Сбегала купила обезжиренный кефир, рыбку, обезжиренный творог, овсяные отруби… Сварила рыбный бульон, сижу лопаю… вкусненько))).

Вечером взвесилась 70,5

Сегодня 4 июля 2012 года.На диете второй день.Хочу рассказать немного о себе.Мне 28 лет, у меня 2-е малышей, старшему малышу 7 лет, младшему 4,5 года. После родов у меня был идеальный вес, не плохая фигура… но не бывает все гладко и сладко одновременно.2 года назад у меня были нервные переживания из-за которых я за месяц резко набрала 10 кг, потом еще за 3 месяца еще 10, ну и за оставшееся время 8 кг.Муж успокаивал, говорил что ему все равно, что любит и будет носить на руках, но… но не могла я смирится… мучила себя и мучилась от разных диет, но все тщетно… чисто случайно наткнулась на эту диету, прочла и буквально не поверила своему счастью..))) Объясню почему… Я очень люблю мясо, рыбу и овощи, а пирожные, мороженое, выпечку, шоколад и т.п я не ем, не люблю))).Так что для меня эта диета находка! Буду стараться)

Начинаю второй день атаки с тренировки: пробежала 5,5 км (не много)час занималась силовой на тренажёрах, самочувствие отличное. Вес утром 69,500 отвес за вчерашний день 1,500 кг. Результатом довольна. Продолжаю атаку на килограммы!!! Всем удачного дня)))

вот обещала себе писать каждый день сюда, обещала...
но времени совсем ни на что не остается.
перешла на этап чередование, пока решила выбрать 1/1, прочитала что все в основном советуют рцион 1/1.
сидится нелегко, я прибавила в весе на последних днях атаки, может все это вода, у нас жара 35, пью постоянно и много воды, мне кажется мой живот опять появился в большууууущем размере, хотя и в тоже время каджется что грудь немного худеее стала. в общем смотрю на себя понять не могу, весы скачут, то 58.3 то 58.9, то вообще 59.9. вот думаю теперь ну зачем я их купила,)))но сейчас спрятала их подальше, буду взвешиваться раз в неделю.
и еще проблема, как выяснилось не у меня одной, я постоянно очу есть, мой режим дня сменился на очень позднии ложусь в 1-2 ночи, а часов в 11 вечера прямо тянет что-то поесть, с ума схожу. ем полезное вроде, но все-таки не зря говорят, что на ночь нельзя есть, и это мне съедает весь мозг. сама себя ругаю, сама ем. ну не могу, хочу постоянно есть, если более трех часов без еды, я будто умираю от голода, просто, что происходит, поечму так???
еще в выходные у мужа сестры ДР, нельзя не поити, но я постараюсь есть только то что можно)
нам ведь шашлык нельзя????
но несмотря на все эти странности с моим организмом, я верю, что у меня все получится и хоть медленно, но буду к этому идти)

Странно… когда я пару месяцев назад рассчитала свою программу похудения, то у меня были другие результаты, чем сейчас!!! Тогда атака была 2 дня, а сейчас 4, круиз 56 дней, а сейчас 41, хотя параметры я внесла те же, что первый раз. Кто-нибудь с подобным сталкивался? Как это трактовать?

Подошёл к концу первый день атаки.
Всё прошло на ура!!! Ела творожок 0%, куриную грудку, белок двух яиц, 0% кефир, кофе, отвар овса.
Пробежала на беговой дорожке 8,5 км. и прошла 3 км. пешком.
Завтра интервальный бег и силовая тренировка. Надеюсь выжить. С нетерпением жду завтрашнего утра что бы порадоваться отвесу. Всем доброй ночи. До завтра.

Ну и кто сказал, что на ДД снижается аппетит?
Я понимаю, что и сам мсье писал это в книге, и вообще употребление овсяных отрубей и питье большого количества жидкости должно снижать ЖЖ, или как по культурному — аппетит.
Не знаю, не знаю. Ем немало. Но ем то, что разрешено. Даже ветчинку на перекус нашла с каким-то волшебным содержанием жиров — 0,3 гр на 100 гр продукта. И все равно периодически разум туманится желанием что-то сожрать. Давеча чувствую, что и есть некуда, желудок плотненько набит правильной едой, но мозг упорно сканирует окрестности в поисках съедобного.
Как с этим бороться?
Особенно к вечеру. Сильно напиваться на ночь тоже нехорошо. Не говоря о перекусах.
На ДД 16 дней, результат приличный — минус 4,3 кг. Срывов не было, то есть мозг и прочий организм пока соображает, что цель важнее сиюминутных удовольствий, поэтому запретные вкусности пока даже не сносят башню, удается держать себя в руках, хотя и «царицей соблазняли меня — не поддался я!»
Но вот как теперь объяснить мозгу, что девиз ДД «Ешьте, сколько хотите» не стоит воспринимать буквально, что даже разрешенными продуктами не стоит злоупотреблять.
Вот и сейчас, час назад пообедала на работе «дюкановским» супчиком, желудок полон, но ЖЖ взяло верх, пришлось использовать НЗ в виде обезжиренного творожка и налить очередную бадью с чаем. А ведь мозга все равно думает, что бы такое съесть…

Ой как это все сложно

Вот сижу, чередуюсь…

Пришло понимание, что это надолго))). И даже бывает не весело от этой мысли, но думаю, оно того стоит. На мой взгляд, лучший способ от депрессняка — попытки разнообразить питание. На атаке я еще не понимала зачем сухое молоко (в нашем городе его так же нет). А насмотревшись картинок с красивыми блюдами, почитав рецепты, понимаю — для выпечки))).

Я человек достаточно равнодушный к сладкому, но организм не выдерживает совсем безсахарного издевательства… и увы душа запросила сладкого. Вчера спас разрешенный стаканчик йогурта (раньше я и не посмотрела бы на него). А сегодня замутила кексики (творожные с пшеничными отрубями, цедрой, разрыхлителем ну есс-но замсахаром, куда ж без него-то). И ведь ничего! Один ушел на ура, оставила 3 штуки на вечернее чаепитие. Молоко сухое заказала здесь в магазине, вот жду когда придет — буду развлекаться дальше))).

Девчонки, а вы чем душу отводите? Поделитесь…

Что творю, что творю… кошмар! Была на даче… дальше страшно рассказывать… За неделю прибавила 3,9 кг!!! Ела макароны, свинину, торт, ягоды, пончики, пиццу и чебуреки! Перестала себя любить, чувствую хорошую прибавку в весе. Все вернулось на 2 месяца назад. Вот так. Пообещала себе, что на дачу больше не поеду, ну разьве что на выходные. Но продуктовый набор дюкановца беру с собой. Делать нечего, я сама себя наказала. Буду исправляться.