молоко0%, кашка из отрубей
второйзавтрак: поллепешки, ветчина из индейки, (соленая оказалась)
обед поем творожка
у меня сегодня немного все переставлено потому что утром не смогла нормально поесть
полдник курочку поем
а на ужин рыбки хочу немного, купила стейк лосося, если поделитесь рецептами приготовления, буду рада)))
ну вот пока писала вроде как и настроение улучшилось)
в общем теперь еще думаю увеличить дни атаки до 10 дней, как считаете правильно ли это? мне по линейке вообще нужно 2 дня.

11 комментариев

avatar
Сахар нам, конечно, нельзя категорически. Но сильно расстраиваться по этому поводу не стоит, просто добавить ОДИН белковый день взамен испорченного( а не десять!), ну максимум два, если очень хочется. Атаку продлевать не надо, слишком сильный стресс для организма будет, если будете все рекомендации соблюдать и так хорошо худеть начнете.
Про рыбу: я делала под грилем, предварительно сбрызнув лимоном и посыпав солью и сухими травами и делела на тефале: сначала налила водички и соевого соуса в сковороду, прогрела и положила стейк, но по мне главное в рыбе- ее не передержать, чтобы внутри еще полусырая была, тогда вообще бомба получается!
avatar
По поводу груди у всех индивидуально — у кого-то она на месте остается, что ж касается меня лично, то она меня «покинула» сразу же. А насчет 10 дней атаки вы не горячитесь так. Это максимальный срок для данного этапа и только для тех у кого очень большой лишний вес, а вы пишете, что вам всего два дня предложено. Ну продлите на денек — два, но десять это слишком. Понимаю и разделяю ваше желание похудеть как можно скорее, но без фанатизма.
avatar
Про грудь забыла! У меня меньше становится и даже немного подтягивается, я очень боялась, что после родов и похудения обвиснет как тряпочка, ан нет! Мне повезло!!!
avatar
Как я вас понимаю! У меня тоже первое, что стало поправляться, когда я 4 года назад толстеть (гормональный сбой) стала — это была грудь. У меня такое впечатление, что она не меньше 10кг весит и ее-то и надо «сбрасывать». Не могу никакую одежду подобрать — попа (извините) 46 размер, а верх 50. Тоже мечтаю ее «уничтожить», как личного врага и надеюсь на диету. А пока все размеры уменьшаются, кроме нее — это реально мое проклятие, без всяких шуток…
avatar
А кто-то увеличить мечтает, до 8-10, какие люди разные…
avatar
А я ее тихо ненавижу, да и муж мой не фанат большой груди, его устраивало, как раньше 3 номер (тоже не маленькая вроде). А сейчас стыдно признаться (перед началом атаки сняла все мерки) — она 129см в объеме, а бедра — 107, т.е. все требует корректировки, но с грудью совсем беда…
avatar
:) я бы у вас одолжила до третьего, ну или хотя бы до полноценного второго:) жаль нельза, так что удачи вам в борьбе!
avatar
спасибо, всем за ответы, не буду фанатеть и грустить.)
грудь у меня всегда была большая- сейчас 3 размер, в тетю пошла, но ведь это и жиры тоже, поэтому хочется убрать немного. парню нравится, все хорошо, но так хочется платьишко или маечку без бретелек, есть лифчики без бретелек поддерживающие но сидит не очень красиво. а может и я слишком стесняюсь своей груди, даже если похудела то на фото смотрюсь объемно из-за груди. поэтому и хочется немного скинуть)
люди разные это да, у меня подруга наоборот говорит дай хоть половинку своей груди. )
avatar
Атаку не нужно увеличивать до 10 дней. 10 дней атаки это для тех, у кого огромное ожирение. Даже мне всего 6 дней атаки было положено, хотя скинуть вначале нужно было 30 кг.
Добавьте себе 1-2 дня атаки из-за сахара.
По ветчине. Немного можно, но не увлекаться, ведь соль задерживает воду. лучше поискать менее солёную.
С грудью у всех по-разному. У меня с 3 размера уже 2,5 остался, чувствую, что докачусь до 2. И уже обвисла немного.
avatar
ох, вот бы и у меня))))для груди есть упражнения, я попозже скину в физкультуру, а сейчас пошла печь маффины)))
avatar
у меня уменьшилась, вроде бы размер белья прежний, но чувствую, что грудь стала аккуратнее и компактнее. чему я очень рада :)

10 дней ни в коем случае сидеть не надо. обмен веществ подорвёте.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.