Всем привет) меня зовут Таня, мне 24 года. Я мама двух детишек) доченьке 3 года, сыночку 9 месяцев.
Начну с самого страшного… за две беременности я набрала 40 кг… О, ужас… Сколько сидела на всяких диетах экстримальных, худела, потом набирала снова… В итоге поняла, я без еды не могу! Еда, я люблю тебя

Доброе утро всем. Вчера руки не дошли отчитаться и я так думаю, что ввберу все таки для отчёта вторник. Итак неделя позади. Я продержалась 5 дней атаки и теперь чередуюсь. Отвес за неделю 2.7 кг. Талия и бедра на 2 см уменьшились. Неплохо я считаю. Главное не сбится с пути. В моём случае сложновато, т.к. мне приходится готовить и кормить своих 4 мужщин.

Сегодня ехала в электричке домой и что-то щелкнуло у меня в голове. Вспомнилось что где-то слышала про диету Дюкана. Сразу, не задумываясь пальцы потянулись к телефону и вот я уже читаю стадии диеты и придумываю что приготовить завтра на «Атаке».
В моей жизни было миллион диет, и все закончились срывом и прибавкой в весе. Но сейчас я уверена что все получится.

Нечем себя обрадовать. Вес так и стоит. Ни грамма не ушло. Неужели уже все

В некоторых источниках можно встретить информацию о том, что арбуз при данной диете запрещен из-за высокого содержания сахара, но это не так. Курс разбит на несколько этапов, каждый из которых имеет свои цели и ограничения. Но один-два раза в неделю допускается употребление небольшого количества дынь, арбузов и персиков. Автор методики говорит, что лучше отказаться от фруктов на первом и втором этапе снижения веса. С третьего, именуемого «консолидацией», их уже можно включать в рацион. Но незначительные отклонения от курса в виде ломтика арбуза или яблока не отменят результат, а лишь слегка притормозят.
Подведем итоги Арбуз — это чудесный подарок солнечного лета, который обязательно нужно использовать в пищу в целях оздоровления и похудения. Не обязательно придерживаться строгой диеты, достаточно заменить этой ягодой ужин, чтобы через месяц заметить, как подтянулась фигура, исчезли круги под глазами и улучшилось состояние кожи. Но если требуется срочно привести себя в порядок, то арбуз легко придет на выручку. Буквально за 5 дней можно сбросить до 10 кг и сиять на торжественном мероприятии.

4 ст.л мягкого обезжиренного творога, 2 яйца, 4ст.л кукурузного крахмала, сахарозаменитель по вкусу и сухие дрожжи 11гр.
Взбить отдельно 4 белка миксером до густой пены, со щепоткой соли.

Смешать остальные ингредиенты и соединить обе смеси. Выпекать в вафельнице.

Очищенное филе скумбрии солим, перчим, делаем надрезы на расстоянии 2см друг от друга, заворачиваем в фольгу и отправляем в духовку, разогретую до 220 °C. Готовим не менее 20, но не более 40 минут. За 5 мин до окончания приготовления, открываем фольгу и включаем в духовке жар сверху, это может быть как конвектор, так и верхний гриль разогретый заранее.

Берём куриную грудку, (разрезать не надо) маринуем со специями в молоке от 0,5 до 1часа. Достаём из маринада, выкладываем на фольгу (сверху в зависимости от этапа, можно помидорчик, или что вы любите) заворачиваем и в сильно разогретую духовку. Готовится от 20 до 30 минут. Когда готовую достанете и откроете, можно горячую присыпать сразу немного сыром.

Купила таки весы электронные и у меня вес 78.5 кг. Встала на старых а там уже 76 кг. Значит у меня начальный вес 81.5 был чтооли?!((. Завтра с утра еще проверю

Схему чередования как выбрать?
1/1 3/3 или 5/5 лучше. Мне надо сбросить на чередовании 20 кг.