Добрый вечер.
Я с завтра снова с вами. Начинаю атаку 6 дней. Рыбой и мясом, творогом и яйцами и йогуртом уже запаслась. Теперь мне только терпения надо!
Удачи мне!

Итак, атака пройдена. Какие результаты? Прекрасные и воодушевляющие! Вес после 7 дней атаки 77.5, об 110, от 105, ог 107. Было немного сложно, но оно того стоило!

Итак наконец то книгу прочла, оставила полезные закладки, составила меню. Вчера был первый день. Взвесилась, измерилась, собралась с силами и в атаку. Вес 81.5 кг, ОГ-109 см, ОЖ-109 см, ОБ-114 см. Сегодня вес был уже 80,8 кг и хоть это только вода, все равно приятно. Съедено было 3 яйца, куриная грудка запеченая, творожок обезжиренный, пару кусочков соленой форели, отварной кусочек горбуши и лепешки с отрубями, что в итоге составило всего 735 кКал. Еще была 3-х часовая прогулка с ребенком (и если верить SHelf, то на нее было потрачено 561 кКал). Состояние было к вечеру немного обессилившее, но утром все нормализовалось.

Итак! Рассчет произведен, осталось наметить день Х(самое сложное время, но хочется к лету быть немного стройнее). Что самое интересное — как только я пытаюсь начать какую либо диету все начинают считать своим долгом накормить меня во что бы то не стало. Таким образом начинается борьба не только с собой но и с родными людьми, что жутко усложняет задачу. Надеюсь что смогу!

Привет всем! Я уже больше года на этой чудесной диете. Похудела на 30 кг. Я нахожусь все еще на «круизе». Систему питания, выработанную за год, не нарушаю. Но вес перестал снижаться и стал стабильно +2. А в последнее время еще +2 -2 +3. Была у меня аллергия, я связывала с возможным отеком тела. Но сейчас у меня ее нет!!! Почему +3?? От куда? У меня паника! Может я зря паникую? Или прирост веса неизбежен?

Ну что ж. Второй раз на Дюкана спустя 5 лет. В тот раз похудела с 86 до 75( с февраля по май). Сейчас все ещё печальнее. Начальный вес 97,6. Неплохо так набрала. И это при росте 150см. По объемам вообще ощущение, что вешу все 120кг (про объемы напишу позже, те записаны дома). Да и так думала последний год, страшно было взвешиваться. Итак, сегодня 15.02 второй день атаки(линейка рассчитала 6, ещё бы с таким весом!). Сегодня вес 96,7… Знаю, что вода. Буду стараться. Надоело быть такой. И это в 22 года! Ух, не собьюсь с выбранного пути, Я СМОГУ!!!

Всем привет! Ну вот прошла моя первая неделя чередования. Я решила чередоваться 2/2, так проще готовить. Результат с начала диеты -5 кг, до ПВ осталось ещё 13 кг. По графику диета продлится до 17 мая. Срывов не было, когда хочется вкусненького пеку Дю блинчики, с начинкой из крабовых палочек просто ням-ням.
Всем успехов и радостях чисел на весах.

Ну вот и наступил мой первый БО. Ждала его с большим нетерпением, хотелось овощей.
Но на деле, оказалось что не очень хочется. Утром выпила цекорий с молоком и побежала с ребёнком к врачу. Когда вернулись сделала кашу из отрубей. Кола лайт(допила вчерашнюю)
Обед: салат со свежими овощами и куриной грудкой.
Полдник: блинчики с кукурузном крахмалом (первый раз делала, когда первый раз худела работала в пиццирии, так заставляла поваров готовить себе Дю блюда, а теперь приходится самой учится. Получились нормально, это принаровиться нужно) начинка крабовые палочки. Думала варенье скушаю (вчера сделала из сельдерея и лимонной цедры), попробовала мне не понравилось. Это для тех кто ест все что угодно, лишь бы сладко было. Вообщем такие — варенья не моё.
На ужин карп запеченый с луком и лимоном, гарнир 2 корнишона и листок пекинской капусты.
Йогой сегодня нормально позаниматься не удалось, половину упражнений только сделал и то при этом по мне ребёнок ползал, зато вечером мне дали время погулять, 25 мин ходила с палками для ходьбы (не знаю как они правильно называются). Первый раз ходила так. Мне очень понравилось, пока сам не попробуешь не понять, какой они дают эффект. Для спины и осанки просто супер. По стараюсь ходить с ними каждый день, если за детьми кто-нибудь будет приглядывать 30 мин.
Ну на сегодня все!!! Всем удачи и успехов!!!

Ну вот я и добралась до второго этапа. Так ждала, когда можно будет допы, заранее приготовила лапшу на кукурузном крахмале, думала сегодня утром сразу сделалаю, но пока не хочется. Что касается результатов атаки — около 4 кг (механические весы зло, нужно купить электронные).
Завтра будет первый БО, сегодня сделала морковку по-корейски, до завтра промаринуется как раз.
А вчера позанималась йогой, первый раз, раньше мне она казалась очень скучной, но т.к. я три года вообще спортом не занималась, решила, что начать с йоги будет самое то. Мне понравилось, да и для спины это очень полезно.
На завтрак печеночные котлетки с яйцом отворным.
Прогулка 1,5 часа
Обед: супчик на говяжьем бульоне с лапшой и крабовыми палочками. Кола лайт (решила себя побаловать, вообще старуюсь не употреблять вредные продукты).
Йога
Полдник: сырники с мягким творожком, каша из отрубей
Ужин: куриное бедро запеченное.
Ура!!! Завтра БО!!! Я ещё варенье на завтра сделала из сельдерея( не знаю на сколько это съедобно, завтра напишу).