Жарим коржи. Печень и лук пропускаем через мясорубку. Добавляем 1 ст.л. кукур. крахмала, 2 яйца, соль и специи на Ваше усмотрение. Далее готовим соус. 2ст. л. воды, 1ч.л. уксуса, 1 ч.л. горцицы и 0,5ч.л. соли взбиваем миксером. Продолжая взбивать до загустения нагреваем на водяной бане. Остудив, добавляем кефир и снова взбиваем. Перемазываем коржи и укладываем их друг а друга.

Можно сайру консервированную? Которая без масла

3 день и я втянулась! Сегодня начала готовить какие не мудренные рецепты. Сделала из отрубей муку, куриное филе обваляла в яйца и этой муке))) получилось вкусно! Наггетсы!))) из остатков муки и яйца сделала что то типа хлеба наверно. Такое можно на атаке? Я новичок

Я никогда не дружила со спортом, мне всегда было стыдно идти в спортзал — там такие стройняшки и красотки, а я… Но пообещала себе после атаки заняться спортом. Хотела идти сразу на танцы, но, честно сказать, в последний момент постеснялась и пошла на аквааэробику. Девочки — это нечто. После тренировок такая легкость во всем теле — ножки отдыхают, спинка распрямляется. Не поленитесь, сходите — это смогут все. А главное, что после таких тренировок не усиливается аппетит.
Я еще добавила после занятий прогулку до дома пешком. Могу сказать твердо: теперь я дружу со спортом!
Правда вес пока уходит ооочень медленно. Но процесс идет без срывов, так что, надеюсь, скоро пойдет процесс и на весах.

юмор нам в помощь)



«Слыхали про новую французскую диету?
С утра — кекс.
В обед — кекс и секс.
На ужин — секс.
Если похудение не происходит — мучное следует полностью исключить.»

Началась третья неделя с момента, как я стала худеть на диете Дюкана и мои весы продолжают радовать, пусть небольшими, но победами.
Что я узнала за это время? Перовое — что диета работает. Второе — что я сильная. Третье — что худеть не сложно. Я узнала, что белковая диета содержит массу полезного и полностью обеспечивает потребности моего организма в питательных веществах. Раньше я всегда думала, что от мяса толстеют. Какая же это была ошибка. Спасибо всем, кто поддержал меня в моем начинании и продолжает писать мне, помогает не сорваться. Верю, что совсем скоро мы станем легкими и стройными.

Сегодняшний день пошел продуктивно. Весь день пила лимонную воду( научили в санатории: хорошо освежает и снижает чувство голода). Утром ела яичницу, на обед кусок говядины из супа и бульон от неё, (отложила себе отдельно до добавления суповой заправки), на полдник кушала творог, чтоб не было сухо-смешала с кефиром. На ужин- курочка, просто сварила, так как хочется простой еды, без специй приправ и т.д., через часик попью кефира
Поставила йогурт! Завтра буду кушать натуральный йогурт, заделала аж 3 литра.

Еще было немножко спорта: качала пресс, по 20 раз на верхний, нижний и косые мышцы. Качаю по схеме, планирую дойти до 60 за этот месяц. Делала по 20'наклонов каждую сторону от боков. Каталась на велике в лес 30 минут. Завтра продолжу с новыми силами свой путь к долгожданной цели!!!

Кока-Кола Лайт — 500 мл
Желатин — 20 гр
Сахара-заменитель в таблетках — 2-3 шт
Лимонная кислота — 1 Чайная ложка

Желатин выложить в глубокую миску и залить 200 мл колы, оставь для набухания на 10-15 минут. Остальную колу выливаем в кастрюлю, добавляем к ней лимонную кислоту, ставим на огонь и нагреваем, но не доводим до кипения. В теплую колу вливаем разбухший желатин и перемешиваем до полного растворения гранул. Когда масса остынет до комнатной температуры, разливаем ее по формам и ставим в холодильник до полного застывания.

Ингредиенты:
— творог обезжиренный 400гр
— молоко 1-1,5% 100мл
— какао-порошок 1 доп
— желатин пищевой — 20-25г
-сах/з по вкусу
-аромик ваниль-ром 5 капел
-ваниль

Приготовление:
1. Желатин развести в стакане воды, оставить минут на 30-40, поставить на медленный огонь, до растворения желатина.
2. Добавить в желатин молоко, творог, сах/з, ваниль, перемешать блендером в однородную массу, залить форму на половину, добавить во вторую половину какао и аромик-взбить.
3. Залить в форму остатки с какао и убрать в холод, пока не застынет. Приятного аппетита

Ингредиенты:
Куриная грудка 1шт
Овсяные отруби 1,5 ст.л.
Чеснок 1 или 2 зубчика
Соль, перец по вкусу

Раздавите чеснок, смешайте его с отрубями, солью и перцем. Нарежьте грудку на небольшие кусочки. Обваляйте мясо в отрубях.
Сбрызните сковороду оливковым маслом, обжаривайте в течение 20 минут (приблизительно). Так же можно поставить в духовку, главное, не забывайте переворачивать, чтобы были хрустящие.