вчера таки удержалась от вкусностей и по этому поводу безумно горда собой и целый час гуляла по парку.
Сегодняшнее утро уготовило мне черный кофе и иииии… внимание супер извращения: бутеры из крабового мяса, творога и лимона)))
Не взвешивалась еще, потерплю до завтра.
А еще сегодня еду на тренировку по гоу-гоу и в тату-салон))))

Мой первенец был из громкоорущих самым убедительным. Даже старенькая участковая педиатр умилялась, уверяя, что такого ещё не встречала. Ежевечернее укладывание являлось самоотверженным подвигом материнства. Это я поняла, когда бог наградил меня через 4 года мудромолчаливой Софьей. А тогда считала, что так и трэба. В шутку молодой папаша называл сына Матвеёныш. Нам было по 19.
О чём это я? Ах, да! В тот памятный вечер вахта материнства вымучила меня как никогда. Соседи сверху гуляли. Я, закусив губы, качала свою плачущую лялю до 11 вечера. Потом покормила и пошла вести переговоры.
Дверь мне открыла тётя-утка. Разумеется блондинка, с халой на голове, тяжелые серьги, золотой зуб, белая синтетическая блузка со следами замытого пятна от селёдки под шубой, талия обозначена краем узкой юбки чисто условно, так как вся тётя, от второго бодбородка до колен-плотная, ровная, с незначительным выгибом с зади, сарделечка. Весело икая, она объяснила, почему они не перестанут шуметь. С широким махом в сторону комнаты, откуда доносился женский нестройный хор, она объявила, что у них большая радость: хозяйке квартиры исполнилось 50 лет!
Мои мольбы были напрасны; счастья материнства мне ещё испытывать и испытывать, а у них редкая радость! Раз в 50 лет такое бывает.
Я была вежливой девочкой и просто понуро ушла, недоумевая: 50 лет, что так веселиться-то? Уж я-то буду человеком и в 50, тьфу-тьфу-тьфу, а не пьяненькой уткой-сарделькой!
Сегодня я прилежно стригусь коротко-коротко и поддерживаю свой темно-каштановый натуральный цвет, не ношу полиестер. Но, обозревая себя в зеркало сбоку, печально констатирую сардельку хоть и пытаюсь вдохнуть живот до талии… Близится редкая радость — моё 50-летие…

Второй день атаки подошёл к концу. Ела всё что люблю- творог, лосося отварного и запечённого с травами, куриную грудку, пила кофе, зелёный чай и кефир. Физическая нагрузка умеренная: интервальный бег 40 минут 5,5 км., силовая нагрузка 1 час. Чувства голода не было, ела по привычке по часам и по инерции считала калории, да и интересно сколько же белка можно в себя запихать))) оказывается достаточно много- вчера получилось 130 гр., сегодня 175гр. Не удержалась и встала на весы отвес по сравнению с утром -400, наверное утром циферка меня ещё порадует. И вот ведь какая ерунда- к помидорам равнодушна вообще, а они после отъезда дочки лежат в холодильнике, так я сегодня так хотела их схомячить, но удержалась, а вечером отдала их приятельнице, которая заскочила на чашку чая)))

Вот и третий месяц прошел на диете… Злая на себя, вот и не хвастаюсь, тем более, что нечем. За два месяца нарушений не было и как результат -11 кг. На третьем месяце «Остапа понесло». И всё это от безнаказанности, но вот наказание и настигло… Вес намертво застрял. А что я хотела? Даже мелкие нарушения остаются нарушениями. Где хлеба кусочек, где салата с майонезом ложка, где пряник… Короче, за третий месяц я потеряла 1,5-2 кг, вместо 4. Общий отвес за три месяца около 12 кг(больше не беру, т.к. весы механические). А могло бы быть больше, если бы не нарушала заповеди чревоугодия. А ведь клятвенно себе обещаю исправится каждый раз. И вчера обещалась себе, но увидела луковицу и прям хочу! А как ее есть без черного хлеба-то? Сожрала, блин, кусок хлеба опять. И отступать не хочу, и никак не возьму себя в руки. Морально подустала и сбилась с поставленной цели. Даже ночью сплю и во сне продумываю для себя меню на день! Загнала себя в угол. Но ведь два месяца до этого я жила и наслаждалась диетой! Что случилось теперь?

Ну вот, день подходит к концу… что я сегодня съела: УТРО: отруби овсяные, чай зеленый с мятой; ОБЕД: рыбный бульон, грамм 150 тушеного куриного мяса с голени, кефир обезжиренный; УЖИН: грамм 100 тушеного куриного мяса с голени, кофе.ну и конечно же в течении дня вода, правда не мерила сколько, но думаю достаточно)

14:20 опять какой то кошмар. на весах 112.5. Буду пить чай турбослим — по прошлому году он мне хорошо помогал водичку сливать.
Пью кофе с молоком. Есть не хочу.
19:40 Заставила себя сварить индейку, купленную накануне первого дня атаки — дабы не испортилась :) Клюю ее потихонечку, пью кефир. Сейчас буду заваривать себе листья березы аки диуретик.

Вот и я сюда пришла))))))) начат этап АТАКА. начальный вес 80 кг. стремлюсь к 65. Будем надеять ся терпения хватит)))))

Сегодня я какая-то голодная прямо.
Перед началом атаки не взвешивалась, написала что 73 во мне, потому что так оно долго и было.
Но пришла взвесилась вечером в 1- й день атаки — мамочки, весы показали все 73,5!!! Отчего — не могу понять, на выходных не объедалась прям чтобы вот так!
Но сегодня утром, начался 3 день атаки, весы показали 71,8. Но этот вес у меня и раньше гулял. Хочу переступить отметку на 69 хотя бы. Не знаю — получится или нет.
Сухость есть, чем больше пью — тем больше хочется.
Из ошибок: Почему-то решила что на атаке можно йогурт )5 с фруктами, вчера смешала его с творогом постным утром и с кефиром 0% вечером. Полезла дальше книгу читать — и тут внезапно, что его можно с чередования… айайай! Но вес сдвинулся, значит пока ок :)
Не ем отруби, так как их еще не доставили мне из магазина, а начать хотелось поскорее :(
Хочется ветчины, но пока не нашла ни одной, чтобы была информация — менее она 10% жирности или нет. Может кто знает какой комбинат такую производит?
Очень удобно есть крабовые палочки и мясо на работе, прям вот довольна, всем советую.
Ну и нагрузки у меня в спортзале — бег, плавание и т.д. — но вопрос — это не заменяет прогулки пешком?
Ну тяжесть какая-то есть в животе, сегодня настроение плохое без причины…
Но я держусь, осталось 2,5 дня атаки…

нежданно-негаданно…
весы показали утром 69.3… а надо то 62…

Вобщем теперь я с вами (и с тобой в частности, моя крошечка!!), 4 нелегких дня атаки еще впереди.
Список разрешенных продуктов на стене, отруби на столе, нервы в кулаке, энтузиазм везде…
Ну что, понеслась!
04.07.2012.
Черный кофе
Мацони 1% смешанный с отрубями
Курятина запеченая
Вода-вода-водааааа
Ужинать тоже собираюсь молочкой, но возможно оторвусь по креветкам.