Ингредиенты:


2 яйца 2 ст.л. кукурузного крахмала 2 ст.л. мелко помолотых овсяных отрубей 4 ст.л. сухого обезжиренного молока подсластитель по вкусу ароматизатор с запахом ванили 3 ст.л. обезжиренного молока 2 ч.л. порошка выпечки

Смешать все ингредиенты и дать им постоять 10 минут. Затем хорошо разогреть сковороду для пончиков и влить в каждую лунку по 1 ст.л. получившегося теста. Если вы делаете на обычной сковороде, то сделать оладушки. Еще один вариант их приготовления – запечь их в духовке в силиконовых формах, только старайтесь не заполнять форму полностью, чтобы получились пышечки, а не кексы.
Вот общем-то и все – рецепт прост. Эти пончики очень удобны, чтобы брать их с собой на работу – отличный вариант для перекуса с чаем.
Приятного аппетита!

Всем привет. Девочки аот и я решилась худеть! Мой начальный вес на данный момент 78,6. У меня две дочки 7 лет и 7 мес)) очень надеюсь что я смогу!!! Кто завтра начинает? Давайте вместе поддерживать друг друга))

Вкус и запах салата станут более выразительными, если перед подачей ненадолго положить в него лимонную корку.

1ч.л. натёртого имбиря и два раздавленных зубочка чеснока, заливаем сахзамом 70мл, вода 50мл, соевый соус 100мл, винный уксус 1ст.л., так же добавляем 3ч.л. кукурузного крахмала. Перемешиваем все до однородной массы. Ставим на огонь, доводим до кипения и варим помешивая ещё 5мин. Соус с момента остывания готов к употреблению.

Йогурт обезжиренный 200гр, 2-3яйца, отруби овсяные 2 ст.л. смешать и взбить блендером. Поставить на огонь и помешивая, довести до закипания. Сняв с огня, посолить, добавить отдельно отваренное или запеченое мясо. Если порядок действий нарушить, суп может свернуться.

Подскажите пожалуйста првильно ли поела?
Утром в 7.00 2 ст.л. творог 0%, в 11.00 огурец помидор, большой кусок мяса, в 14.00 и 18.30 суп с бамей, перцем и помидорами и курица. Побаловалос кексами

У меня привес +900 гр. Запор, не выхожу 3 ий день. Может от этого прибавила?

Девочки, не могу не поделится радостью! Получилось, слепила из того что была.
2 яиц,-белок-желток
2 ст. л. Творог 0%
2 ст. л. Кефир 0,5%
2 ст.л. кукур. Мука
6 таб. сахзам
0,5 ст.л, отруб
Щепотка разрихлитель
Получились воздушные и вкусные

Хотите, чтобы отбивные получились особенно нежными и мягкими? За пару часов до жарки смажьте их смесью раститетельного масла и уксуса.

Атака — 1 коф.ложечка
Чередование — 1 чайная ложка
Закрепление — 1 столовая ложка

Перед тем, как измельчить перец-горошек, можно немного поджарить его на сковороде. Это придаст вашему блюду дополнительный аромат.